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補(bǔ)腎吃什么東西效果最好

　　從中醫(yī)角度出發(fā),，吃以下幾類食物具有補(bǔ)腎的作用：
　　1,、黑色食物，因?yàn)閺闹嗅t(yī)食療的角度上黑色入腎經(jīng),，所以經(jīng)常吃到的黑芝麻,、黑豆,、黑木耳、黑米等黑色的食物能夠入腎經(jīng),，進(jìn)而能夠起到補(bǔ)腎的功效,。
　　2、性味上偏咸的食物,，中醫(yī)食療認(rèn)為咸入腎經(jīng),，經(jīng)常吃海帶、海魚(yú),、蝦,、牡蠣、海螃蟹的性味偏咸的食物也有助于補(bǔ)腎,。
　　3,、中藥，常用的補(bǔ)腎中藥有枸杞子,、墨旱蓮,、女貞子、金櫻子,、桑螵蛸,、山茱萸等,，建議在醫(yī)生的指導(dǎo)下根據(jù)自身情況進(jìn)行選擇。 
 

　　養(yǎng)腎食品之一——羊肉
　　羊肉屬溫?zé)崾澄�,，入脾,、腎。古代名醫(yī)李時(shí)珍曾在《本草綱目》中說(shuō)：“羊肉能暖中補(bǔ)虛,，補(bǔ)中益氣,，開(kāi)胃健身，益腎氣,，養(yǎng)膽明目,，治虛勞寒冷，五勞七傷”,。也就是說(shuō)羊肉是一具有溫補(bǔ)強(qiáng)身,、養(yǎng)腎功效的肉類。
　　要注意的是,，食用羊肉時(shí),，不能與醋、茶葉一起食用,，否則會(huì)引起便秘,，而且養(yǎng)腎效果大打折扣。另外,，如患是有高血壓,、平時(shí)愛(ài)熬夜、正處于發(fā)燒感染,、體質(zhì)偏熱的人群,，應(yīng)少吃羊肉。
　　養(yǎng)腎食品之二——泥鰍
　　泥鰍味甘,，性平,，有補(bǔ)中益氣、利水解毒的功效,，入藥可用于小便不利等病癥,。但泥鰍在食用時(shí)要注意，不能與狗肉同食,。此外,，如果食用一定要選新鮮活的泥鰍，風(fēng)味和養(yǎng)腎效果更佳,。
　　養(yǎng)腎食品之三——驢肉
驢肉性味甘涼,，有補(bǔ)氣養(yǎng)血、安神、去煩功效,。驢腎,，更有強(qiáng)筋壯骨、養(yǎng)腎的功效,，可治療腰膝酸軟等癥,，是養(yǎng)腎的不錯(cuò)選擇,。
但是脾胃虛寒,、慢性腸炎、腹瀉的患者不宜食用驢肉,，即使患有腎虛,，也不適宜用于養(yǎng)腎，應(yīng)選擇其他食材,。
其他養(yǎng)腎食物
除此之外,，平時(shí)還可以多吃 黑豆、芝麻,、山藥,、枸杞、蝦,、干貝,、雞蛋等等，這些食物價(jià)格平民,，但養(yǎng)生特別是養(yǎng)腎效果還是很不錯(cuò)的,，且烹飪?nèi)菀祝�如枸杞泡��,、干貝蒸水蛋,、山藥�(kù)覝�或熬粥都可以了，日常食��,，能幫助改善腎虛癥狀,，起到養(yǎng)腎的目的。