| 宜城教育資源網(wǎng)www.szhnbc.com 肝不好的癥狀
1,、眼睛出現(xiàn)問題
肝,，開竅于目,。簡單來說就是，眼睛是肝臟和外界溝通的一個窗口,，肝臟健康的人眼睛看起來也非常的炯炯有神,，而肝臟出問題的人，則會出現(xiàn)看東西模糊,、眼睛干澀等一系列的癥狀出現(xiàn),。
2、容易腹瀉
平時生活中,，如果發(fā)現(xiàn)自己總有腹瀉的情況出現(xiàn),，那很有可能是肝臟功能下降了。因為肝臟本身可以促進膽汁的排泄,，幫助食物的消化,。如果肝臟功能下降明顯，此時分泌的膽汁量不足,，而肝臟功能下降的人沒有注意飲食方面的問題,，有可能就會導(dǎo)致腹瀉這種情況的出現(xiàn)，這些都和肝臟功能下降有關(guān),。
3,、疲倦無力
肝臟不好的人，生活中整個人的狀態(tài)都會變得很差,。很容易疲勞,，就算是睡夠了也還是會很容易犯困。
4,、傷口不易愈合
肝臟是主管著我們身體代謝的主要器官,。當肝臟功能出現(xiàn)損傷的時候，皮膚的再生功能就會因此而受到阻礙,，并且肝臟受損之后解毒的功能也會因此而下降,。傷口不僅愈合的慢，還很容易會出現(xiàn)細菌感染的現(xiàn)象,。
5,、食欲不振
肝臟不好的人還會出現(xiàn)厭食的情況，胃口會變得很差,。平常一些比較愛吃的東西會變得看到就想吐,。吃下去一點東西就會感覺肚子很脹，因為消化能力變差所以導(dǎo)致這個現(xiàn)象,。
6,、手掌發(fā)紅、蜘蛛痣
當肝臟出現(xiàn)問題的時候,，患者的手掌心還會出現(xiàn)發(fā)紅的情況,。并且有些還會出現(xiàn)蜘蛛痣,。
7、粉刺增多
我們體內(nèi)的黃體荷爾蒙對于分泌皮脂起著重要的分泌作用,，而肝臟是可以起到破壞黃體荷爾蒙的作用,，可以幫助調(diào)整荷爾蒙的平衡。而當肝臟功能受損的時候,，這個功能就會下降,，皮脂的分泌就會因此而增加，因此會導(dǎo)致粉刺叢生,。
肝臟不好吃什么
1,、每天能量控制在2000-2500千卡，增加體力,，促進肝細胞的再生與修復(fù),。
2、白質(zhì)要提供充足,，一般高于健康人,，如:奶、蛋,、瘦肉,、水產(chǎn)品、豆腐等,。
3,、脂肪的提供與健康人相當，最好用植物油,。
4,、化合物的提供要適當提高，以利于肝糖元的儲備,。如：白糖,、葡萄糖、糖果等,。
5,、補充維生素，尤其是B族維生素,，維生素C,、維生素A的供給。選用新鮮無污染的綠色食品,。
該如何養(yǎng)肝呢,？
1、拒絕過于油膩的食物。油炸的食品看起來美味,，吃起來更美味，尤其小孩子也很愛吃,，可是對于稍微有健康常識的人們都會告誡大家少吃油膩,，就是為了讓我們減少肝周圍的油脂。當油膩的東西長期食用或者總是在吃的話,，會影響我們肝的正常運作的,，而我們的肝一旦被影響，身體也會每況愈下陷入一個死循環(huán),，最終會出現(xiàn)肝部的病變,。
2、莫生氣,。小的時候,，我們就看到過很多叔叔伯伯家里的墻上掛著這樣的警示語，因為他們深知生氣的利害關(guān)系,。中醫(yī)說,，生氣傷肝。這是一點也不錯的,，我們的情緒化不是一種好的習慣,，當一個脾氣不好的人出現(xiàn)在你面前的時候，很好判別,，她的額頭一定不是平整的,，可以看到微微凸起的幾個小顆粒，鼻子兩側(cè)的毛孔也是不規(guī)則的方向生長,，都是說明了脾氣傷了肝臟,。所以當你出現(xiàn)這些情況的時候一定要注意自己的身體給自己的警告。
3,、適量飲酒,。酒是很多男人的愛，不僅因為喜歡喝,，也是一種釋放壓力的手段,，更是一種職場的需求，可是我們對于酒精肝的恐怖程度也不在話下,，大家在平時工作之余的生活中,，對于酒精的攝入一定要適量而少量。小酌宜興,，久酌傷身!這個傷身就是說傷害我們的肝臟,。如果不幸喝醉了，也要第一時間醒酒和幫助我們肝臟減壓,。
4,、飲食均衡
保持日常的飲食均衡也是養(yǎng)肝的一個方法,，不管是肉類還是蔬菜都要保證攝入足夠的量。這樣才有足夠的營養(yǎng)元素支撐肝臟的正常運行,，在秋季可以多吃一些卷心菜,、西藍花、牛奶以及魚肉這些食物,，對于肝細胞的修復(fù)可以起到促進效果,。
5、多喝水
我們都知道肝臟是身體內(nèi)的主要排毒器官,，肝臟的排毒工作是需要大量水分來幫助的,。如果體內(nèi)的水分不夠的話，肝臟的正常運行就會受到影響,，毒素無法排出體外堆積在體內(nèi)的話對于肝臟健康是很不利的,。建議每天都要攝入2000ml左右的水，當然了,，本身腎功能不好的人群要咨詢醫(yī)生的建議,。 宜城教育資源網(wǎng)www.szhnbc.com |
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