| 宜城教育資源網(wǎng)www.szhnbc.com 胃脹痛的幾個(gè)病因分析
1,、消化不良
當(dāng)出現(xiàn)胃脹痛的癥狀時(shí),，很可能是因?yàn)槟c胃消化不良引起的,。所以在平時(shí)生活當(dāng)中,，患者要多注意自己的飲食習(xí)慣和生活習(xí)慣,，不能暴飲暴食,，否則很容易導(dǎo)致腸胃消化不良,。
2,、食物太油膩
在日常飲食當(dāng)中,，如果進(jìn)食的某些食物太油膩,，進(jìn)入到腸胃里面,，就容易造成腸胃消化不良。另外,，油膩的食物通常脂肪含量較高,，進(jìn)入到胃腸后容易引起腸道菌群病變，影響到腸道內(nèi)有益細(xì)菌的存活,。因此,，出現(xiàn)胃脹痛的情況時(shí)，要減少油膩食物的攝入,。
3,、飲食過快
在日常進(jìn)食的時(shí)候，如果飲食過快,，食物進(jìn)入口腔沒有進(jìn)行咀嚼,，直接進(jìn)入到食道或者是胃里面，這些食物很難被腸胃消化和分解,，從而就容易引起胃脹痛,。
4、胃潰瘍
若胃腸道感染了有害細(xì)菌,，很容易引起炎癥反應(yīng),，從而造成胃潰瘍�,；加形笣兊幕颊吆苋菀壮霈F(xiàn)胃脹痛的現(xiàn)象,，同時(shí)還可能伴有打嗝、惡心嘔吐,、食欲不振等癥狀,。
5、缺乏運(yùn)動(dòng)
通常在吃完飯之后,，適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)可以讓食物消化更快,。有些人因?yàn)槿狈\(yùn)動(dòng)，在飯后喜歡坐著或躺著,，就容易引發(fā)胃脹痛,。
防治胃脹氣小方法
1、常喝粥湯
如果腹中脹氣,，胃里覺得灼熱,，可以頻頻而少量地進(jìn)食米湯,、大麥湯或稀的粳米粥
�,。病⒍嘧鲞\(yùn)動(dòng)
平時(shí)胃脹氣的患者如果沒有大病,、重病的話,，在出現(xiàn)脹氣后,，要增加運(yùn)動(dòng)，如快步行走,、做體操,、收腹等這樣做能有效的緩解胃脹氣的現(xiàn)象。
3.多補(bǔ)維生素C
維生素C具有抗氧化,，解毒的功效,，減輕精神壓力；促進(jìn)膠原蛋白的合成,，增強(qiáng)胃動(dòng)力,。因此，應(yīng)多吃瓜果蔬菜,，這些含有豐富的維生素C,，能防癌及預(yù)防心血管疾病，降低前列腺癌的發(fā)生,。
4.適當(dāng)?shù)睾燃t酒
紅酒多由葡萄釀造而成,，其中含的酒精和丹寧，本身就有抑制細(xì)菌生長(zhǎng)的作用,，它所含的維生素C,、E、胡蘿卜素和奧利多元素,，都具有抗氧化功能,，適當(dāng)?shù)睾刃⿲?duì)胃腸有相當(dāng)?shù)恼{(diào)解作用，一般有喝紅酒習(xí)慣的人都不易得胃脹,。
胃痛食療法
人的胃就像一部機(jī)器,，每天在不停地工作，長(zhǎng)期飲食不當(dāng),、生活不規(guī)律,、情緒不好等因素都可能會(huì)引起胃痛。治療胃痛關(guān)鍵在于“養(yǎng)”,，胃痛食療法應(yīng)遵循哪些原則?
1,、飲食要有所節(jié)制，不能暴飲暴食,，如一日三餐吃的不多且沒有營(yíng)養(yǎng),，宵夜卻吃的很多很油膩，長(zhǎng)期如此容易引起胃痛,。要想養(yǎng)胃,，三餐要準(zhǔn)時(shí)，而且要給自己定量。
2,、胃痛的人容易消化不良,，所以在食療的過程中要掌握少吃多餐的原則，并且要少吃硬的,，纖維多的食物,，以免引起胃脹胃痛，平常吃的食物要以松軟為主,，少吃爽口類的食物,。
3、飯后喝湯容易引起消化不良,，所以如果喝湯的話,，建議餐前喝。
4,、睡前兩三個(gè)小時(shí)禁止吃東西,，如果覺得餓，可以少喝一點(diǎn)水,。
5,、胃痛的人不能吃任何刺激性食物，如咖啡,、濃茶等,，煙酒也要戒掉。
6,、一般來(lái)說,，生冷、寒性的食物不適合胃的脾性,，尤其對(duì)于胃痛患者來(lái)說,，冰鎮(zhèn)的、生冷的,、寒性的食物一般不要吃,，如夏天的冰鎮(zhèn)啤酒、雪糕的,。日常生活中,，很多人喝豆奶，這其實(shí)是個(gè)誤區(qū),，豆奶是寒性的,，不適合養(yǎng)胃，胃痛患者最好還是喝牛奶,。
7,、胃痛是個(gè)慢性病,，短時(shí)期之內(nèi)不可能痊愈，只能通過飲食習(xí)慣慢慢調(diào)理,。
除了飲食之外，胃痛患者在調(diào)養(yǎng)期間還應(yīng)注意以下問題,。
1,、胃痛的人飯后不宜運(yùn)動(dòng)，最好不要飯后立刻工作,。
2,、不提倡通過藥物來(lái)治療胃痛，因?yàn)槲竿葱枰L(zhǎng)期吃藥,，而藥物都有副作用,。
3、胃痛患者要保持積極樂觀的情緒,，不能受到緊張憂慮情緒的影響,。
緩解胃脹的食物
1、香蕉
香蕉富含鉀,，有助于調(diào)節(jié)體內(nèi)鈉水平,，防止水腫和腹部脹氣。
2,、黃瓜
黃瓜中含有類黃酮抗氧化劑槲皮素,，有助于減少脹氣。
3,、木瓜
飯后脹氣可以吃木瓜,，木瓜中的消化酶有助分解蛋白質(zhì)，其纖維素還能促進(jìn)消化,。每周吃幾次木瓜可有效調(diào)節(jié)腸胃功能,。
4、生姜
生姜可舒緩消化系統(tǒng),、放松消化道肌肉,，減輕腹部脹氣。生姜中還含有可消化蛋白質(zhì)的酶,，降低蛋白質(zhì)導(dǎo)致的腹部脹氣幾率,。
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5、蘿卜
白蘿卜是最好的疏肝理氣食物,，蘿卜含芥子油和粗纖維,，可促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，推動(dòng)大便排出,，所以,，胃脹氣可以吃蘿卜。
6、獼猴桃
獼猴桃清除體內(nèi)垃圾,，含有較多膳食纖維和蛋白質(zhì)分解酵素,，可快速清除體內(nèi)堆積的有害代謝產(chǎn)物。獼猴桃中的微酸,，能促進(jìn)腸胃臑動(dòng),，減少腸胃脹氣，改善睡眠狀態(tài),。 宜城教育資源網(wǎng)www.szhnbc.com |
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