| 宜城教育資源網(wǎng)www.szhnbc.com 心慌焦慮不安是怎么回事
1、焦慮癥。焦慮癥是一種常見的神經(jīng)癥,，往往表現(xiàn)為強(qiáng)烈的恐懼和擔(dān)憂,，患者時(shí)常會(huì)感覺緊張不安,，并且伴隨有胸悶,，心慌,，心悸,，坐立不安,，手抖等癥狀,，需要服用抗焦慮的藥物進(jìn)行治療,。
2,、勞累過度。有些朋友平時(shí)特別忙碌,，每天只睡五六個(gè)小時(shí),，這樣就會(huì)導(dǎo)致身體機(jī)能下降,，情緒的調(diào)節(jié)能力變差,，從而出現(xiàn)胸悶,，心慌，心悸,，焦慮的癥狀,，應(yīng)當(dāng)注意多休息，每天保持充足的睡眠,。
3,、精神壓力大。如果在工作和生活中承擔(dān)著重要責(zé)任,，精神壓力大，過度緊張,，就會(huì)由于植物神經(jīng)紊亂而出現(xiàn)以上不舒服的癥狀,，需要采取一些方法及時(shí)緩解精神壓力。
4,、心臟病,。患了風(fēng)濕性心臟病,，先天性心臟病,，慢性肺源性心臟病都會(huì)出現(xiàn)胸悶，心慌,，氣短,，心悸等癥狀，應(yīng)當(dāng)去醫(yī)院進(jìn)行動(dòng)態(tài)心電圖,，胸片以及心臟彩超檢查,，并且積極治療。
5,、更年期綜合癥,。女性在更年期絕經(jīng)前后,，由于激素波動(dòng)和卵巢功能衰竭而出現(xiàn)月經(jīng)紊亂，身體潮熱,，胸悶,，心悸，頭暈,，脾氣暴躁等癥狀,。需要進(jìn)行心理疏導(dǎo)，并且口服激素類藥物進(jìn)行治療,。
引起心慌的原因
運(yùn)動(dòng)：特別是激烈的運(yùn)動(dòng),，可產(chǎn)生心動(dòng)過速，但運(yùn)動(dòng)后經(jīng)休息可迅速恢復(fù),，不屬病態(tài),，無需治療。
發(fā)燒：可引起心跳加快,。大約體溫每升高l℃,，心率將增加10次。植物神經(jīng)功能紊亂主要表現(xiàn)為交感神經(jīng)功能亢進(jìn),，常伴有易出汗,、失眠、情緒不穩(wěn)定,、血壓增高等,。
貧血：長期貧血者往往由于紅細(xì)胞及血色素含量降低、機(jī)體攜氧不足,，引起心悸,。
驚嚇、恐懼,、情緒激動(dòng)：機(jī)體受到突如其來的外界刺激,，可出現(xiàn)心慌。
缺氧：體內(nèi)缺氧,，如身處高原,，空氣稀薄，氧含量低,，或患慢性肺部疾病,，心臟會(huì)出現(xiàn)代償性反應(yīng)，引起心跳加速,。
心肌炎：常在感冒或者腹瀉后兩周左右出現(xiàn)心慌(為心肌炎的重要表現(xiàn)之一),，這是病毒或機(jī)體免疫反應(yīng)引起的心肌病變。
甲亢：此為甲狀腺激素分泌過多,，從而引起機(jī)體代謝旺盛所致,。而心動(dòng)過速是甲亢的常見癥狀之一,，因此病人要引起注意。
血容量不足：由于各種原因,，如失水,、失血、休克,，必須要針對(duì)原發(fā)病采取有效的治療,。另外，補(bǔ)充體液,、輸血,、提高血壓等也是必不可少的急救措施。
各種器質(zhì)性心臟�,。撼Ｒ姷挠酗L(fēng)濕性心臟病,、肺心病、先天性心臟病,、貧血性心臟病,、甲亢性心臟病等，特別是當(dāng)出現(xiàn)心力衰竭時(shí),，更易引起心率加快,。
心慌怎么自我調(diào)節(jié)
1、焦慮心慌的調(diào)節(jié)可以通過體育運(yùn)動(dòng)進(jìn)行:肢體活動(dòng)有利于緩解焦慮,對(duì)那些平時(shí)容易急躁的人,應(yīng)多參加慢跑,、打太極拳,、下棋、游泳等運(yùn)動(dòng),可增強(qiáng)自我控制能力,、穩(wěn)定情緒,。
2、自我放松練習(xí):在煩躁不安時(shí),先讓自己坐下來,。緊握拳頭,并繃緊胳膊,體驗(yàn)上肢的緊張感覺,然后忽然把拳放開,體會(huì)手臂的沉重、無力,、放松,。反復(fù)做幾次,你身體的放松會(huì)帶動(dòng)精神的放松。
3,、改變對(duì)生活事件,、挫折、壓力的看法:應(yīng)該認(rèn)識(shí)到壓力并不全都是壞的,把它當(dāng)作一個(gè)使自己能力提高的機(jī)會(huì),。同時(shí)對(duì)自己的期望不可過高,制訂的目標(biāo)可比自己的能力稍高一點(diǎn)兒,“去摘你跳一下就能拿到的果子 ” ,。
4、焦慮心慌的調(diào)節(jié)還應(yīng)該多變換環(huán)境:多聽一些舒緩流暢的音樂,去參加一些戶外活動(dòng),親近大自然,培養(yǎng)琴棋書畫的愛好,可陶冶性情,。
心慌吃什么好
1,、桂圓
平日里大家都知道其實(shí)桂圓是茲補(bǔ)身體的佳品,，心慌的人也可以通過吃桂圓來緩解一下，可用桂圓肉泡茶喝,，或煮桂圓粥食用,，它有益心脾、補(bǔ)氣血,、安心神的用途,，尤其適宜心血不足型心悸之人。
2,、酸棗仁
宜用酸棗仁6～10克,，芡實(shí)12克，龍眼肉6克,，煮湯后睡前服食,。酸棗仁可以寧心安神配合龍眼肉和芡實(shí)，對(duì)心血不足型號(hào)心悸頗有裨益,。若無芡實(shí)或龍眼肉,，亦可單用酸棗仁15克，搗碎后同粳米煮粥食用,。
3,、荸薺
每日可用荸薺60～120克，配海蜇50～100克,，煮湯分2次飲用,。此法為清代名醫(yī)王士雄的“雪羹湯”，有清熱化痰之功,，適宜痰火上擾型心悸之人服食,。
4、柏子仁
可用柏子仁10～15克,，稍搗爛,，同粳米湯煮粥，待粥將成時(shí),，加少少許蜂蜜,，稍煮一、二沸即可食用,，宜作早晚餐服食,。此法適宜心血不足型心悸，因柏子仁本身有養(yǎng)心安神之效,。
5,、百合
在平時(shí)有許多人喜歡在煮粥的時(shí)候放些百合，因?yàn)槌园俸蠈?duì)我們的身體也是有極大的好處的,，心慌的人可以選用新百合50～60克,，或干百合30克,，煎水后加入適量冰糖食用。此法適宜心氣不足型或陰虛火旺型心悸,，包括體質(zhì)虛弱,，婦女更年期，以及神經(jīng)管能癥所致的心悸之人服食,。
6,、蓮子
先將干蓮子磨粉，每晚取蓮子粉50克,，桂圓肉30克,，同粳米50～100克煮成稀粥，然后加入冰糖適量,，臨睡前服食1小碗,。或用干蓮肉50克,，桂圓肉30克,，冰糖少許，一同煎服,。此法適宜心血不足型心悸者食用,。
7、麥門冬
選用干麥冬20克,，前水代茶飲,。或再配合沙參30克,，一并煎湯飲用,。此法適宜陰虛火旺之心悸病人常飲。
8,、西洋參
西洋參可以說是滋補(bǔ)身體的佳品,，心慌的朋友不防吃些西洋參，可以西洋參片3～5克,，泡茶常飲,。適宜心氣不足或陰虛火旺之心悸者食用。
9,、薤白
即小蒜，一名野蒜,。每次用干薤白10克,，配合瓜萎仁10克，煎湯喝,，每日2～3次,。此法適宜氣滯血瘀型心悸,，包括冠心病心絞痛之人心悸心痛者食用。
10,、山楂
可用野生山楂10～15克,，每天煎水代茶飲。此法適宜氣滯血瘀型心悸,，包括高血壓病,、高血脂癥、冠心病,、動(dòng)脈粥樣硬化性心臟病,，心絞痛以及陣發(fā)性心動(dòng)過速者心悸時(shí)服食。
心慌的食療偏方
1,、紅棗蔥
紅棗20枚,，蔥白適量。將紅棗用水洗凈,，放入水中煎煮20分鐘,，然后加入蔥白，再煎10分鐘,。每日1劑,，分2～3次服。
2,、酸棗仁湯
酸棗仁15克,、甘草6克、知母6克,、茯苓12克,、川芎6克。水煎服,。主治虛勞虛煩不得眠,，心悸盜汗、頭目眩暈,、咽干口燥,、脈弦或細(xì)數(shù)等癥狀。
3,、黃連湯
黃連3兩,，炙甘草3兩，干姜3兩,，桂枝3兩,，人參2兩，半夏半升，大棗12枚,。水煎服,。有清上溫下，調(diào)和寒熱,，升降陰陽之功,。
4、草芪龍苓粥
炙甘草,、黃芪,、龍眼肉各10克，茯苓粉,、大米各50克,，白糖少許。將炙甘草,、黃芪擇凈,，放入鍋中，加清水適量,，水煎取汁,，加茯苓粉、大米,、龍眼肉煮粥,，待熟時(shí)調(diào)入白糖，再煮一二沸即成,。適用于慢性心功能不全心悸怔忡,、胸悶氣短、活動(dòng)后加劇,、面色淡白或有自汗,、舌淡苔白、脈結(jié)代等,。
5,、桂圓紅棗豬心米湯
豬心1個(gè)，桂圓肉,、黨參各35克,，遠(yuǎn)志肉1 2克，大麥米30克,，去核紅棗5枚,，精鹽適量。豬心割開切去油脂,，洗凈血水,，桂圓肉,、黨參、遠(yuǎn)志肉,。紅棗、大麥米洗凈,。將所有原料放入清水鍋內(nèi),，用中火煮2小時(shí)。加精鹽調(diào)味即可,�,？梢鏆庋a(bǔ)血，養(yǎng)心安神,。 宜城教育資源網(wǎng)www.szhnbc.com |
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