| 宜城教育資源網(wǎng)www.szhnbc.com 十大養(yǎng)胃食物
1,、小米
小米具有健脾,、和胃、補(bǔ)元?dú)獾男Ч�,，所以適當(dāng)?shù)暮赛c(diǎn)粥,，對(duì)我們的胃是很有好處的,，尤其是脾胃比較差的人，可以多喝點(diǎn)粥,，還有助消化,。
2、山藥
山藥具有健脾益氣的效果,，里面含有一種叫淀粉酶的物質(zhì),，可以加快腸胃蠕動(dòng)的速度，以及胃腸內(nèi)容物的排空,，所以如果你的脾胃不好或者感覺不消化的時(shí)候,，也可以吃一些山藥，有助緩解,。
3,、胡蘿卜
胡蘿卜不僅有助于改善消化不良，健脾和胃,，還可以改善夜盲癥,、角膜干燥癥等疾病引起的不適癥狀。
4,、馬鈴薯
如果有便秘或者胃及十二指腸潰瘍疼痛的情況,，可以適當(dāng)吃一些馬鈴薯，有助于緩解,。但是要記住,，發(fā)芽的馬鈴薯一定不要食用。
5,、栗子
栗子的養(yǎng)胃效果也是很好的,，和米一起熬粥的話，養(yǎng)胃效果會(huì)更理想,。所以那些脾腎虛寒的人可以適當(dāng)吃些栗子,。
6、秋葵
秋葵有健胃的效果,，這主要是屈居于它的成分,，比如果膠和糖類組成的黏液,，不僅可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)的速度，預(yù)防便秘,，還可以保護(hù)我們的胃壁,。
7、香菜
香菜也是養(yǎng)胃的好幫手,，雖然可能很多人對(duì)它很抗拒,，但是它的營(yíng)養(yǎng)確實(shí)很豐富的，所以大家為了自己的身體健康,，有時(shí)候是可以適當(dāng)?shù)某砸恍?
8,、土豆
土豆相信很多人都很喜歡，它的做法非常之多,，味道又好,，但是其實(shí)，它的營(yíng)養(yǎng)也是非常高的,，其中含的維生素C含量是非常高的,，對(duì)提高胃黏膜的抵抗力有很大的作用，還可以改善胃潰瘍的情況,，所以平時(shí)沒事的時(shí)候可以多吃點(diǎn)土豆,。
9、木瓜
木瓜當(dāng)中含有一種叫木瓜酵素的物質(zhì),，這種物質(zhì)可以有效促進(jìn)我們?nèi)梭w對(duì)蛋白質(zhì)的吸收與分解，從而改善消化不良,、胃炎,、胃痛的情況。
10,、花生
花生,，其實(shí)也是養(yǎng)胃的一種好食材，對(duì)修復(fù)胃粘膜有一定的效果,，不過由于它的熱量是比較高的,，所以不宜多吃，一天吃十來個(gè)就好了,。
養(yǎng)胃注意事項(xiàng)：
1,、按時(shí)吃飯，不能餓肚子,。腸胃可經(jīng)不起一會(huì)兒餓一會(huì)兒撐
2,、刺激性食物最好少吃。腸胃比較敏感脆弱,，刺激性的食物會(huì)讓腸胃不耐受,，可能會(huì)表現(xiàn)出胃痛肚子痛,。
3、飲食衛(wèi)生,。
養(yǎng)胃的水果
1.葡萄不僅是美容,、抗衰老、抗氧化的圣品,，也是水果家族的一個(gè)代表,，葡萄可以補(bǔ)益氣血、生津止渴,、健脾胃,、利尿。
2.草莓滋補(bǔ),、補(bǔ)血,、益氣，對(duì)老人和孩子體虛都有滋補(bǔ)的作用,；
3.木瓜中含有一種酵素能消化蛋白質(zhì),，有利于人體的食物進(jìn)行消化和吸收，故有健脾胃和消食之效,；
4.蘋果具有生津止渴,、潤(rùn)肺除煩、健脾益胃,、養(yǎng)心益氣的作用,，所以非常適合吃；
5.香蕉可入脾經(jīng),、胃經(jīng),，在中醫(yī)用法中可以潤(rùn)腸、通便,、降血壓的作用,；
6.還有咋們吃的粥類的食物也有很多容易消化，尤其是八寶粥,，里面含有花生,、杏仁、白糖,，熱量更高,，更加對(duì)胃有好處。
養(yǎng)胃適合吃什么
1,、南瓜-排毒護(hù)胃：想傳南瓜有美容養(yǎng)顏的功效,，南瓜屬于溫性的，可以健脾養(yǎng)胃，也能補(bǔ)中益氣,、消毒殺菌,、因此平時(shí)早上可以熬點(diǎn)南瓜粥喝，滋養(yǎng)腸胃,。
2,、胡蘿卜-增強(qiáng)抵抗力：胡蘿卜屬于性味甘平，用中醫(yī)的話講,，胡蘿卜可以下氣補(bǔ)中,、滋潤(rùn)腸胃、有健食的功效,，胡蘿卜素可以轉(zhuǎn)換成維生素A,，對(duì)眼睛有很大的幫助，也可以增強(qiáng)抵抗力,，預(yù)防呼吸道疾病的發(fā)生,，胡蘿卜一般和肉燉比較合適，味道大家也很贊同,。
有胃炎的老人如果經(jīng)常感覺胃部脹,、不適，可以在早晨起床后喝一杯胡蘿卜汁,，有順氣潤(rùn)胃的功能,。
3、甘藍(lán)：甘藍(lán)被認(rèn)為是養(yǎng)胃的最佳蔬菜之一,，含有豐富的維生素K1及維生素U,，可以抵抗胃部潰瘍，還可以保護(hù)修復(fù)胃黏膜組織,，降低胃部病變幾率,，患胃潰瘍的人可以每天榨汁喝，還可以和蜂蜜混合食用,。
4、菠菜：菠菜中含有豐富的維生素C,，能滋潤(rùn)腸道,，養(yǎng)肝護(hù)肝、預(yù)防便秘的發(fā)生,。
5,、紅薯：養(yǎng)胃去積，有些人認(rèn)為吃完紅薯容易放屁,，其實(shí)這是由于腸胃蠕動(dòng)造成的,，糖尿病的人不宜吃紅手。 宜城教育資源網(wǎng)www.szhnbc.com |
十大最養(yǎng)胃的食物和水果-養(yǎng)胃注意事項(xiàng)-養(yǎng)胃的最佳食療方法
