| 宜城教育資源網(wǎng)www.szhnbc.com 維生素D的主要生理功能
1,、 促進(jìn)生長(zhǎng)和骨骼鈣化,，促進(jìn)牙齒健全;
2、 提高肌體對(duì)鈣,、磷的吸收;
3,、 防止氨基酸通過(guò)腎臟損失,。
4、 通過(guò)腸壁增加磷的吸收,，并通過(guò)腎小管增加磷的再吸收;
身體缺乏維生素D,，會(huì)出現(xiàn)哪些癥狀
1、出汗多,，雖然在天氣炎熱的情況下出汗是人體的一種本能,，但是如果出汗特別嚴(yán)重，并且不是因?yàn)閯×疫\(yùn)動(dòng)和氣溫高引起的話,，那么八成是因?yàn)樯眢w缺乏維生素D了,。很多嬰幼兒無(wú)緣無(wú)故就渾身冒汗，也很有可能是因?yàn)檫@個(gè)原因,。
2,、肌肉經(jīng)常酸痛，這種情況在運(yùn)動(dòng)過(guò)后出現(xiàn)的次數(shù)會(huì)更多,，通常休息一段時(shí)間之后就可以恢復(fù),。但是如果不是因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)的關(guān)系，而出現(xiàn)了肌肉的長(zhǎng)時(shí)間酸痛,，那么就很有可能是缺乏維生素D了,。有些時(shí)候不僅肌肉會(huì)有酸痛的感覺(jué),，整個(gè)身體都會(huì)變得疼。
3,、骨頭酸痛明顯,，隨著年紀(jì)的增長(zhǎng)，體內(nèi)的鈣質(zhì)會(huì)慢慢流失,，因此這種現(xiàn)象的出現(xiàn)也是非常正常的,。然而，如果自己一直補(bǔ)鈣都無(wú)法緩解這種現(xiàn)象的話,，那么是十有八九是因?yàn)榫S生素D不夠多,，影響了身體對(duì)鈣質(zhì)的吸收。
需要補(bǔ)充維生素D的人群
1.住在都市的人,，特別是濃煙污染的地域的人應(yīng)該攝取更多的維生素D;
2.夜間工作者,，或者是因?yàn)榉b、生活方式而不能充分得到陽(yáng)光的人要特別注意在飲食中增加維生素D的攝取;
3.如果您正服用抗痙攣的藥物,，則必須增加對(duì)維生素D的攝取;
4.飲用未添加維生素D牛奶的小孩必須增加維生素D的攝取量;
5.皮膚顏色較黑且住在北方氣候型地域的人需要更多的維生素D,。維生素D又叫骨化醇，有抗佝僂病的作用,。
補(bǔ)充維生素D應(yīng)該多吃哪些食物？
1,、海魚(yú)類含有豐富的維生素D,，如三文魚(yú)、沙丁魚(yú),、鰻魚(yú),、金槍魚(yú)等等。
2,、魚(yú)油類保健品,，特別是深海魚(yú)油膠囊含有豐富維生素D。
3,、蛋黃也含有豐富的維生素d,，這個(gè)需要注意的是，只有蛋黃才含有維生素D,，蛋清是沒(méi)有的,。
4、奶和奶制品也含有維生素D,。
5,、動(dòng)物的肝臟含有維生素D，如牛肝,、豬肝,、羊肝等等,。
6、果蔬類含有的維生素D相對(duì)來(lái)說(shuō)比較少,，含有維生素D的果蔬有車(chē)?yán)遄�,，柿子，獼猴桃,，芥藍(lán),，花菜等。
維生素d2的功效
1,、用于維生素D缺乏癥的預(yù)防與治療,。如:絕對(duì)素食者、腸外營(yíng)養(yǎng)病人,、胰腺功能不全伴吸收不良綜合征,、肝膽疾病(肝功能損害、肝硬化,、阻塞性黃疸),、小腸疾病(脂性腹瀉、局限性腸炎,、長(zhǎng)期腹瀉),、胃切除等。
2,、用于慢性低鈣血癥,、低磷血癥、佝僂病及伴有慢性腎功能不全的骨軟化癥,、家族性低磷血癥及甲狀旁腺功能低下(術(shù)后,、特發(fā)性或假性甲狀旁腺功能低下)的治療。
3,、用于治療急,、慢性及潛在手術(shù)后手足抽搐癥及特發(fā)性手足抽搐癥。 宜城教育資源網(wǎng)www.szhnbc.com |
維生素d的功效與作用-富含維生素d的食物有哪些-缺乏維生素d會(huì)引起什么疾病
