| 宜城教育資源網(wǎng)www.szhnbc.com 高血壓是什么原因引起的
1、食用高脂肪食物,。脂類物質(zhì)如果沒(méi)能完全消化,，會(huì)在人體的血管當(dāng)中沉積，增加體重,，造成心血管壓力,，血壓升高，給人們的生活造成影響;
2,、食物中鹽分過(guò)高導(dǎo)致血壓偏高,。每個(gè)人口味不同，但是喜歡吃清淡食物的人比較少,，大多數(shù)人口味偏重,。而食物當(dāng)中的鹽分過(guò)高，會(huì)導(dǎo)致血管壓力增加,，造成血壓偏高;
3,、鈣元素?cái)z入不足。人體的鈣含量不足會(huì)促使血壓升高,，人們?cè)谏钪幸匾晫?duì)鈣的攝入;
4,、精神壓力過(guò)大。就業(yè)壓力,、工作壓力和生活壓力給人們帶來(lái)極大的負(fù)擔(dān),，這些壓力是導(dǎo)致人們血壓偏高的重要原因;
5、患有心臟方面疾病的人群,。這類人的血管大多比較狹窄,，因此容易出現(xiàn)血液流通不順暢而導(dǎo)致血壓偏高。
這5類人易患高血壓
1,、經(jīng)常喝酒的人,。經(jīng)常喝酒是高血壓高發(fā)的人群，酒精會(huì)刺激傷害血管,，引發(fā)動(dòng)脈硬化和高血壓,，威脅人們的健康。所以要盡量少飲酒,，并注意檢測(cè)自身的血壓情況,。
2、口味偏重的人,。咸,、辣,、油膩都是引發(fā)高血壓的常見(jiàn)原因，所以飲食口味重的人,，平時(shí)要多注意飲食情況,，少鹽少辣，清淡飲食才是健康的生活方式,。
3、身體肥胖的人,。肥胖的人,，平常飲食一般都比較油膩，會(huì)引起血脂升高,，繼而導(dǎo)致高血壓,。同時(shí)體內(nèi)脂肪過(guò)多也會(huì)壓迫血管，導(dǎo)致血流受阻,，也會(huì)引發(fā)高血壓,。
4、孕婦,。孕婦是特殊人群,，因?yàn)橐峁﹥蓚�(gè)人的血液，所以孕婦會(huì)常常伴有高血壓的癥狀,，這對(duì)分娩來(lái)說(shuō)是不利的,，所以懷孕期間要注意飲食平衡，多運(yùn)動(dòng),。
5,、脾氣暴躁的人。人的情緒是可以直接影響血壓的,，如果長(zhǎng)時(shí)間情緒不好,，會(huì)導(dǎo)致血壓一直處于較高的水平，久而久之就會(huì)引發(fā)高血壓,。所以要學(xué)會(huì)控制情緒,，釋放壓力。
老人高血壓的飲食禁忌
1,、遠(yuǎn)離高蛋白和飽和脂肪酸含量多的食物,，如羊肉、五花肉,、香腸等�,，F(xiàn)在是冬天，很多地方都有冬季吃羊肉補(bǔ)身的習(xí)俗,，高血壓患者是不能吃羊肉的,，因?yàn)檠蛉庵械娘柡椭舅釙?huì)造成血液中血脂過(guò)高,，極其容易誘發(fā)冠心病。
2,、高血壓患者不能吃脹氣食物,，如番薯、干豆,。除了這些食物本身,，含有這些食物的零食，也是不能吃的,，比如番薯餅干,，不僅容易導(dǎo)致患者脹氣，其過(guò)高的糖分和鹽分容易導(dǎo)致患者不適,。
3,、飲食不能“重口味”，飲食中要控制鹽的攝入量,，一般來(lái)說(shuō),，每天鹽的攝入量不應(yīng)多于6g。
4,、高血壓患者要遠(yuǎn)離酒,，尤其是白酒、燒酒之類的烈性酒,，這是因?yàn)榫凭煞秩菀滓鹦募≈镜某练e,，導(dǎo)致高血壓和冠心病的發(fā)生。
5,、除了飲食上的控制之外,，高血壓患者還要多吃水果、蔬菜,，養(yǎng)成健康的生活方式,，這樣有利于將血壓控制在正常的范圍內(nèi)。
適合高血壓患者的食物
1,、竹筍
竹筍具有低脂肪,、低糖、高纖維素的特點(diǎn),，是高血壓患者的適宜食物,，降血壓的飲食。
2,、海帶
海帶能防止脂肪在動(dòng)脈壁沉積,。常食海帶燉豆腐，有利于降血壓,。
3,、白菜
白菜葉含有較多的維生素C,常食對(duì)預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化或某些心血管病大有好處,，適合高血壓患者食用。
4,、香菇
可降低血內(nèi)膽固醇,，防止動(dòng)脈硬化和血管變性，是防治心血管疾病的理想食物,，高血壓患者也適合食用,。
5、冬瓜
降血壓冬瓜中含鈉量較低,，因而是腎脹病,、浮腫病、高血壓患者的理想蔬菜,，是降血壓之佳品。
6,、西紅柿
西紅柿內(nèi)含蕃茄素和纖維,，具有結(jié)合人體膽固醇代謝產(chǎn)物的作用，從而可降血壓,。
7,、大蒜
據(jù)國(guó)外的一項(xiàng)研究顯示，中等至嚴(yán)重程度的高血壓患者,，連續(xù)幾周每天食用大蒜,，血壓能降至正常水平。
8,、紫色茄子
它含有豐富的維生素P和皂甙等物質(zhì),。常吃茄子，可使血液中膽固醇水平不致增高,，還能提高毛細(xì)血管抵抗力,，因而具有很好的保護(hù)心血管的功能。
高血壓中醫(yī)保健方法有哪些
1,、洗腳敷藥
晚上臨睡前,，用溫水洗腳泡腳，洗泡過(guò)程中可以揉按腳心涌泉穴,，揉搓腳趾,，洗后用藥粉（牛膝30g、吳茱萸5g,其為細(xì)末,，分10次外用）,，醋調(diào)后以膠布外敷于足心，第二天早晨除去,。洗腳敷藥具有補(bǔ)肝腎,、平肝陽(yáng),、引火歸原的作用，對(duì)頑固性高血壓有效,。
2,、揉肚腹
病人仰臥，用兩手重疊加壓,，按順時(shí)針?lè)较虬慈喔共�,，每�?--5分鐘。揉肚腹可以疏通腹氣,，健脾和胃,，調(diào)節(jié)升降，有降壓的作用,。
3,、按摩保健
按摩頭部，用兩手食指或中指擦抹前額,，再用手掌按擦頭部?jī)蓚?cè)太陽(yáng)穴部位,，然后將手指分開，由前額向枕后反復(fù)梳理頭發(fā),，每次5--10分鐘,。按摩頭部可以清頭目，平肝陽(yáng),，使頭腦清新,，脹痛眩暈消減，頭部輕松舒適,，血壓隨之下降,。此外還有擦腰背、點(diǎn)血壓點(diǎn)等法,。如擦腰背是用兩手握拳,，用力上下按摩腰背部位，每次3-5分鐘,，具有補(bǔ)腎強(qiáng)腰,，舒通經(jīng)脈，降低血壓的作用,。血壓點(diǎn)在第六頸椎兩側(cè)5厘米處,，點(diǎn)穴按壓可以通經(jīng)活絡(luò)，降低血壓,。 宜城教育資源網(wǎng)www.szhnbc.com |
高血壓病人飲食注意事項(xiàng)-高血壓是什么原因引起的-高血壓不能吃什么
