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雪蓮果怎么吃

　　1,、煲湯，雪蓮果煲成湯來喝就是一種非常不錯的滋補產(chǎn)品,，湯的味道是非常可口以及濃郁的,，而且還可以達(dá)到健脾及開胃作用,，可以根據(jù)不同的習(xí)慣來制作出不同的菜肴，也是一種很好的烹調(diào)方法,。
　　2,、很多人不知道雪蓮果的正確吃法，其實雪蓮果的吃法有很多,，可以當(dāng)做蔬菜炒著吃,，也可以直接生吃,，用來煲湯吃也非常不錯，雪蓮果最簡的方法最簡單的吃法就是生吃,，把雪蓮果表面的土清洗干凈以后把皮去掉,，可以當(dāng)做水果來吃。新鮮的雪蓮果采摘以后放上幾天,，可以把甜度變得更高,，肉質(zhì)變得非常芳香，而且汁水多又很脆甜,。
　　3,、制作各種甜點，可以把雪蓮果作為原材料制作成雪蓮果糕點,，雪蓮果茶或者雪蓮果果凍,，都能夠讓口感變得非常不錯，又可以品嘗到不一樣的味道,。
　　4,、做成甜餅，雪蓮果切碎以后制作成甜餅也很不錯,，因為雪蓮果本身就帶有一定的甜味,，所以不需要再加白砂糖，也是一款非常不錯的茶點,，現(xiàn)在的人又比較注重綠色環(huán)保,，所以這款食物就非常不錯。
　　雪蓮果的作用與功效
　　1,、增強免疫力
　　雪蓮果可以促進(jìn)人體內(nèi)B族維生素合成,，提高機體新陳代謝水平，增強免疫力和抗病力,，同時促進(jìn)鈣,、鎂、鐵等礦物質(zhì)吸收,。
　　2,、潤腸通便
　　雪蓮果中富含纖維，可以有效促進(jìn)腸道蠕動和清除腸道垃圾,，改善便秘,、防止腹瀉，改善腸胃功能,。
　　3,、排毒降火
　　雪蓮果可以快速清洗腸毒，排出體內(nèi)毒素,，凈化體內(nèi)環(huán)境,，抑制有害物質(zhì)吸收,，防止毒素侵害健康與容顏。同時還能清除因體內(nèi)熱毒引起的口臭等癥狀,。
　　4,、調(diào)理血液
　　雪蓮果能降低血糖、血脂和膽固醇,，可預(yù)防和治療高血壓,、糖尿病，對心腦血管疾病和肥胖癥也有一定療效,。
　　5,、控制血糖
　　雪蓮果含有帶有甜味的果寡糖，人體內(nèi)沒有酶可以水解這種碳水化合物,，因此難以被人體所吸收,。糖尿病患者在食用雪蓮果后必然會減少其它食物的攝入，因此,，多食雪蓮果有控制血糖的作用,。
　　6、強身健體
　　雪蓮果含有20多種人體必須的氨基酸和鈣,、鐵,、鉀、硒等礦物質(zhì)和微量元素,，經(jīng)常食用可提高人體的免疫力,，有強身健體的功效。也是男子壯陽增強性功能的天然食物,。

　　雪蓮果禁忌人群和副作用
　　1,、雪蓮果性大寒，腸胃不好者慎食,。大量食用后會出現(xiàn)胃寒,、便湯等癥狀。
　　2,、在極少數(shù)過敏者中,，雪蓮果吃多了會腹瀉、代謝性酸中毒,、心率加快但血壓下降,、重者脫水、低蛋白血癥,、意識障礙甚至休克,。
　　3,、雪蓮果吃多會肚子脹氣,，導(dǎo)致屁多,、郁悶、難受,，不過這是雪蓮果在發(fā)揮藥效,，調(diào)節(jié)你的腸胃功能。
　　4,、孕婦如果大量食用雪蓮果,，嚴(yán)重的可能會導(dǎo)致流產(chǎn)。因此,，孕婦吃雪蓮果最好的方式是熟吃,，不太宜生吃。當(dāng)然,，就算是熟吃也不宜大量吃,。

　　1、雪蓮果最好不要和雞蛋搭配在一起吃,，這兩種食物搭配在一起吃就沒有辦法讓蛋白質(zhì)更好的吸收,。
　　2、雪蓮果也不能和牛奶搭配在一起吃,，也不利于蛋白質(zhì)的吸收消化,。所以這些搭配禁忌是需要特別注意的。

　　1,、孕婦是可以適當(dāng)吃一些雪蓮果,，雪蓮果雖然樣子和紅薯差不多，但它的口感是非常爽脆鮮美的,，里面含有非常豐富的氨基酸以及蛋白質(zhì),，懷孕的女性吃完以后就可以提高食欲，還可以補充身體所需要的營養(yǎng)物質(zhì),，可以煲成湯來喝,，也可以直接生吃，但一次性一定不要吃得太多,。
　　2,、女性懷孕期間適當(dāng)?shù)某砸恍┭┥徆�，還可以補充身體所需要的礦物質(zhì)以及維生素,，還含有非常豐富的蛋白質(zhì),，能夠均衡營養(yǎng)，讓身體免疫能力提高,，胎兒也可以發(fā)育的更好,。
　　3、孕婦想要吃雪蓮果只能適量，吃太多就會出現(xiàn)反效果,，對皮膚沒有任何的好處,，因為它是寒性食物，所以吃太多可能導(dǎo)致拉肚子的情況出現(xiàn)。

　　1、雪蓮果是一種營養(yǎng)價值非常高的食物,，它是一種寒性水果，腸胃功能不好的人最好不要吃,，如果吃了太多就容易出現(xiàn)腹瀉以及胃寒情況。胃寒的人不要吃雪蓮果,，很容易出現(xiàn)飽脹的感覺,，可以用開水泡一下再吃。有一些人在剛開始吃雪蓮果的時候,，容易出現(xiàn)拉肚子癥狀,，但幾天以后又會恢復(fù)正常，這都屬于正常的現(xiàn)象,。
　　2,、吃雪蓮果還要注意，有一部分人可能會出現(xiàn)過敏反應(yīng),，主要就是會出現(xiàn)代謝性酸中毒,，心率加快，嚴(yán)重的人還容易出現(xiàn)意志障礙或者休克等情況,，當(dāng)然出現(xiàn)這種情況的幾率并不是很高,。