| 宜城教育資源網(wǎng)www.szhnbc.com 便秘是什么原因
1,、腸道局部病變,，如腸道腫瘤造成的狹窄和梗阻、炎癥性腸病,、腸扭轉(zhuǎn),、憩室等等,。
2、內(nèi)分泌和代謝性疾病,，包括糖尿病,、甲狀腺功能減退、高鈣血癥,、高鎂血癥,、低鉀血癥、低鎂血癥等等,。
3,、藥物和食物因素，多種藥物可通過影響中樞或腸神經(jīng)系統(tǒng),、腸道平滑肌改變腸腔內(nèi)容物成分而導(dǎo)致便秘,，如嗎啡類、抗膽堿能藥物、鈣通道阻滯劑和鎮(zhèn)靜劑等,；
4,、神經(jīng)源性病變，如帕金森病,、多發(fā)性腦梗死,、脊柱損傷、多發(fā)性硬化癥,、腰椎間盤疾病,、脊柱結(jié)核等等。
5,、心理因素,，便秘可能是心理疾病的一種癥狀或治療藥物的不良反應(yīng)。
便秘怎么調(diào)理
1,、糾正不良飲食習(xí)慣：合理飲食,，多飲水，少食過于精細(xì)的食物,，多吃粗食雜糧和瓜果蔬菜,，避免煎炸干炒等食品。
2,、增加膳食纖維：因膳食纖維本身不被吸收,，纖維素具有親水性，能吸收腸腔水分,，增加糞便容量,，刺激結(jié)腸蠕動，增強排便能力,。富含膳食纖維的食物主要為各種蔬菜和水果,。
3、增加運動：運動少,、久坐,、臥床等，使腸蠕動減少,，從而導(dǎo)致便秘,。所以增加運動，增強體育鍛煉,，可增強腸蠕動,，利于排便。
4,、養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣：定時排便,，選擇自己比較清閑的時間,，每天在這個時候排便，沒有便意也要行排便動作,，且排便時要專心,，不要看書、玩手機,。
5、調(diào)節(jié)情緒：保持良好的心態(tài),，盡量放松心情,，避免長期處于壓抑狀態(tài)，也有利于便秘的調(diào)節(jié),。
6,、腹部按摩：有助于促進胃腸蠕動，從而利于排便,。
便秘吃什么好
1,、芝麻粥：黑芝麻仁、粳米,，各適量,，先把鍋燒熱，然后芝麻入鍋炒熟,，到有香味時取出,，然后粳米洗凈入鍋 ，加適量的清水,，大火燒后用小火煮到八成熟,，這時放入芝麻，蜂蜜一起攪均勻,，再繼續(xù)煮到米爛成粥即可食用,，可當(dāng)早晚餐各吃一次，適合各種癥狀便秘,。
2,、番薯粥：番薯 ，小米,，各適量,，先把番薯洗凈去皮后切成小塊，和小米一起入鍋 ,，加適量的清水,，用大火燒開后轉(zhuǎn)小火慢慢煮爛成粥后即可食用，可早晚各空調(diào)能夠次,，對于熱秘,，氣秘者適宜,。
3、白蘿卜蜂蜜汁：白蘿卜 ,，蜂蜜,，各適量，先把白蘿卜拍碎絞汁,，加適量的蜂蜜調(diào)服,。一天一次，服三天即可緩解便秘,，適合熱秘患者,。
4、人參黑芝麻飲：人參 ,，黑芝麻 ,，白糖，各適量,，先把黑芝麻搗爛,，人參加水煎汁后去渣，再加黑芝麻和白糖,，煮開即可,，可作早晚餐食用，也可作點心食用,。適合氣虛便秘,。
5、杏仁當(dāng)歸燉豬肺：杏仁 ,，當(dāng)歸 ,，豬肺，各適量,，先把豬肺洗凈切片,，用開水氽后撈起，然后杏仁,、當(dāng)歸一起入鍋 ,，加適量的水燒開后轉(zhuǎn)小火煮，熟后調(diào)味食用即可,，適合血虛便秘,。
6、蓯蓉羊腎湯：肉蓯蓉 ,，羊腎,，各達量，把羊腎清理好后用醬油,、淀粉,、黃酒拌勻腌制一會,。肉蓯蓉加水煮20分鐘后取汁，再加入羊腎一起煮到水開,，加鹽,，味精等調(diào)味即可，適合冷秘患者,。 宜城教育資源網(wǎng)www.szhnbc.com |
便秘的真正原因是什么-便秘怎么調(diào)理-便秘吃什么
