宜城教育資源網(wǎng)www.szhnbc.com感冒了怎么辦才好得快
1,、睡眠充足：依靠自身抵抗力去與感冒病毒做斗爭，這樣感冒自然就會恢復(fù)的比較快,，病原體打下去了,，感冒就才會真正好起來；
2,、注意休息：病毒性感冒往往是自限性疾病,，要充分休息，不要過度疲勞,，尤其不要從事劇烈運(yùn)動,，如果跑步跑得滿頭大汗，從事劇烈運(yùn)動并不恰當(dāng),；
3,、清淡飲食：進(jìn)食比較差的患者要清淡飲食，補(bǔ)充蛋白質(zhì),，比如喝藕粉,、牛奶，對感冒的恢復(fù)有一定好處,；
4,、補(bǔ)充水分：除了保證充足的睡眠之外，感冒的時候往往可能有些脫水,，比如發(fā)熱,、影響食欲，因此要補(bǔ)充適量的水分,、比如喝溫開水,，對感冒的恢復(fù)比較好；
5,、注意用藥：如果感冒癥狀比較重,，比如有高熱、劇烈咳嗽,，或者咳痰癥狀非常明顯,，要配合使用改善癥狀、治療感冒的藥,，這些藥是非處方藥,，一般在藥房,、藥店里面可以采購，值得注意的是,，不要幾種感冒藥混用,，一般只選用一種就可以起到改善癥狀的效果。
感冒的預(yù)防方法
1,、加強(qiáng)鍛煉
增強(qiáng)機(jī)體適應(yīng)能力平時應(yīng)加強(qiáng)鍛煉,，增強(qiáng)機(jī)體適應(yīng)氣溫變化的能力。在季節(jié)變化時適時增減衣服,，注意防寒保暖,。慎接觸感冒病人以免時邪入侵，對感冒的預(yù)防有重要作用,。
2,、預(yù)防服藥
一般可使感冒的發(fā)病率大為降低。主要藥物有貫眾,、大青葉,、板藍(lán)根、鴨跖草,、藿香,、佩蘭、薄荷,、荊芥等,。隨著季節(jié)的變化，預(yù)防感冒的藥物亦有所區(qū)別,。如冬春季用貫眾,、紫蘇、荊芥;夏季用藿香,、佩蘭,、薄荷;藥物煎煮時間宜短，取其氣全以保留芳香揮發(fā)有效物質(zhì),，無汗者宜服藥后進(jìn)熱粥或覆被以促汗解表,，汗后及時換干燥潔凈衣服避免再次受邪。
3,、飲食起居
感冒病人應(yīng)適當(dāng)休息，多飲水,，飲食以素食流質(zhì)為宜,，慎食油膩難消化之物。常用食品如蔥,、大蒜,、食醋亦有預(yù)防作用,。臥室空氣應(yīng)流通，但不可直接吹風(fēng),。冬季穿衣要注意保暖,，不要為了短暫的漂亮只穿很少的衣服，這樣子是得不償失的,。晚上睡覺也要蓋好被子,，當(dāng)心著涼�,？傊�,，要從最大程度上去避免感冒的生成。
孩子感冒的誤區(qū)
1.受涼是患感冒的誘因
誠然,，很多人在受涼后發(fā)生了感冒,，但受涼不是引起感冒的根本原因。流行性感冒是由感冒病毒引起的傳染病,，它有很強(qiáng)的傳染性,。受涼不過是使人體抵抗力下降，使之容易受病毒侵襲而已,。
2.感冒是小毛病
感冒雖然是小毛病,，但也可引起一些并發(fā)癥，且感冒流行時,，發(fā)病人數(shù)很多,，所以不容忽視。如果不及時治療,，病毒感染向附近器官蔓延,，則會引起其它的疾病，較常見的是感染向鼻腔周圍的鼻竇蔓延時即患鼻竇炎(也叫副鼻竇炎),，病人會感到頭痛和鼻堵加重,，并且有黃色稠鼻涕，面部和鼻根部有時一壓即感到疼痛,，在感冒發(fā)生后10天仍有這些表現(xiàn)即是患了鼻竇炎,。
3.濫用感冒藥
小兒感冒時家長往往不分感冒類型自行為小兒購買感冒藥，甚至購買抗生素,，導(dǎo)致使用錯誤藥物或濫用藥物,，不但起不到讓感冒痊愈的作用，嚴(yán)重的還會破壞小兒的免疫系統(tǒng),，可謂得不償失,。
4.濫打點(diǎn)滴
小兒感冒時家長常常帶孩子去門診或醫(yī)院打點(diǎn)滴，但不嚴(yán)重的感冒其實 不需要補(bǔ)液治療,，只有在感冒伴有嚴(yán)重的腹瀉或者高熱導(dǎo)致脫水,、電解質(zhì)紊亂以及感冒出現(xiàn)腸胃倒不適,，大量嘔吐腹瀉不能進(jìn)食的情況才需要打點(diǎn)滴補(bǔ)充體內(nèi)水喝電解質(zhì)并維持身體的基礎(chǔ)代謝。
感冒吃什么食物比較好
1,、初期：蔥豉湯,。做法非常簡單，將500毫升水加熱后,，放入10克豆豉煮沸,，然后加入蔥白即成。蔥具有辛香走竄的作用,，豆豉則有發(fā)汗解表的作用,，喝完湯后會大量出汗，排毒進(jìn)程也會大大加快,。
具有解表散寒作用的蔥豉湯效果更好,。但應(yīng)該注意的是，還有一部分人是因為勞累,、喝水少等原因引起的感冒,，這是風(fēng)熱感冒。此時則應(yīng)選用性涼的食物,，將冰糖和梨等熬水服用就可以了,。
2、加重期：白蘿卜湯,。把白蘿卜洗干凈,，切成5毫米左右的薄片，加入水中熬至沸騰即可飲用,。感冒加重時食療只能起輔助作用,，還需及時進(jìn)行藥物治療。感冒加重后,，患者會覺得咽痛,、鼻塞、流涕等癥狀加重,，有一些人甚至出現(xiàn)高熱,、頭疼難忍等癥狀，此時的身體正與病菌“作斗爭”,，極容易產(chǎn)生內(nèi)熱,。而白蘿卜“去邪熱氣”的效果十分明顯，這時喝點(diǎn)白蘿卜湯是最管用的,。
3,、大蒜。感冒吃什么,，首選當(dāng)然是大蒜啦,。大蒜是目前發(fā)現(xiàn)的天然植物中抗菌作用最強(qiáng)的一種，所含的大蒜素具有消炎作用,，能抑制和殺滅多種細(xì)菌和病毒,。在日常炒菜做飯時加幾片大蒜片，是預(yù)防感冒的一個簡單方法,。如果已經(jīng)感冒或者發(fā)燒,，吃幾瓣大蒜可減輕咳嗽、喉痛及鼻塞等癥狀,。大蒜雖然有許多好處,，但不要貪吃，三四瓣為宜,，多食容易動火,，并對胃腸道產(chǎn)生刺激。
4,、瘦肉,。瘦肉、家禽,、魚類和貝類食物中含有優(yōu)質(zhì)蛋白和豐富的鈣,、鐵、鎂,、鋅等營養(yǎng)元素,。其中鐵元素易被人體吸收，如果人體內(nèi)的鐵元素含量維持在良好水平,，能夠提高機(jī)體的免疫力,。另外一種重要營養(yǎng)元素鋅，可激活人體內(nèi)對抗病毒感染的白細(xì)胞,，并增強(qiáng)細(xì)胞活力,。
5、雞湯,。在季節(jié)交替,、氣溫變化大的時節(jié)里多喝雞湯，能提高健康人的免疫功能,。已經(jīng)感冒的人喝些雞湯可減少呼吸道中的黏液分泌物及咳嗽次數(shù),，緩解感冒帶來的痛苦。肉湯中含有的營養(yǎng)元素能幫助病患維持身體所需的能量,，有助于減輕患者的嗜睡癥狀,。
6、西蘭花,。西蘭花及其他十字花科蔬菜中有一種化合物可防治呼吸道炎,，能降低呼吸道感染和感冒的發(fā)病率,。
7、香菇,。香菇能刺激人體網(wǎng)狀組織和白細(xì)胞釋放干擾素,，加強(qiáng)人體對流行性感冒病毒的防衛(wèi)機(jī)制，在流感高峰期間,，大家不妨多吃菇菌,，防患于未然。
8,、蜂蜜,。蜂蜜尤其是富含蜂王漿的蜂王漿蜜，含有生物活性物質(zhì),，能整體或局部刺激免疫力,，并能增強(qiáng)白細(xì)胞與巨噬細(xì)胞的吞噬作用，提高機(jī)體對外界病原體的抵抗力,。
感冒的癥狀
1,、感冒流鼻涕
表現(xiàn)為流濁鼻涕、發(fā)熱快,、口唇紅,、咽喉痛等為熱感冒(風(fēng)熱感冒，暑濕感冒),，用解表,、清熱解毒的藥一般都比較適合。如果是較早期出現(xiàn)的怕冷,、流清鼻涕,、打噴嚏等癥狀為風(fēng)寒感冒，則可喝生姜紅糖水,，甘和茶,、通宣理肺丸等，對癥處理,。
2,、感冒鼻塞
各類感冒均有鼻塞，但風(fēng)寒證無汗,，鼻塞流清涕;風(fēng)熱有汗,，鼻流濁涕。暑濕感冒汗出不暢或有鼻塞流涕,。
3,、感冒喉嚨痛
喉嚨痛一般是熱感冒，表現(xiàn)為鼻流粘液或黃涕，咽喉腫痛,，咳嗽痰黃稠,，口渴，可選用清熱解毒類藥物,。
4,、感冒咳嗽
咳嗽聲音高亢為風(fēng)熱感冒，發(fā)熱明顯,、咽喉腫痛、痰黃,、大便干結(jié),、口渴等。咽癢咳嗽為風(fēng)寒感冒,，怕冷,、惡寒、發(fā)熱,、舌苔薄白,、痰清稀等。 宜城教育資源網(wǎng)www.szhnbc.com |
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