| 宜城教育資源網(wǎng)www.szhnbc.com 降低血脂較快的方法
1、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：可以幫助身體消耗能量,，對(duì)于脂肪的消耗也有幫助,，但運(yùn)動(dòng)降血脂的效果沒有控制飲食明顯，但需長(zhǎng)期堅(jiān)持運(yùn)動(dòng),。從長(zhǎng)遠(yuǎn)角度判斷,，運(yùn)動(dòng)降低血脂的效果較好,，而且身體獲益較大,；
2、控制飲食：對(duì)于降低甘油三酯比較有效,，甘油三酯又稱TG,，受飲食影響較大，如果近期飲食較油膩,，甘油三酯可能出現(xiàn)升高,。采取清淡飲食后，甘油三酯可明顯下降,；
3,、藥物治療：臨床常用貝特類藥物降甘油三酯,，他汀類藥物主要用于降低膽固醇，需根據(jù)患者血脂增高情況選擇用藥,。
高血脂的癥狀
1,、輕度高血脂患者
通常患者不會(huì)出現(xiàn)明顯的不適感,，但沒有癥狀并不等于血脂不高,，定期檢查血脂至關(guān)重要。
2,、一般高血脂患者
患者會(huì)出現(xiàn)頭暈,、神疲乏力、失眠健忘,、肢體麻木,、胸悶、心悸等癥狀,，患者常常還會(huì)伴有體重超重與肥胖的癥狀,。有時(shí)還會(huì)與其他疾病的臨床癥狀相混淆，不過也會(huì)有部分患者血脂高但無癥狀,，常常是在體檢化驗(yàn)血液時(shí)發(fā)現(xiàn)高脂血癥,。
3、較嚴(yán)重的高血脂患者
患者會(huì)出現(xiàn)頭暈?zāi)垦�,、頭痛,、胸悶、氣短,、心慌,、胸痛、乏力,、口角歪斜,、不能說話、肢體麻木等癥狀,，最終還可能會(huì)導(dǎo)致冠心病,、腦中風(fēng)等嚴(yán)重疾病，并出現(xiàn)相應(yīng)癥狀,。
4,、長(zhǎng)期血脂高患者
假如血脂高持續(xù)很長(zhǎng)一段時(shí)間沒有得到相應(yīng)的治療，脂質(zhì)在血管內(nèi)皮沉積會(huì)引起動(dòng)脈粥樣硬化,，從而導(dǎo)致冠心病和周圍動(dòng)脈疾病等,，表現(xiàn)出心絞痛、心肌梗死,、腦卒中和間歇性跛行(肢體活動(dòng)后疼痛)等癥狀,。
5,、少數(shù)高血脂患
少數(shù)高血脂患還可出現(xiàn)角膜弓和脂血癥眼底改變。角膜弓又稱老年環(huán),，若發(fā)生在40歲以下,，則多伴有高血脂，以家族性高膽固醇血癥多見,，但特異性不強(qiáng),。高脂血癥眼底改變是由于富含甘油三酯的大顆粒脂蛋白沉積在眼底小動(dòng)脈上引起光折射所致，常常是嚴(yán)重的高甘油三酯血癥并伴有乳糜微粒血癥的特征表現(xiàn),。
快速降血脂的中藥
1,、山楂：國(guó)外應(yīng)用山楂屬植物制成各種制劑，用于治療高脂血癥及冠心病已多年,。國(guó)內(nèi)證明山楂的醇制劑,、浸膏總皂甙，對(duì)實(shí)驗(yàn)家兔之動(dòng)脈粥樣硬化有降壓降脂作用,，可減輕脂類的沉積,。
2、靈芝：吃什么可以降血脂,，實(shí)驗(yàn)研究表明靈芝有較好的降血脂作用,，并能減輕實(shí)驗(yàn)性家兔動(dòng)脈粥樣硬化斑塊的程度及延緩其形成。
3,、姜黃：能促進(jìn)膽汁分泌,，其提取物可明顯降低實(shí)驗(yàn)性高血脂動(dòng)物的血膽固醇含量。姜黃醇提取物,、揮發(fā)油和姜黃素都有降低血膽固醇,、甘油三酯和β脂蛋白的作用，以降甘油三酯最顯著,，并能使主動(dòng)脈中的膽固醇,、甘油三酯含量降低。
4,、首烏：如何降血脂,，主要抑制腸道吸收膽固醇，并促進(jìn)血漿中膽固醇的運(yùn)輸和清除,。此外,，首烏還能促進(jìn)纖維蛋白原的裂解,，延緩動(dòng)脈粥樣硬化發(fā)生,。
快速降血脂的食物
1、香菇
專家介紹,，香菇具有消食,、去脂,、降壓等防病養(yǎng)生功效。其中所含的纖維素能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),，防止便秘,，減少腸道對(duì)膽固醇的吸收。香菇還含有香菇嘌呤等核酸物質(zhì),，能促進(jìn)膽固醇分解,。常食香菇能降低總膽固醇及甘油三酯。
2,、大蒜
可幫助某些人降低10%的膽固醇,，而且還能降低血壓。蒜頭里有益健康的活性成分是———蒜氨酸,。每日服用900毫克的無味蒜頭膠囊和吃大蒜的效果是一樣的,。
3、山楂
山楂含有三萜類,、生物類黃酮和豐富維生素C成分,，具有擴(kuò)張血管壁、降低膽固醇和甘油三酯以及降低血壓等作用,。另外,，還含有山楂酸、檸檬酸,，均有顯著的降血脂功效,，只是有的老年人食用山楂會(huì)引起反酸等胃部不適，須酌情慎用,。山楂含鈣量最高,，對(duì)中老年人補(bǔ)鈣有益。
4,、黃瓜
清熱解渴利尿黃瓜清脆可口,，可以清熱、解渴,、利尿等防病養(yǎng)生,。它所含的纖維素，能促進(jìn)腸道排出食物廢渣,，從而減少膽固醇的吸收,。黃瓜中還含有一種叫“丙醇二酸”的物質(zhì)，可以抑制體內(nèi)糖類轉(zhuǎn)變成脂肪,，有減肥和調(diào)整脂質(zhì)代謝的養(yǎng)生功效,。
5款降血脂的茶飲
1、首烏茶
何首烏5克,、白菊花3克,、山楂3克,，浸泡10-30分鐘，放至溫?zé)岷箫嬘媒菀�,�,？蓻_泡2-3遍。具有調(diào)節(jié)血脂,、調(diào)節(jié)血壓的作用,，防治脂肪肝，護(hù)肝養(yǎng)腎,，降低膽固醇,，抗心律不齊，增加冠狀動(dòng)脈流量,，促進(jìn)消化腺分泌的作用,。
2、絞股藍(lán)茶
絞股藍(lán)5克,，熱水沖泡,，五分鐘后即可飲用。絞股藍(lán)茶具有顯著的降三高作用,，尤其擅長(zhǎng)降血脂,。臨床上多用于輔助治療高脂血癥。
3,、山楂荷葉茶
取山楂30克,、荷葉12克，加水500毫升,，文火煎煮15~20分鐘后,，去渣取汁當(dāng)茶飲。山楂能活血化瘀,，荷葉能擴(kuò)張血管,。此茶對(duì)高血脂癥、動(dòng)脈硬化和冠心病患者非常有益,。
4,、決明菊花茶
草決明子5克、菊花5克,。菊花洗凈后備用,，草決明子洗凈后炒至微膨后搗碎，用紗布包好,，煮沸,，煎至微黃再倒入菊花同煎幾分鐘即可。代茶飲，一次飲完后再加入水沖泡,，直至無味,。常喝有降脂,、清熱,、平肝作用。
5,、橘皮茶
可用橘皮適量,，開水沖泡，加蓋悶10分鐘后,，代茶頻飲,。中醫(yī)認(rèn)為，橘皮味辛,、苦,，性溫。具有理氣調(diào)中,、燥濕化痰的功效�,，F(xiàn)代藥理學(xué)研究證實(shí)，橘皮含有橙皮甙,，有降血脂作用,，適用于平日痰多體胖的高血脂患者。
快速降血脂的水果
1,、山楂
山楂性微溫,，味酸甘，入脾,、胃,、肝經(jīng)，有消食健胃,、活血化淤,、收斂止痢的功效。適用于肉積痰飲,、瀉痢腸風(fēng),、小兒乳食停滯等癥。現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn),，山楂所含的解脂酶能促進(jìn)脂肪類食物的消化,，所含的黃酮類化合物牡荊素是一種抗癌作用較強(qiáng)的藥物成分。
2,、香蕉
香蕉味甘性平,，具有清熱解毒、潤(rùn)腸通便、潤(rùn)肺止咳,、降血壓和滋補(bǔ)作用,，尤其適用于口干煩躁、咽干喉痛,、大便干燥,、痔瘡、上消化道潰瘍,、高血壓,、冠心病、動(dòng)脈硬化等患者,。脾胃虛寒,、便溏腹瀉者不宜多食、生食,，急慢性腎炎及腎功能不全者忌食�,，F(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，香蕉所含的鉀能防止血壓升高及肌肉痙攣,，所含的鎂具有消除疲勞的作用,，所含的5-羥色胺能使胃酸降低，對(duì)胃潰瘍有一定的保護(hù)作用,。香蕉是低脂肪,、低膽固醇和低鈉食物，適用于高血壓,、動(dòng)脈硬化患者,。
3、番茄
番茄味甘,、酸,，性微寒，歸肝,、胃,、肺經(jīng)。具有生津止渴,、健胃消食,、清熱解毒、涼血平肝,、補(bǔ)血養(yǎng)血和增進(jìn)食欲的功效�,，F(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，番茄所含的維生素C,、蘆丁,、番茄紅素及果酸,，可降低膽固醇，預(yù)防動(dòng)脈硬化及冠心病,。所含的大量鉀及堿性礦物質(zhì),，能促進(jìn)血中鈉鹽的排出，有降壓,、利尿,、消腫作用，對(duì)高血壓,、動(dòng)脈硬化,、腎臟病有良好的輔助治療作用,，對(duì)消化不良,、眼干燥癥、夜盲癥也很有益處,。
4,、蘋果
蘋果味甘、酸,，性涼,，歸脾、肺經(jīng),。具有生津,、潤(rùn)肺、除煩解暑,、開胃,、醒酒、止瀉的功效,。適用于中氣不足,、消化不良、輕度腹瀉,、便秘,、煩熱口渴、飲酒過度等癥�,，F(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn),，蘋果所含的膠質(zhì)和微量元素鉻能保持血糖的穩(wěn)定，還能有效降低膽固醇,。此外,，蘋果還有增強(qiáng)記憶力的作用。適用于動(dòng)脈硬化,、糖尿病等患者,。
5,、葡萄
葡萄味甘微酸、性平,，具有補(bǔ)肝腎,、益氣血、開胃生津和利便之功效,。適用于氣血虛弱,、肺虛咳嗽、心悸盜汗,、浮腫等癥,，也可用于脾虛氣弱、氣短乏力,、小便不利等病癥的輔助治療�,，F(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，葡萄中含有鈣,、鉀,、磷、鐵等礦物質(zhì)以及多種維生素,，還含有多種人體所需的氨基酸,。葡萄能有效阻止血栓形成，降低人體血清膽固醇水平和血小板的凝聚力,，對(duì)預(yù)防心腦血管疾病有一定作用,。
6、杏仁
杏仁不含膽固醇,，僅含7%的飽和脂脂酸,。高血脂病人病天吃30g杏仁，可替代含高飽和脂肪酸的食品,。 宜城教育資源網(wǎng)www.szhnbc.com |
快速降血脂方法-降血脂吃什么食物最好-降血脂的水果有哪些
