宜城教育資源網(wǎng)www.szhnbc.com喝茶水對(duì)身體有什么好處和壞處
喝茶水對(duì)身體有什么好處
1、茶水中所含的咖啡堿,，可興奮中樞神經(jīng),，從而起到提神效果；
2,、適量飲茶可以止渴,，尤其是夏天，適量飲用溫茶有利于消暑,；
3,、茶水中的咖啡因等成分可幫助脂肪分解，從而起到消脂解膩?zhàn)饔�,，特別在攝入較多牛羊肉,、牛羊奶等動(dòng)物脂肪和蛋白時(shí)，茶水的解膩效果較好,；
4,、在泡茶、喝茶的間歇有助于愉悅心情,，沉思冥想,。
喝茶水對(duì)身體有什么壞處
1.精神亢奮
由于茶水中也含有較高的咖啡因，因此大家在喝茶水的時(shí)候要注意濃度,，如果攝入過(guò)多的咖啡因,，容易刺激中樞神經(jīng)，引起精神亢奮,。
2.易產(chǎn)生便秘癥
茶葉中的鞣酸還能與各種食物中的蛋白質(zhì)發(fā)生反應(yīng)生成一種人體不易消化的鞣酸蛋白,，從而導(dǎo)致人體便秘。
3.阻礙人體對(duì)鐵的吸收
茶葉中含有鞣酸,，紅茶約含5%,，綠茶約含10%。當(dāng)人體大量飲用濃茶后,，鞣酸與鐵質(zhì)的結(jié)合就會(huì)更加活躍,，給人體對(duì)鐵的吸收帶來(lái)障礙和影響，使人體表現(xiàn)為缺鐵性貧血,。
4.使血壓升高和心力衰竭
濃茶中的咖啡因,，能致使人體心跳加快，從而使血壓升高,；同時(shí),，濃茶液大量進(jìn)入血管，能加重心臟負(fù)擔(dān),，產(chǎn)生胸悶,、心悸等不適癥狀,，加重心力衰竭程度。凡事有度,。飲淡茶可以養(yǎng)生,，飲濃茶則有損健康。
喝茶減肥的誤區(qū)有哪些
1,、喝隔夜茶
隔夜的茶水容易產(chǎn)生各種有害物質(zhì),，對(duì)人體健康造成一定的損害，更會(huì)抑制減肥效果,。不僅如此,，絕大部分的茶葉都屬于涼性茶，長(zhǎng)時(shí)間喝茶減肥容易是脾胃虛寒,，致使脾胃的運(yùn)化功能下降,，而這也會(huì)造成濕氣在體內(nèi)蘊(yùn)藏，加重肥胖等不良反應(yīng),。
2,、不辯體質(zhì)的選擇茶葉
每一個(gè)人的體質(zhì)有所不同，選擇減肥茶的時(shí)候,，需要根據(jù)自身體質(zhì)進(jìn)行選擇,，由此才能夠達(dá)到理想的減肥效果。有人認(rèn)為,，茶葉的價(jià)格越高,，減肥效果也會(huì)隨之加強(qiáng)。
其實(shí)不然,，茶葉當(dāng)中的有效減肥成分為多酚類以及茶黃素類等物質(zhì),，只需要根據(jù)自身需求選擇這類含量較高的茶葉即可。
3,、過(guò)量喝茶
很多人認(rèn)為多喝水能夠促進(jìn)新陳代謝,，使身體的毒素迅速的排出體外，并盡快的瘦下來(lái),。因此,，在喝茶減肥的過(guò)程當(dāng)中也是如此，每天大量的喝茶造成了飲水過(guò)量,，加重腸胃與腎臟的負(fù)擔(dān),。
而一旦飲茶過(guò)量會(huì)使脾胃更加虛弱，脾胃失調(diào)不利于新陳代謝以及營(yíng)養(yǎng)的吸收,，減肥后也就更容易反彈,。
4、忽視正常飲食
很多人將喝茶減肥當(dāng)做良方，并將喝茶做為日常的飲水方式,，沒(méi)有依照科學(xué)規(guī)范的方法進(jìn)行飲食調(diào)節(jié)。而這么做會(huì)使人體的營(yíng)養(yǎng)成分吸收不足,，造成營(yíng)養(yǎng)不良,、脂肪無(wú)法消除、體態(tài)臃腫等眾多尷尬的情況,。
喝茶能減肥嗎
許多人對(duì)于自己的身材不是很滿意,，所以就希望通過(guò)一些方式方法來(lái)達(dá)到減肥的目的。一些人聽(tīng)說(shuō)喝茶可以減肥,，于是就想要通過(guò)這樣的方式來(lái)瘦身,，那么喝茶能減肥嗎？
茶葉當(dāng)中含有咖啡堿,，茶堿以及可可堿等多種成分,，喝茶之后這些成分進(jìn)入身體當(dāng)中，就很容易刺激胃酸分泌,，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),，可以加快腸胃的消化�,？Х葔A還可以起到加快新陳代謝的作用,，所以在一定程度上可以起到減肥的效果。所以喝茶是可以減肥的,，但是喝茶的時(shí)候也要注意飲食合理搭配,，并有效的運(yùn)動(dòng)，才能真正達(dá)到減肥的效果,。
喝茶可以補(bǔ)充身體中缺少的水分,，還可以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，有助于加快脂肪的消耗,，所以可以幫助減肥,。但是喝茶之后可能會(huì)產(chǎn)生比較強(qiáng)烈的饑餓感，這時(shí)候就要注意控制飲食,，吃一些熱量比較低的食物,，才能避免攝入太多的熱量。喝茶的時(shí)候最好不要空腹,，雖然說(shuō)空腹會(huì)使腸道吸收更多的咖啡堿,，但是很容易出現(xiàn)頭暈、心慌,、手腳無(wú)力等癥狀,，所以喝茶的時(shí)候也要注意一些事項(xiàng)，避免給身體帶來(lái)不好的影響。 宜城教育資源網(wǎng)www.szhnbc.com |
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