宜城教育資源網(wǎng)www.szhnbc.com戒癮好方法
1,、網(wǎng)癮
這一條中槍的人應(yīng)該有百分之八九十中了,，不僅是指沉迷游戲，還指通過各種途徑上網(wǎng)的癮癥,，舉個例子：比如一天之內(nèi),，除了工作和學(xué)習(xí)必須,，上網(wǎng)時間超過三小時，你就已經(jīng)成癮了,。沒事兒就看下手機(jī),，看下電腦，還有專門打開電腦玩,，這些碎片化的時間加起來,，很容易超過三小時。
這種沉迷有時候會讓人失去辨別力,，分不清對錯,，抱著個手機(jī)不睡覺,，玩電腦沒日沒夜……有些會說自己有好好學(xué)習(xí)可還是成績不能提高,，如果能讓學(xué)習(xí)變成上網(wǎng)這樣,，成績還會特別低？
2,、煙酒賭毒
這大概是我們最常見的癮,，也是全世界痛恨的癮，這些基本上都是觸犯法律的,，很多國家會明令禁止,、法律控制。因為這他們危害巨大,。
3,、沉迷性事
有的人熱衷于約炮，有的人就算有了女朋友還是會有手淫的習(xí)慣,，熱衷于這種感官刺激,。沉迷性事絕不僅僅會危害個人，這不是危言聳聽,。
4,、追劇、追小說
女性比例會高于男性,，有的人看韓劇,、偶像劇、古裝劇,、總裁文,、穿越文……看得昏天黑地、神魂顛倒,、不能自拔,，喜歡用故事里的虛幻代替生活中的現(xiàn)實。
當(dāng)然現(xiàn)在可能是男性偏多,，我也中過這條,，很早，《斗破蒼穹》,，以前看土豆的小說看的渾天會地,，睡覺看，上廁所的時候也看,，吃飯看,，總之，不看完就不罷休,！
5,、購物狂,、收集癖
購物狂和收集癖之流，通過對物質(zhì)的占有來尋求安全感,。這兩者有共通之處,，而且男女都有，一件物品要買齊所有顏色,、版本,、型號，女生買鞋子,、包包,、衣服…男生的收集癖一般是：“這球鞋買一系列”；“這表不錯”,；“這*不錯”,；“這……”……其實每天就愛亂花錢的不只有女生。
6,、貪吃,，暴食
貪吃和暴飲暴食的人，通過對食物的迷戀來滿足自己最底層的欲望,。吃貨可能還沒有那么嚴(yán)重,，吃貨只是覺得那個好吃，這個好吃…還是會有度的,。所謂暴食貪吃的人,，是無度的，很多有暴食癥的人,，吃東西明明已經(jīng)超過了身體的負(fù)荷他們還在吃,，一旦超過了身體需求的度，胖過了頭,，就應(yīng)該好好反思這種癮要不要得了,。
7、追星,、崇拜
偶像崇拜,，虐戀對象，這也是一種上癮,，當(dāng)然也有理性追星的人,，但是追星追到完全喪失自我，投入大量的時間,、精力,、財力，達(dá)到癲狂的程度,，是沒有任何意義的,。
虐戀（無論是男對女還是女對男）,，特別是年輕男女在談戀愛的時候，沒有建立起完全獨立自我的心理狀態(tài),，對一個人迷戀和崇拜達(dá)到癲狂,、癡迷的地步，把自己依附在對方身上,，一旦戀愛關(guān)系崩塌,，就會完全喪失自我，學(xué)習(xí),、人際關(guān)系、未來事業(yè)都沒有了……
8,、顯擺,，炫耀
沒錯，炫耀也是一種癮,，看到喜歡炫耀的人我們會說：“你一天不顯擺會死�,。�,！”
9,、偷竊，偷窺
有的人總有小偷小摸的習(xí)慣,，你說他沒錢嗎,？他有，但是偷錢的刺激,，那個興奮的瞬間,，是別的事情無法帶給他的。他們并非不知道這是在犯罪,，但是他們控制不住,，時間一長，程度加深,，這些人就會無法自拔,，會上癮。
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1,、心理上的癮,，往往是與生理上的癮相伴存在的，當(dāng)化學(xué)物質(zhì)進(jìn)入人體,，發(fā)生化學(xué)反應(yīng)刺激人體細(xì)胞和神經(jīng),，同時也會刺激人的大腦，讓大腦的感受分區(qū),，不斷接到神經(jīng)傳導(dǎo)的興奮信號,，在反復(fù)刺激的作用下,，逐步變得亢奮。隨著刺激的時間不斷持久,，刺激的閾值不斷增強(qiáng),，大腦神經(jīng)就會變得越來越亢奮，久而久之就會讓大腦和心理對化學(xué)物質(zhì)產(chǎn)生依賴,。如果離開了化學(xué)物質(zhì)的刺激,，即刺激不能及時供應(yīng)，大腦神經(jīng)就會變得萎靡,，而心理也會產(chǎn)生極度空虛的感覺,。
2、生理上的癮,，是藥物或毒品,，對人的身體和生理產(chǎn)生了化學(xué)作用。當(dāng)化學(xué)物質(zhì)進(jìn)入人體,，在體內(nèi)發(fā)生化學(xué)反應(yīng)后,，刺激人體的細(xì)胞和神經(jīng)，進(jìn)而讓人體內(nèi)環(huán)境發(fā)生改變,，令人精神亢奮,，產(chǎn)生愉悅快感或奇幻感覺。久而久之,，當(dāng)新的人體內(nèi)環(huán)境（新常態(tài)）形成之后,，缺少或離開了這種化學(xué)物質(zhì)的化合作用，人的生理功能就不能再正常運轉(zhuǎn),，也就產(chǎn)生了生理依賴（也就是生理上的癮）——如果化學(xué)物質(zhì)不能得到及時的補(bǔ)充,，體內(nèi)細(xì)胞就產(chǎn)生饑渴感，進(jìn)而讓身體產(chǎn)生疼痛和痛苦的感覺,。
戒癮最難熬的是什么時候
在戒癮的這段時間里,，情緒經(jīng)常會波動，有時會抓心撓肝般的難過,，像是耳朵一直在忍受指甲刮過黑板的刺耳聲音,，最后出現(xiàn)狂躁、暴怒,、焦慮,、抑郁等多種精神癥狀，存在嚴(yán)重的危險,。為自身及家人安全,，還是建議選擇管理規(guī)范戒癮機(jī)構(gòu)，這樣對成癮者身體,、心理依賴則采取對癥治療與專業(yè)心理康復(fù)治療共同作用,�,？捎行У乜刂圃诖似陂g身體產(chǎn)生的一系列痛苦反應(yīng)，如頭痛,、失眠,、焦躁，肌肉酸脹,、四肢骨骼脹痛等感覺,，讓戒癮者在一個安全環(huán)境中平順地度過難熬的戒斷期。
進(jìn)補(bǔ)身體必需的營養(yǎng)物質(zhì),。營養(yǎng)不良主要是由于成癮導(dǎo)致進(jìn)食和飲水少以及睡眠不足所造成的,。隨著戒癮的循序漸進(jìn)，其胃口必定大開,，飲食恢復(fù),，從而能攝取身體所必需的營養(yǎng)物質(zhì)。飲食以清淡為主,，宜補(bǔ)充水分、電解質(zhì)（鉀,、鈉,、鈣等）、維生素,、能量等,，飲食以清淡為原則，不宜急行大補(bǔ),。古人云：人染沉疴,，當(dāng)先以糜粥以飲之，和藥以服之,；待其腑臟調(diào)和,，形體漸安，然后用肉食以補(bǔ)之,，猛藥以治之,。 宜城教育資源網(wǎng)www.szhnbc.com |
世界難戒的癮排名-世界上最難戒的癮
