| 宜城教育資源網(wǎng)www.szhnbc.com 核桃的營養(yǎng)價值及功效與作用
1,、抗衰老：核桃里面的維生素E含量非常豐富,，在醫(yī)學(xué)界屬于是公認的抗衰老物質(zhì)，還可以消除身體的自由基,，幫助人體的細胞避免受到自由基的損害,，同時可以保持細胞的活力,。
2,、健腦益智：核桃里面的DHA以及亞油酸含量非常豐富,，屬于是視覺功能發(fā)育以及大腦發(fā)育所需要的營養(yǎng)成分，里面還具有微量元素錳,、鋅屬于是大腦中腦垂體的重要組成部分,，可以補充大腦所需要的營養(yǎng)。
3,、防便秘：核桃里面的核桃油含量非常豐富,，還具有大量的粗纖維成分,，在吸水膨脹之后可以對腸道產(chǎn)生刺激,，改善便秘的癥狀發(fā)生，還可以軟化大便,。
4,、預(yù)防心腦血管疾病：核桃里面還具有大量的亞麻酸以及馬亞油酸等不飽和脂肪酸性物質(zhì),，可以凈化血液,，還可以降低血液里面的膽固醇含量，同時能預(yù)防心腦血管疾病的癥狀,。
5,、降低血糖：核桃里面還具有大量的不飽和脂肪酸成分，對于人體的胰島素抵抗可以起到減輕的作用,，同時可以緩解二型糖尿病風(fēng)險,，起到預(yù)防的作用。
6、助睡眠：核桃里面還具有比較多的褪黑激素,，屬于是一種調(diào)節(jié)人體睡眠的激素,，能在晚上的時候分泌，幫助人體的睡眠,，還可以改善睡眠的狀況,。
核桃的適用人群
核桃一般人群均可食用，食用核桃有利于降低體內(nèi)膽固醇,，補充優(yōu)質(zhì)蛋白,，提高人體免疫力，還可提高記憶力,，尤其適合記憶力衰退的中老年人食用,，但特殊人群如患有糖尿病，腸胃病,，痰多,，支氣管疾病，肺結(jié)核和癌癥等疾病者,，體質(zhì)易熱者則不宜食用,。
核桃藥用功效
味甘、性平,，溫,，無毒，微苦,，微澀,。
核桃味甘、性溫,，入腎,、肺、大腸經(jīng),�,？裳a腎、固精強腰,、溫肺定喘,、潤腸通便。
主治：腎虛喘嗽,、腰痛;(核中木質(zhì)隔層)味苦,、性溫;補腎，澀精,。
1.破血祛瘀：用于血滯經(jīng)閉,、血瘀腹痛,、蓄血發(fā)狂、跌打瘀能等病癥,。
2.潤燥滑腸：用于腸燥便秘的大便難解,。本品苦泄散瘀，入肝經(jīng)血分,，有較強的活血調(diào)經(jīng),、祛瘀生新之功，適于血分瘀滯較重者,。此外,，兼有潤腸、止咳之功,。 宜城教育資源網(wǎng)www.szhnbc.com |
核桃的功效與作用及營養(yǎng)價值-核桃的適用人群
