宜城教育資源網(wǎng)www.szhnbc.com氣血不足10個征兆
1、心慌氣短：心臟與大腦存在著密切聯(lián)系,，如果心臟出現(xiàn)氣血不足的情況,，那么就可能會出現(xiàn)健忘、心慌氣短等癥狀,；
2,、眼白渾濁：由于肝開竅于目，對于存在肝臟內(nèi)氣血不足,、脾虛等因素的患者,，有可能會在眼部呈現(xiàn)出眼白發(fā)黃、渾濁,、遍布血絲,、兩目呆滯、晦暗無光,、眼睛干澀,、眼袋較大、眼皮沉重的情況,；
3、頭發(fā)油膩：若患者出現(xiàn)脾氣過盛,，肺氣過虛的情況,，就可能會引發(fā)頭部油脂分泌過多的現(xiàn)象，此外頭發(fā)的生長通常也需要依靠血液滋養(yǎng),，若肝血不足,，頭發(fā)就容易出現(xiàn)生長緩慢,、易干枯的現(xiàn)象；
4,、耳朵異常：對于耳朵顏色偏于淡白的患者,，一般存在陽氣不足的情況，此外對于心氣虛弱的患者,，在耳垂上有可能出現(xiàn)非外傷性質(zhì)的斜紋,；
5、聲音無力：聲音也可以表現(xiàn)出機體氣血的狀態(tài),，對于氣血豐沛的人通常聲音會洪亮有力,，但對于氣血不足、肝氣郁滯的人群,，聲音也會呈現(xiàn)虛弱無力,、嘆息等癥狀；
6,、手涼：通常情況下氣血充足類人群的手掌屬于相對溫暖的,，對于存在氣血不足的患者，則可能會出現(xiàn)手冰冷,、綿軟,、無力等情況；
7,、面色異常：面部紅潤,、有光澤的患者相對氣血豐沛，若患者出現(xiàn)面色萎黃,、面色蒼白等情況,，則可能是由于肝腎氣血不足導(dǎo)致；
8,、牙齦萎縮：對于存在氣血不足的患者,，可能會出現(xiàn)牙齦萎縮、牙槽骨不堅固,、牙齒松動的情況,；
9、入睡困難：對于氣血虧虛的患者,，容易出現(xiàn)睡眠易驚易醒,，多次起夜等表現(xiàn)；
10,、月經(jīng)量少：女性月經(jīng)通常和氣血有著密切聯(lián)系,，對于存在氣血不足的患者，則可能會出現(xiàn)月經(jīng)量減少,、閉經(jīng)等經(jīng)量異�,，F(xiàn)象,。
氣血不足調(diào)理方法
1、藥物調(diào)理
中藥重氣血,，所以縱觀中醫(yī)的成分,，其中很多都有調(diào)理血氣的功效，常用的補血中藥有桑椹,、桂元,、枸杞子、熟地,、桃仁,、黨參、黃精,、紅棗,、山藥、阿膠,、丹參,、玫瑰花等，也可以用桑椹子,、桂元等組方為椹元茶代茶飲用,，或可以在醫(yī)師指導(dǎo)下選方煎服。
2,、食物調(diào)理
多吃含有鐵,，葉酸等成分的食物，鐵是血紅蛋白的重要組成部分,，葉酸是細胞分裂和骨質(zhì)血液細胞重要成分,。飲食注意：平時應(yīng)該多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、微量元素(鐵等),、葉酸和維生素B12的營養(yǎng)食物,，如紅棗、蓮子,、核桃,、山楂、豬肝,、雞蛋,、菠菜、胡蘿卜,、黑木耳,、黑芝麻、蝦仁,、紅糖等,，多喝木瓜銀耳湯。
3,、運動調(diào)理
生命在于運動,，運動能夠增加血液循環(huán)，提高身體器官和循環(huán)系統(tǒng)的工作效率,。每天保持適量的有氧運動,，非常重要。平時可練習瑜伽,、太極拳,、保健氣功等舒緩的運動。另外“久視傷血”,，長時間坐在電腦前的人,，應(yīng)該特別注意眼睛的休息和保養(yǎng)，防止過度用眼而耗傷氣血,。
4,、神經(jīng)調(diào)理
神經(jīng)調(diào)節(jié)是效果最快的調(diào)節(jié)方法，所謂興奮會使得血液循環(huán)加速,，面色紅潤,。而愉快地心情同樣如實。所以女人應(yīng)多保持愉悅的心情,。
5,、睡眠調(diào)理
美人可以睡出來，因為睡覺不僅能讓人的神經(jīng),、循環(huán)系統(tǒng),、細胞、機體功能得到很好的休息,。睡眠尤其要注意晚上11點到早上6點這一段時間的睡眠質(zhì)量,，寧可早睡早起，也不可熬夜睡懶覺,。 宜城教育資源網(wǎng)www.szhnbc.com |
氣血不足的征兆-氣血不足調(diào)理方法
