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維生素b1可以治失眠嗎?

　　維生素B1以往主要用于維生素B1缺乏癥,或是其他一些病癥的輔助治療,但由于維生素B1可調(diào)節(jié)植物神經(jīng)功能紊亂,降低大腦皮層的興奮,因此也有助于睡眠,。所以說,，B1治療失眠有針對性,應(yīng)該是對那些不是由于病痛引起的失眠有作用,特別是對于由心理作用引起的失眠,比如說因為焦慮,緊張,擔(dān)心,情緒低落等引起的失眠有作用,因為這些失眠多數(shù)是由于心理原因引起植物神經(jīng)功能紊亂所至,而維生素B1被稱為精神性的維生素,因為維生素B1對神經(jīng)組織和精神狀態(tài)有良好的影響，所以用B1才有效果,。
　　總之,，維生素B1的補充能治療失眠癥,，但是不能作為安眠藥來食用,。雖說沒有副作用,，但它對多種失眠并沒有治療效果。失眠多由于壓力,、打擊,、生活環(huán)境等引起，因此治療失眠需先找到病因,，經(jīng)過生活調(diào)節(jié),、慢慢治療，長期堅持才會有治療效果,。
　　維生素b1的食物和水果
　　維生素b1的食物和水果所是指的富含有維生素b1的水果。大家比較常見的食物,，蘋果,、梨、香蕉,、火龍果,、獼猴桃、櫻桃等等都富含有這個維生素b1,，還富含維生素b1最多的實物主要為葵花籽,、花生、大豆粉,，瘦豬肉,，這是富含最多的。其次為小麥,、小麥粉,，小米、玉米,、大米等谷物類的食物,。魚類和蔬菜中含有的b1較少，建議食用研磨度,，尤其是主要指的是谷物類的,，不要太精細(xì)，防止b1的缺乏,，還有比如說想吃飯的時候,，大米不要烤的次數(shù)過多，這樣都不利于維生素b1的在食物中的存留,。