| 宜城教育資源網(wǎng)www.szhnbc.com 肝火旺失眠的中成藥怎么調(diào)理
1,、養(yǎng)成好的飲食習慣
多吃些水果和蔬菜,。油膩和辛辣的食物都容易使人上火,所以肝火旺盛的人要改變飲食習慣,不能繼續(xù)吃辛辣、油膩的食物了,。他們應該按比例攝取各類食物,遵循營養(yǎng)的“金字塔”原則,。尤其可以多吃不同顏色,、不同種類的蔬菜。這些蔬菜都有養(yǎng)肝的作用:木瓜、佛手,、韭菜,、木耳等。
瀉火的食物有很多,，如綠茶,、啤酒、咖啡,、菊花茶等,，蔬菜中苦瓜、芥藍,、菠菜,、冬瓜、黃瓜,、萵筍等,、水果中有西瓜、梨,、橙子,、柿子、鮮百合,、甘蔗,、山楂等，肉類有鴨肉,、兔肉,、河蟹、田螺肉,、豬肉,、鵝肉、鯉魚,、青魚,、鯽魚等，在食療的基礎上,，肝火旺的失眠患者也應該多飲水,，能夠保證肝火旺盛體內(nèi)水分的及時補充，也能加快新陳代謝,，幫助熱量和毒素的排除,。
2、提早入睡
肝臟的排毒從晚上11點開始,一直到凌晨3點,。如果肝火旺盛的人能在晚上11點前進入睡眠狀態(tài),可以促進肝臟進行自我修復,寧可早起也不要晚睡,。睡覺前不要看情節(jié)刺激的電影,也不要過度用腦,防止睡不著,。
3、適當?shù)淖鲆恍┻\動
運動有助于保肝護肝,，對病情的恢復極其有利,。任何疾病的康復都需要良好的身體素質(zhì),肝火旺盛的人也一樣,。堅持每天做適量的運動,慢慢使身體變得健康,、強壯,同時也有利于排解不良的情緒和壓力。
4,、不要吃加工食品
這些食品中含有防腐劑,，對肝臟有損害。
5,、晚上不喝咖啡
加速了人們崇尚現(xiàn)代化的飲品生活,咖啡,、刺激性飲料等都是催化興奮的物質(zhì),這種物質(zhì)在睡眠中起到了很好的扼殺作用,長期服用這些物質(zhì),不禁對睡眠有影響,更是對個人健康產(chǎn)生了較大的副作用。
6,、中成藥
對于肝火旺的失眠,，也可服用藥物來進行治療，一些疏肝瀉火的藥物有黃連上清丸,、牛黃解毒丸,、銀翹解毒丸、羚翹解毒丸,、VC銀翹片,、龍膽瀉肝丸等，患者可在醫(yī)生的專業(yè)指導下進行服用,，經(jīng)過藥物的調(diào)理和疏通肝火之后,，失眠癥狀也會隨之消除。
心火肝火旺失眠吃什么食物
1,、葡萄：因為葡萄富含褪黑素,，而褪黑素是大腦松果體分泌的一種激素，患者食用葡萄后可以有助于調(diào)節(jié)生物鐘,，從而改善睡眠,。葡萄不僅具有抗氧化作用，同時還能肝火,、心火作用以改善睡眠,；
2、功能性茶：患者也可以選擇在睡前飲用決明子,、蓮子和菊花茶,，可以平肝、降火的食物,，以改善失眠的癥狀,。 宜城教育資源網(wǎng)www.szhnbc.com |
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