宜城教育資源網(wǎng)www.szhnbc.com便秘怎么辦什么方法最有效
1,、可采用口服益生菌類的藥物,，如乳酸菌、雙歧桿菌三聯(lián)膠囊,、藿香正氣液等,，以調(diào)節(jié)腸道的功能，促進(jìn)排便。
2,、飲食,，宜多進(jìn)食富含維生素和蛋白質(zhì)類的食物，可增加食入香蕉,、蜂蜜,、麻油等，以保持腸道的潤(rùn)滑,。
3,、如便秘癥狀較重，為頑固性便秘,，導(dǎo)致腸梗阻的發(fā)生,，還需行手術(shù)治療，手術(shù)的方式包括結(jié)腸的次全切除術(shù)和結(jié)腸的全切術(shù),。
4,、如便秘梗阻較重，可服用番茄葉,、果導(dǎo),、乳果糖，以快速解決便秘的癥狀,。
便秘怎么調(diào)理
1,、按摩調(diào)理法
按摩是一種很簡(jiǎn)單又容易的治療和緩解便秘的方法，做法很簡(jiǎn)單的,，就是在早上起來之前或是晚上睡覺之前,，躺在床上，雙手疊加的放在肚子上,，順時(shí)針的按摩,，對(duì)于緩解便秘效果是非常好的。
2,、飲食調(diào)理
不少人認(rèn)為便秘是上火的表現(xiàn),，以為吃一些清火的藥或是吃腹瀉的藥就可以調(diào)理，其實(shí)不然,。便秘的時(shí)候應(yīng)該多吃點(diǎn)含有粗纖維的食物,，含維生素和蛋白質(zhì)的食物等，這些東西有利于緩解便秘癥狀,。
3,、運(yùn)動(dòng)調(diào)理
早起后多作散步、跑步,、做深呼吸運(yùn)動(dòng),、練氣功,、打太極拳等，稍微運(yùn)動(dòng)會(huì)胃腸的活動(dòng)加強(qiáng),，食欲增強(qiáng),，膈肌、腹肌等得到鍛煉而提高排便能力,，均能防治便秘。
如何預(yù)防便秘
1,、合理膳食
要注意調(diào)理好膳食,，多吃一些含纖維素多的綠葉蔬菜和水果。
2,、養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣
可在晨起,、早餐后或晚睡前，不管有沒有便意,，都應(yīng)按時(shí)去廁所,，久而久之就會(huì)養(yǎng)成按時(shí)大便的習(xí)慣。
3,、早上空腹飲水
可在每天早晨空腹飲一杯開水或涼開水,，這也是刺激腸管蠕動(dòng)的好方法，有助于排便,。
4,、積極鍛煉身體
適當(dāng)進(jìn)行一些輕量活動(dòng)，促進(jìn)腸管運(yùn)動(dòng)增強(qiáng),，縮短食物通過腸道的時(shí)間,，并能增加排便量。
5,、和蜂蜜水
蜂蜜有潤(rùn)腸通便的作用,，可調(diào)水沖服。
6,、慎服導(dǎo)致便秘的藥物
藥物之所以會(huì)引起便秘,，主要是因?yàn)椋旱谝唬c道的規(guī)律性運(yùn)動(dòng)是正常排便的生理基礎(chǔ),，某些藥物會(huì)影響胃腸道的運(yùn)動(dòng)神經(jīng)或肌肉,，造成肌肉“癱瘓”，從而引起便秘;第二,，有些藥物會(huì)影響大便質(zhì)地,，如促進(jìn)腸道內(nèi)水分的吸收，使大便變得干結(jié),。 宜城教育資源網(wǎng)www.szhnbc.com |
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