| 宜城教育資源網(wǎng)www.szhnbc.com 吃什么東西補腎
1,、補腎的藥物
補腎的藥物主要是指杜仲,、何首烏、淫羊藿,、肉蓯蓉,、菟絲子,、鹿茸等中藥，以及六味地黃丸,、金匱腎氣丸,、右歸丸、左歸丸,、補腎填精丸等,。補腎中藥的應(yīng)用必須在專業(yè)中醫(yī)指導下進行使用，不要自己隨意濫用,，以免導致不良的后果,。
2、補腎的食物
具有補腎作用的食物有很多,，比如山藥,、枸杞子、芡實,、蓮子,、桑葚等藥食兩用的食物，還有韭菜,、蓮藕,、板栗、腰果,、黑豆,、黑芝麻、羊腎,、牡蠣,、海參、蝦仁等常見的補腎食物,。日常適當吃一些補腎的食物,，有助于增強體質(zhì)，提升精力,，延年益壽,。
3、豬腎,，性平,，味咸。故凡因腎虛所致的腰酸腰痛,、盜汗及老人腎虛耳聾耳鳴,，宜常食之。
4,、芝麻,，甘平,，有補肝腎、潤五臟的作用,。尤其是腎虛之人腰酸腿軟,，頭昏耳鳴，發(fā)枯發(fā)落及早年白發(fā),，大便燥結(jié)者,，最宜食之。
5,、牛骨髓,，有潤肺、補腎,、益髓的作用,。對腎虛羸瘦、精血虧損者,，尤為適宜,。
6、粟米,，又稱谷子,、稞子。能補益腎氣,。性溫,，味甘，除有補脾健胃作用外,，更有補腎壯腰之功,，對腎虛腰痛者，最宜食用,。
7,、豇豆，又稱飯豆,、長豆,。性平，味甘,，能補腎健脾,，除脾虛者宜食外，腎虛之人也宜食用,，對腎虛消渴,、遺精、白濁,，或小便頻數(shù),，婦女白帶,，食之最宜。
8,、狗肉,，性溫，味咸,，除有補中益氣作用外，還能溫腎助陽,，故腎陽不足,、腰膝軟弱或冷痛，食之最宜,。
9,、羊骨，性溫,，味甘,，能補腎強筋骨。對腎虛勞損,，腰膝無力怕冷,，筋骨攣痛者，最宜食之,。
10,、淡菜，有補肝腎,、益精血的功效,。凡腎虛羸瘦、勞熱骨蒸,、眩暈盜汗,、腰痛之人，食之最宜,。
男人吃什么食物補腎
海參
海參中含有豐富的精氨酸,，號稱精氨酸大富翁，而精氨酸又是男性精細胞的主要成分,，對于房事困難者有一定的好處,。海參還是滋陰很好的產(chǎn)品，對延緩衰老和補氣有不錯的療效,。但海參不宜常吃,，一周吃兩次即可。
豬腎
又名豬腰,，正所謂吃哪補哪,，吃豬腎補人腎,，豬腎的主治功能是腰酸背疼、盜汗等,，用治腎虛導致的耳疾,。
泥鰍
它具有補中益氣、補腎生精的功效,，成年男性常喝泥鰍湯可以滋補強身,、增強體力，提高性功能等,。
山藥
山藥也就是平時說的淮山,，在中醫(yī)理念里，山藥是上品之藥,，除了具有補肺,、健脾作用外。而且山藥屬于溫補的食物,，不會造成身體過度大補而出現(xiàn)的反效果,。
黑米
黑米也被稱為“黑珍珠”，其豐富的蛋白,、氨基酸,、微量元素都遠遠超過普通的白米。而且黑米有滋陰補腎,，健脾暖肝,、補益脾胃，益氣活血,，養(yǎng)肝明目等療效,。經(jīng)常食用黑米，有利于防治頭昏,、目眩,、貧血、白發(fā),、眼疾,、腰膝酸軟、肺燥咳嗽,、大便秘結(jié),、小便不利、腎虛水腫,、食欲不振,、脾胃虛弱等癥。
黑棗
黑棗是大家很少聽說的，但比起紅棗,，黑棗的營養(yǎng)價值更高,，豐富的維生素能很好的加強免疫力。黑棗性味甘溫,，能滋補肝腎,，潤燥生津，對貧血,、血小板減少,、肝炎、乏力,、失眠有一定療效 ,。
黑豆
黑豆被古人譽為腎之谷，不僅僅是因為形狀很像腎,，還因為它特別適合腎虛患者。黑豆含有人體必需的8種氨基酸和19種油酸,，能為人類提供優(yōu)質(zhì)的營養(yǎng),。從中醫(yī)角度看，黑豆性平,、味甘;歸脾,、腎經(jīng);具有消腫下氣、潤肺燥熱,、活血利水,、祛風除痹、補血安神,、明目健脾,、補腎益陰、解毒的作用,。
黑芝麻
黑芝麻中含有很多人體必需的氨基酸和礦物質(zhì),，而這些氨基酸和礦物質(zhì)不僅能促進人體細胞的新陳代謝，還能治療肝腎虛弱,，建議當零食吃,。
羊肉
《本草拾遺》中，將羊肉與人參相提并論,，認為它是溫補,、強身、壯體的肉類上品�,，F(xiàn)代營養(yǎng)學也證實,，羊肉不僅營養(yǎng)豐富，還含有微量性激素，的確有壯陽作用,。(溫馨提示：不可與醋,、茶葉同食，會降低壯陽效果,，引發(fā)便秘,。)
何首烏
何首烏為什么能讓頭發(fā)變得烏黑茂盛?就是因為何首烏能提高人體的免疫力，調(diào)動腎臟功能的積極性,。而頭發(fā)的生長和腎臟有密不可分的關(guān)系,，因此多吃何首烏不僅對頭發(fā)好，還能刺激腎功能,。
枸杞子,、菟絲子
這兩味藥材都是男人最常用的，都是滋補肝腎,、益精明目的佳品,。平時泡茶喝，對于肝腎不足者長期服用,，有較好的療效,。
女人補腎吃什么好
干貝
干貝又稱江珧柱。性平,，味甘咸,，它能夠補腎滋陰，所以腎陰虛的女性適宜常吃,。
鱸魚
鱸魚又稱花鱸,、鱸子魚。性平,，味甘,，它既能補脾胃，又可以補肝腎,，益筋骨,。因此，女性常吃鱸魚對腎有益,。
栗子
栗子性溫,，味甘，除有補脾健胃作用外,，更有補腎壯腰之功,。女性腎虛腰痛者，最宜食用,。
枸杞子
枸杞有人工種植的也有野生的,，相對而言野生的枸杞功效比較好,，枸杞子性平，味甘,，具有補腎養(yǎng)肝,、益精明目、壯筋骨,、除腰痛的作用,，久服還能益壽延年，尤其是對于中年女性腎虛之人,，食之最宜,。
何首烏
何首烏有補肝腎、益精血的作用,，歷代醫(yī)家均用之于腎虛之人,。凡是腎虛之人頭發(fā)早白，或腰膝軟弱,、筋骨酸痛,，或女子帶下者，食之皆宜,。
海參
海參可補腎益精,、滋陰壯陽，而且富含碘,、鋅等微量元素。能參與調(diào)節(jié)代謝,，降低血脂,。含有粘蛋白質(zhì)及其它多糖成分，不僅對女性補腎有益,，而且可以幫助女性延緩衰老,、滋養(yǎng)肌膚、修補組織,。
芡實
芡實具有補腎固精,、補脾除濕功能。含淀粉,、維生素及礦物質(zhì),。可與枸杞子同煮粥食,，對女性補腎更佳,。
注意事項
女人補腎忌吃或少吃的食品：荸薺、柿子,、生蘿卜,、生菜瓜、生黃瓜、生地瓜,、西瓜,、甜瓜、洋蔥,、辣椒,、芥菜、丁香,、茴香,、胡椒、薄荷,、莼菜,、菊花、鹽,、醬,、白酒及香煙。
除上述7種食物外,，動物肉類,、雞蛋、骨髓,、黑芝麻,、櫻桃、桑椹,、山藥等也有不同程度的補腎功效,。
補腎可以采用食補的方法，多食用一些益腎的食物,，例如山藥枸杞粥,、枸杞羊肉湯等來溫補腎氣。另外,，每天8小時的睡眠也非常重要,，同時少喝酒、少食辛辣食品和濃咖啡,、濃茶等刺激性食物,。 宜城教育資源網(wǎng)www.szhnbc.com |
補腎吃什么東西效果最好-養(yǎng)腎的方法有哪些-養(yǎng)腎護腎吃什么
