| 宜城教育資源網(wǎng)www.szhnbc.com 肩周炎的癥狀表現(xiàn)
1,、活動(dòng)障礙：病程越長,，活動(dòng)障礙越明顯,，常不能完成穿衣、洗臉,、梳頭、觸摸對(duì)側(cè)肩部等動(dòng)作,，肩關(guān)節(jié)上舉,、后伸、外展,、內(nèi)旋動(dòng)作受限制,。
2,、疼痛：其疼痛性質(zhì)多為酸痛或鈍痛,，早期肩部疼痛劇烈，腫脹明顯,，疼痛可擴(kuò)散至同側(cè)頸部和整個(gè)上肢,。后期肩部疼痛減輕，但局部活動(dòng)障礙顯著,。
3,、怕冷：肩周炎患者肩部怕冷，不少患者終年用棉墊包肩,，即使在暑天,，肩部也不耐風(fēng)吹。
4,、肌肉萎縮：病程較久者,，由于疼痛和廢用，出現(xiàn)肩部肌肉廣泛性萎縮,，以三角肌最為明顯,，但疼痛感明顯減輕。
5,、壓痛：大多數(shù)患者在肩關(guān)節(jié)周圍可觸到明顯的壓痛點(diǎn),，壓痛點(diǎn)多在肱二頭肌長頭肌腱、肩峰下滑囊,、喙突,、岡上肌附著點(diǎn)等處。
肩周炎的鍛煉方法有哪些
1,、聳肩鍛煉：鍛煉肩關(guān)節(jié)周圍的肌肉,，避免黏連，需要大幅度聳肩,，從前向后或者從后向前,，建議每天至少做500次。
2,、趴桌子鍛煉：將手向前伸,，身體逐漸向前趴,，將胳膊與身體達(dá)成一致，每天做20次左右,；
3,、摸頭鍛煉：可以躺在床上，用另一只手握住患肢腕關(guān)節(jié)或者肘關(guān)節(jié),，用患肢摸后腦勺,，這時(shí)會(huì)出現(xiàn)伸展外旋的動(dòng)作，是肩周炎受限的主要方向,，每天做20次左右,；
肩周炎怎么治療最快最好方法
1、用熱水敷患處
對(duì)于肩周炎的患者來說,，用熱水敷疼痛處也可以起到一定的緩解效果,。因?yàn)闊崴梢源龠M(jìn)血液循環(huán)，能加快代謝產(chǎn)物的排出,，防止乳酸在肩膀出分泌過多,。
2、針灸治療
治療早期的肩周炎并不困難,�,？梢缘街嗅t(yī)館等正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行按摩推拿，這有助于緩解肩膀的疼痛,。還可以選擇針灸療法,，這也是很有效的一種方法。如果肩周炎較為嚴(yán)重,，疼痛難忍,，可以選擇打封閉的治療方法。
3,、合適的運(yùn)動(dòng)量
經(jīng)常過度活動(dòng)肩膀和手臂人更容易患上肩周炎,。尤其是家庭主婦，每天都在彎腰做家務(wù),，手臂和肩部的活動(dòng)往往都不能停歇,，長期如此，會(huì)導(dǎo)致肩部因過度活動(dòng)而勞損,，容易引發(fā)肩周炎,。肩周炎的患者如果想要通過運(yùn)動(dòng)緩解肩周炎，就要選擇運(yùn)動(dòng)量不大的肩部運(yùn)動(dòng),。
4,、調(diào)整自己的姿勢
很多肩周炎都是因?yàn)槠綍r(shí)姿勢不正確導(dǎo)致的。已經(jīng)患上肩周炎的人會(huì)發(fā)現(xiàn)只要姿勢不正確，肩膀就會(huì)開始疼痛,。所以糾正自己的姿勢對(duì)緩解肩周炎十分重要,。如果發(fā)現(xiàn)自己的姿勢會(huì)引起肩膀肌肉的緊繃，就要立即調(diào)整姿勢,，再配合一些放松肌肉的運(yùn)動(dòng),，以免引起肩周炎。
5,、合理的運(yùn)動(dòng)
治療肩周炎的方法有很多種,，其中鍛煉就是最保守的一種。但是患者不可盲目的鍛煉,，不然一不小心就會(huì)造成肌肉拉傷,，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下做一些有針對(duì)性的運(yùn)動(dòng)。例如甩手操,，患者站立時(shí),，將兩臂輕輕往后方甩動(dòng),。 宜城教育資源網(wǎng)www.szhnbc.com |
肩周炎的癥狀表現(xiàn)-肩周炎的鍛煉方法-肩周炎怎么治療最快最好方法
