| 宜城教育資源網(wǎng)www.szhnbc.com 怎么判斷陰虛還是陽虛
1、陽虛：患者一般怕冷,，因為陽主要是溫煦作用,，由于陽主動，所以陽虛患者一般不愛動,。女性陽虛時可能會出現(xiàn)宮寒,、月經(jīng)不調(diào)等表現(xiàn)，男性如果陽虛,，可能出現(xiàn)性欲減退,、性功能低下等。
2,、陰虛：即陰液不足,，患者常出現(xiàn)口干、眼干,、舌干,、鼻干等,。另外可能出現(xiàn)陰虛火旺，因為陰液不足后,，虛火相對旺盛,，患者會出現(xiàn)手腳心發(fā)熱、胸脯部發(fā)熱,、潮熱 ,、盜汗、失眠,，可能出現(xiàn)舌紅少苔,。男性如果陰虛，可能出現(xiàn)頻繁遺精,、頻繁做夢,、相火妄動表現(xiàn)，通常都屬于典型的陰虛加火旺,；
怎么調(diào)理陰虛和陽虛,？
陰虛調(diào)理：
1、飲食上注意多吃清淡的食物,。因為陰虛的人群是身體是比較熱的,，吃熱性的食物就會加重癥狀，可以多吃芝麻,、糯米,、鴨肉、蜂蜜等,，幫助緩解身體的熱性,。
2、控制自己的脾氣,。陰虛的人群脾氣容易暴躁,，因此在平時就要注意減少自己發(fā)脾氣的次數(shù)。
3,、注意避暑,。陰虛的人群夏天的時候是比較難熬的，因此想要更好的控制體質(zhì),，夏天就要注意做好避暑,，防止身體內(nèi)的“熱性”被太陽刺激到，導(dǎo)致癥狀加重,。
陽虛的調(diào)理：
1,、飲食方面上要注意多吃熱性食物。因為陽虛的人群大都是比較怕冷的,，因此飲食上就要多補充一些溫性或者是熱性的食物,，比如：羊肉,、韭菜、生姜等溫性的食物,，不僅可以生發(fā)陽氣,，而且可以緩解陽虛畏寒的情況。
2,、控制情緒,。陽虛的人群是比較容易情緒低下的，因此在日常的調(diào)養(yǎng)上就要注意情緒的起伏,，要學(xué)會大度,，盡可能地保持一個樂觀的心情，也是可以多和其他人進(jìn)行溝通,，排解心里的不適感覺,，尤其要避免出現(xiàn)悲傷,、驚恐等情緒,，防止影響到身體的機能。
3,、注意日常的保暖,。陽虛的人群一般都是喜歡溫?zé)幔幌矚g寒冷,，因此對于春夏就是比較熱愛,，但是對于秋冬就是比較討厭，這種體質(zhì)可以在夏季的時候多曬太陽,，讓身體更好地接收到陽光的陽氣,，在冬季的時候注意做好保暖工作，減少在室內(nèi)吹空調(diào)的時間,，也盡可能不要呆在陰冷潮濕的地方,。
4、增加體育鍛煉,。每天進(jìn)行一次鍛煉,，每次保持半小時到一個小時，最好是從事一些有氧運動,，比如：跑步,、游泳、騎自行車等,。
經(jīng)常出汗,，到底是陰虛還是陽虛？
1,、看出汗的時間
陰虛體質(zhì)的人,，因為陰虛引起的火旺導(dǎo)致身體出汗,，一天24小時之內(nèi)都有可能會出現(xiàn)。陽虛體質(zhì)的人陽虛生寒引起的出汗,，主要發(fā)生在清晨和晚上,。
2、看出汗的情景
陽虛出汗的人平時運動不會引起太多汗,，但睡覺時容易出汗,。陰虛出汗的人稍微一運動就有可能大量出汗。
3,、出汗時的冷熱感受
陰虛體質(zhì)的人出汗時會感覺到全身發(fā)熱,，且伴有心煩意亂、口干舌燥,。陽虛出汗的人會出現(xiàn)手腳冰涼,。
4、汗液觸感
陰虛出汗的人汗液黏膩,。陽虛出汗的人汗液如水,，摸起來不會有粘膩感。 宜城教育資源網(wǎng)www.szhnbc.com |
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