宜城教育資源網(wǎng)www.szhnbc.com怎樣治療耳鳴最有效
1,、心理護(hù)理：耳鳴的患者容易產(chǎn)生煩躁不安,、心煩意亂,、焦慮,、抑郁的情緒,，然而這些負(fù)面情緒又會(huì)進(jìn)一步加重耳鳴癥狀,，所以患者在日常生活中要保持良好樂(lè)觀的心態(tài),。
2,、藥物治療：目前沒(méi)有治療耳鳴的特效藥物,。常見(jiàn)的藥物有改善內(nèi)耳循環(huán),、營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)的藥物，對(duì)于急性期的耳鳴效果有一定療效,，慢性期的耳鳴也可以阻止進(jìn)一步加重,。
3、生活護(hù)理：建議讓耳鳴的患者遠(yuǎn)離環(huán)境過(guò)于喧鬧,、嘈雜的地方,，因?yàn)闀?huì)加重耳鳴癥狀，避免長(zhǎng)期使用耳機(jī)造成噪聲損傷,，同時(shí)建議耳鳴患者避免吸煙,、喝酒、咖啡以及食用刺激性較強(qiáng)的食物,，建議以清淡飲食為主,，多進(jìn)行體育鍛煉，保持輕松愉快的心情,。
耳鳴有哪些原因
1,、噪音
一些生活中常常處在噪音環(huán)境中的人是耳鳴癥狀高發(fā)的對(duì)象，與噪聲接觸的時(shí)間增加則耳鳴率也會(huì)增加。對(duì)于原本就有耳鳴癥狀的患者,，噪音很有可能會(huì)加重耳鳴的癥狀,，但是也有可能會(huì)使得原病情得到緩解減輕，還有可能會(huì)促發(fā)另外的一種耳鳴癥狀,。在臨床上,，通常采用掩蔽聲來(lái)治療耳鳴。
2,、睡覺(jué)姿勢(shì)
有些患者在睡下,，采用臥位的時(shí)候會(huì)比坐著時(shí)耳鳴更重，可以有些患者也會(huì)因?yàn)檫@樣而有所減輕,。有些患者在頭部往一側(cè)運(yùn)動(dòng)的時(shí)候,，低頭的時(shí)候或者是進(jìn)行某些扭轉(zhuǎn)動(dòng)作的時(shí)候會(huì)出現(xiàn)耳鳴的情況。
3,、經(jīng)期
一些女性在進(jìn)入經(jīng)期的時(shí)候,，其耳鳴的癥狀會(huì)有所加重，另外,，妊娠期的女性,，有小部分的人同樣也會(huì)有耳鳴加重的情況。
4,、心理精神原因
人的耳鳴與人的心理精神有著一定的練習(xí),，比如在人受到了意外事件的強(qiáng)烈刺激時(shí)會(huì)導(dǎo)致耳鳴癥狀。精神情緒緊張,，情緒波動(dòng),，憂郁或者是過(guò)度勞累等都會(huì)導(dǎo)致耳鳴癥狀加重。然而在耳鳴的時(shí)候患者的情緒和心理狀態(tài)也會(huì)受到影響,，這是這樣而導(dǎo)致癥狀會(huì)惡性地循環(huán),。所以要消除耳鳴需隨時(shí)保持愉快的心情。
預(yù)防和減少耳鳴的飲食指南
1,、要減少脂肪的攝入
大量攝入脂類食物,，會(huì)使血脂增高，血液黏稠度增大,，引起動(dòng)脈硬化,。內(nèi)耳對(duì)供血障礙最敏感，出現(xiàn)血液循環(huán)障礙時(shí),，會(huì)導(dǎo)致聽(tīng)神經(jīng)營(yíng)養(yǎng)缺乏,，從而產(chǎn)生耳聾。
中年人每日脂肪總攝入量應(yīng)控制在大約40克,，應(yīng)少吃各種動(dòng)物內(nèi)臟,、肥肉,、奶油、蛋黃,、魚子醬,、油炸食物等富含脂類的食物。
2,、多吃含鐵豐富的食物
缺鐵易使紅細(xì)胞變硬,，運(yùn)輸氧的能力降低，耳部養(yǎng)分供給不足,，可使聽(tīng)覺(jué)細(xì)胞功能受損,，導(dǎo)致聽(tīng)力下降。補(bǔ)鐵,，則能有效預(yù)防和延緩中老年人耳鳴,、耳聾的發(fā)生。45歲以上的人群不分男女,，天天鐵的攝入量不應(yīng)少于12毫克,。
常用食品中紫菜含鐵量較多，每百克紫菜含46.8毫克鐵,，蝦皮16.5毫克,、海蜇皮17.6毫克、黑芝麻26.3毫克,、黃花菜12.6毫克、黑木耳11.9毫克,、莧菜10.5毫克,，香菜、木耳菜含鐵量?jī)H次于莧菜,，豆制品平均含鐵量約占4至6毫克,。
3、多食含鋅食物
導(dǎo)致中老年人耳鳴,、耳聾的因素很多,，缺鋅是一個(gè)重要原因。耳蝸內(nèi)鋅的含量大大高于其他器官,。而60歲以上的老年人耳蝸內(nèi)鋅的含量明顯降低,，影響耳蝸的功能而導(dǎo)致聽(tīng)力減退。
天天應(yīng)多吃含鋅豐富的食物如,，魚,、牛肉、雞肉,、雞蛋,、各種海產(chǎn)品、蘋果、橘子,、核桃,、黃瓜、西紅柿,、白菜,、蘿卜等。
4,、常吃有活血作用的食物
活血化瘀能擴(kuò)張血管,，改善血液黏稠度，有利于保持耳部小血管的正常微循環(huán),�,？沙Ｊ秤煤谀径⒕虏�,、紅葡萄酒,、黃酒等。
養(yǎng)成喝牛奶的習(xí)慣
牛奶中幾乎含所有已知的維生素,，以維生素A,、維生素D、維生素B1,、維生素B2,、維生素B6、維生素B12,、維生素E和胡蘿卜素,。 宜城教育資源網(wǎng)www.szhnbc.com |
怎么可以治耳鳴-耳鳴有哪些原因-耳鳴注意事項(xiàng)和飲食
