| 宜城教育資源網www.szhnbc.com 吃什么東西補腎
1,、豬腎，性平,，味咸,。故凡因腎虛所致的腰酸腰痛,、遺精、盜汗及老人腎虛耳聾耳鳴,，宜常食之,。
2、狗肉,，性溫,，味咸，除有補中益氣作用外,，還能溫腎助陽,，故腎陽不足、腰膝軟弱或冷痛,，食之最宜,。
3、芝麻,，甘平,，有補肝腎、潤五臟的作用,。尤其是腎虛之人腰酸腿軟,，頭昏耳鳴，發(fā)枯發(fā)落及早年白發(fā),，大便燥結者,，最宜食之,。
4、粟米,，又稱谷子,、稞子。能補益腎氣,。性溫,，味甘，除有補脾健胃作用外,，更有補腎壯腰之功,，對腎虛腰痛者，最宜食用,。
5,、牛骨髓，有潤肺,、補腎,、益髓的作用。對腎虛羸瘦,、精血虧損者,，尤為適宜。
6,、豇豆,，又稱飯豆、長豆,。性平,，味甘，能補腎健脾,，除脾虛者宜食外,，腎虛之人也宜食用，對腎虛消渴,、遺精,、白濁，或小便頻數(shù),，婦女白帶,，食之最宜。
7,、羊骨,，性溫，味甘,，能補腎強筋骨,。對腎虛勞損,，腰膝無力怕冷，筋骨攣痛者,，最宜食之,。
8、淡菜,，有補肝腎,、益精血的功效。凡腎虛羸瘦,、勞熱骨蒸,、眩暈盜汗、腰痛陽痿之人,，食之最宜,。
男人吃什么食物補腎
泥鰍
它具有補中益氣、補腎生精的功效,，成年男性常喝泥鰍湯可以滋補強身,、增強體力，提高性功能等,。
黑芝麻
黑芝麻中含有很多人體必需的氨基酸和礦物質,，而這些氨基酸和礦物質不僅能促進人體細胞的新陳代謝，還能治療肝腎虛弱,，建議當零食吃。
山藥
山藥也就是平時說的淮山,，在中醫(yī)理念里,，山藥是上品之藥，除了具有補肺,、健脾作用外,，還能益腎填精。而且山藥屬于溫補的食物,，不會造成身體過度大補而出現(xiàn)的反效果,。
黑米
黑米也被稱為“黑珍珠”，其豐富的蛋白,、氨基酸,、微量元素都遠遠超過普通的白米。而且黑米有滋陰補腎,，健脾暖肝,、補益脾胃，益氣活血,，養(yǎng)肝明目等療效,。經常食用黑米,，有利于防治頭昏、目眩,、貧血,、白發(fā)、眼疾,、腰膝酸軟,、肺燥咳嗽、大便秘結,、小便不利,、腎虛水腫、食欲不振,、脾胃虛弱等癥,。
黑棗
黑棗是大家很少聽說的，但比起紅棗,，黑棗的營養(yǎng)價值更高,，豐富的維生素能很好的加強免疫力。黑棗性味甘溫,，能滋補肝腎,，潤燥生津，對貧血,、血小板減少,、肝炎、乏力,、失眠有一定療效 ,。
黑豆
黑豆被古人譽為腎之谷，不僅僅是因為形狀很像腎,，還因為它特別適合腎虛患者,。黑豆含有人體必需的8種氨基酸和19種油酸，能為人類提供優(yōu)質的營養(yǎng),。從中醫(yī)角度看,，黑豆性平、味甘;歸脾,、腎經;具有消腫下氣,、潤肺燥熱、活血利水,、祛風除痹,、補血安神、明目健脾,、補腎益陰,、解毒的作用,。
海參
海參中含有豐富的精氨酸，號稱精氨酸大富翁,，而精氨酸又是男性精細胞的主要成分,，對于房事困難者有一定的好處。海參還是滋陰很好的產品,，對延緩衰老和補氣有不錯的療效,。但海參不宜常吃，一周吃兩次即可,。
豬腎
又名豬腰,，正所謂吃哪補哪，吃豬腎補人腎,，豬腎的主治功能是腰酸背疼,、遺精、盜汗等,，用治腎虛導致的耳疾,。
羊肉
《本草拾遺》中，將羊肉與人參相提并論,，認為它是溫補,、強身、壯體的肉類上品�,，F(xiàn)代營養(yǎng)學也證實,，羊肉不僅營養(yǎng)豐富，還含有微量性激素,，的確有壯陽作用,。(溫馨提示：不可與醋、茶葉同食,，會降低壯陽效果，引發(fā)便秘,。)
何首烏
何首烏為什么能讓頭發(fā)變得烏黑茂盛?就是因為何首烏能提高人體的免疫力,，調動腎臟功能的積極性。而頭發(fā)的生長和腎臟有密不可分的關系,，因此多吃何首烏不僅對頭發(fā)好,，還能刺激腎功能。
枸杞子,、菟絲子
這兩味藥材都是男人最常用的,，都是滋補肝腎、益精明目的佳品,。平時泡茶喝,，對于肝腎不足者長期服用,，有較好的療效。
女人補腎吃什么好
枸杞子
枸杞有人工種植的也有野生的,，相對而言野生的枸杞功效比較好,，枸杞子性平，味甘,，具有補腎養(yǎng)肝,、益精明目、壯筋骨,、除腰痛的作用,，久服還能益壽延年，尤其是對于中年女性腎虛之人,，食之最宜,。
何首烏
何首烏有補肝腎、益精血的作用,，歷代醫(yī)家均用之于腎虛之人,。凡是腎虛之人頭發(fā)早白，或腰膝軟弱,、筋骨酸痛,，或女子帶下者，食之皆宜,。
干貝
干貝又稱江珧柱,。性平，味甘咸,，它能夠補腎滋陰,，所以腎陰虛的女性適宜常吃。
鱸魚
鱸魚又稱花鱸,、鱸子魚,。性平，味甘,，它既能補脾胃,，又可以補肝腎，益筋骨,。因此,，女性常吃鱸魚對腎有益。
栗子
栗子性溫,，味甘,，除有補脾健胃作用外，更有補腎壯腰之功。女性腎虛腰痛者,，最宜食用,。
海參
海參可補腎益精、滋陰壯陽,，而且富含碘,、鋅等微量元素。能參與調節(jié)代謝,，降低血脂,。含有粘蛋白質及其它多糖成分，不僅對女性補腎有益,，而且可以幫助女性延緩衰老,、滋養(yǎng)肌膚、修補組織,。
芡實
芡實具有補腎固精,、補脾除濕功能。含淀粉,、維生素及礦物質,。可與枸杞子同煮粥食,，對女性補腎更佳,。
補腎注意事項
1、補腎可以采用食補的方法,，多食用一些益腎的食物,，例如山藥枸杞粥、枸杞羊肉湯等來溫補腎氣,。另外,，每天8小時的睡眠也非常重要，同時少喝酒,、少食辛辣食品和濃咖啡,、濃茶等刺激性食物。
2,、女人補腎忌吃或少吃的食品：荸薺,、柿子、生蘿卜,、生菜瓜、生黃瓜,、生地瓜,、西瓜、甜瓜、洋蔥,、辣椒,、芥菜、丁香,、茴香,、胡椒、薄荷,、莼菜,、菊花、鹽,、醬,、白酒及香煙。
3,、除上述7種食物外,，動物肉類、雞蛋,、骨髓,、黑芝麻、櫻桃,、桑椹,、山藥等也有不同程度的補腎功效。 宜城教育資源網www.szhnbc.com |
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