| 宜城教育資源網(wǎng)www.szhnbc.com 眼睛近視了怎樣才能恢復
1,、眼部按摩,，兩眼自然閉合，依次按摩眼周圍的穴位,，手法輕柔,，以局部有酸脹感為度,，每天早晚中各三次，循環(huán)進行，這樣能夠起到恢復視力的作用,。近視眼如果度數(shù)增加,，真性近視往往是要靠激光手術(shù)進行矯正。
2,、轉(zhuǎn)動眼球恢復視力,，眼睛平視前方，讓眼球慢慢向中間某一點移動,，也就是做斗雞眼,，停留兩秒，然后再讓眼球慢慢回復到正常位置,，如此反復做50次,。
3、恢復近視遠眺,，在一處開闊的綠色草坪,，綠色由于波長較短，成像在視網(wǎng)膜之前,，促使眼部調(diào)節(jié)放松,，眼睫狀肌松弛，減輕眼疲勞,，假性近視大多是由于眼疲勞所引起的,，減輕眼部疲勞對假性近視的恢復很有幫助。
4,、配戴眼鏡,，通過眼鏡來矯正近視眼也是可以的，到醫(yī)院的眼科中心或者是專業(yè)的青少年近視配鏡中心進行驗光調(diào)配,，根據(jù)眼睛近視的情況配一副矯正眼鏡佩戴,。
5、手術(shù)治療,，目前最有效的恢復視力的方法就是手術(shù)治療,，準分子激光技術(shù)是現(xiàn)階段最安全且無痛的手術(shù)治療方法之一。但是主要針對18歲以上的成年近視群體,，另外手術(shù)治療對患者的眼睛要求比較嚴格,，只有近視度數(shù)穩(wěn)定的患者和角膜厚度適中才能接受手術(shù)治療。
6,、藥物治療,，在眼科臨床上并沒有完全可以治療近視的藥物，但是對于假性近視的患者來說可以通過滴眼藥水的方式來緩解,。
預防近視眼的方法
1,、改善照明、端正坐姿
自然光源是最理想的光源。太強或太弱的光對眼睛都是有害的,。大量研究表明學生的近視和夜間長期應用不科學照明光源有直接關系,。
讀寫姿勢要端正，眼離書本一般以30厘米為標準,，糾正不良的習慣：如歪著頭,、斜著眼看書寫字，或躺著看書,，或走路看書,，或在震蕩、晃動的條件下(如車船上)或黃昏時看書等,。
2,、節(jié)制看電視、用電腦
看電視要有節(jié)制,，注意調(diào)節(jié)好電視的亮度,，距離要適當，位置一般保持和電視的距離為3米左右,。和電腦的距離保持在50-70cm左右,，看電視、用電腦的持續(xù)時間不要超過一個小時,，一天不宜超過2小時,。
3、注意營養(yǎng),、不挑食
為保證眼球的正常發(fā)育,，平時要合理飲食,，均衡營養(yǎng),。少吃糖果和高糖食品，多吃富含維生素的新鮮疏菜,、水果,、動物肝臟以及富含高蛋白的魚、肉,、奶等,。
4、女生拒絕長留海
現(xiàn)在的青少年女生都喜歡留長長的留海,，特別是那種斜著的,，隨時都有可能頭發(fā)掉下來遮住眼睛，不忙的時候還會用手去縷一縷,，忙起來的時候就完全不管不顧的,，比如考試的時候。這樣頭發(fā)就經(jīng)常遮住眼睛，影響眼睛的視線,，縮短了眼球的距離,，不重視的話就很容易導致近視的產(chǎn)生。所以女生的留海一定要經(jīng)常修理,，不能太長,。
5、提倡遠眺訓練,，做眼保健操
一次性連續(xù)近距離用眼中間要稍事休息,，且時間不應過長，青少年一般不超過一小時,。積極參加戶外活動,，以求經(jīng)常性地增加視距，開闊視野,，放松調(diào)節(jié),，維持正常視覺功能。
保護眼睛的食物
1,、維他命A
不用多說,，素有“護眼之必需”之稱的維他命A，是預防眼干,、視力衰退,、夜盲癥的良方，以胡蘿卜及綠,、黃的蔬菜(蔬菜食品)及紅棗含量最多,。
2、維他命B
維他命B是視覺神經(jīng)的營養(yǎng)來源之一,，維他命B1不足,，眼睛容易疲勞;維他命B2不足，容易引起角膜炎,�,？梢远喑孕┲ヂ椤⒋蠖�,、鮮奶,、小麥胚芽等食物。
3,、枸杞子
枸杞子清肝明目的療效大家早已知道,，因為它含有豐富的胡蘿卜素，維他命A,、B1,、B2,、C，鈣(鈣食品),、鐵(鐵食品)等,，是健康(健康食品)眼睛的必需營養(yǎng)。 宜城教育資源網(wǎng)www.szhnbc.com |
眼睛近視了怎樣才能恢復-預防近視眼的方法-保護眼睛的食物
