| 宜城教育資源網(wǎng)www.szhnbc.com 肝臟不好有什么表現(xiàn)癥狀有哪些
1,、消化功能：由于肝臟是重要的消化器官,，所以患者肝臟不好時(shí)可能會(huì)出現(xiàn)食欲不振、惡心,、嘔吐,、腹脹、腹瀉等消化道癥狀,；
2,、皮膚：肝不好的患者可能會(huì)出現(xiàn)臉色發(fā)黑發(fā)黃、皮膚瘙癢,、肝掌,、蜘蛛痣等情況；
3,、精神狀態(tài)：肝不好的患者可能會(huì)出現(xiàn)四肢乏力,、精神不振、嗜睡,、容易疲勞等癥狀,；
4、眼睛：肝不好的患者可能會(huì)出現(xiàn)夜盲,、視力下降,、視物模糊,、眼眶干澀,、眼白發(fā)黃等眼部癥狀；
5,、其他方面：肝不好的患者可能會(huì)出現(xiàn)肝區(qū)腫大,、月經(jīng)失調(diào)、水腫,、牙齦和鼻子易出血等癥狀,，同時(shí)還可能伴有肝區(qū)或右上腹部疼痛。
怎么保護(hù)肝臟
1,、拒絕過于油膩的食物,。油炸的食品看起來(lái)美味，吃起來(lái)更美味,，尤其小孩子也很愛吃,，可是對(duì)于稍微有健康常識(shí)的人們都會(huì)告誡大家少吃油膩，就是為了讓我們減少肝周圍的油脂,。當(dāng)油膩的東西長(zhǎng)期食用或者總是在吃的話,，會(huì)影響我們肝的正常運(yùn)作的，而我們的肝一旦被影響,，身體也會(huì)每況愈下陷入一個(gè)死循環(huán),，最終會(huì)出現(xiàn)肝部的病變。
2、按時(shí)休息,。對(duì)于很多年輕人來(lái)說,，總是熬夜和不睡午覺。也許覺得這是一種潮流,，可以過時(shí)尚的夜生活,，其實(shí)，在我們肝臟需要休息的兩個(gè)時(shí)間里不休息,，是非常不明智的選擇,。一天里的很多活動(dòng)都可以安排在其它時(shí)間里，一定要讓我們的肝臟休息,，過度的工作和長(zhǎng)時(shí)間的勞累都是很傷肝的,。
3、莫生氣,。小的時(shí)候,，我們就看到過很多叔叔伯伯家里的墻上掛著這樣的警示語(yǔ)，因?yàn)樗麄兩钪鷼獾睦﹃P(guān)系,。中醫(yī)說,，生氣傷肝。這是一點(diǎn)也不錯(cuò)的,，我們的情緒化不是一種好的習(xí)慣,，當(dāng)一個(gè)脾氣不好的人出現(xiàn)在你面前的時(shí)候，很好判別,，她的額頭一定不是平整的,，可以看到微微凸起的幾個(gè)小顆粒，鼻子兩側(cè)的毛孔也是不規(guī)則的方向生長(zhǎng),，都是說明了脾氣傷了肝臟,。所以當(dāng)你出現(xiàn)這些情況的時(shí)候一定要注意自己的身體給自己的警告。
4,、適量飲酒,。酒是很多男人的愛，不僅因?yàn)橄矚g喝,，也是一種釋放壓力的手段,，更是一種職場(chǎng)的需求，可是我們對(duì)于酒精肝的恐怖程度也不在話下,，大家在平時(shí)工作之余的生活中,，對(duì)于酒精的攝入一定要適量而少量。小酌宜興,，久酌傷身!這個(gè)傷身就是說傷害我們的肝臟,。如果不幸喝醉了,，也要第一時(shí)間醒酒和幫助我們肝臟減壓。
肝臟不好吃什么
1,、多吃胡蘿卜柑橘
蔬菜和水果對(duì)肝臟的保護(hù)作用是由其中的維生素,、礦物質(zhì)、纖維等之間的相互作用產(chǎn)生的,。綠葉蔬菜,、胡蘿卜、土豆和柑橘類水果的預(yù)防作用最強(qiáng),。
專家建議,，每天應(yīng)吃5種或5種以上的蔬菜水果，包括早晨喝一杯果汁,，上,、下午各吃一片水果，正餐時(shí)再吃兩份以上蔬菜,，這樣一天總攝入量約400克~800克,，可使你患肝癌的危險(xiǎn)性降低20%。除上述食物外,，葡萄,、山楂、蘋果,、獼猴桃,、鴨梨這幾種水果也是對(duì)肝非常有益的。
2,、常喝鐵觀音
閩南人愛喝茶,，專家說，這對(duì)防肝癌很有益,，尤以閩南一帶常見的鐵觀音為最佳，雨前龍井也不錯(cuò),。
3,、多吃奶制品
醫(yī)學(xué)研究證明，在控制喝酒的情況下,，如果每天食用奶制品,，包括牛奶及酸奶等，患上肝癌的幾率將減少78%,。目前,，小孩已經(jīng)養(yǎng)成了食用奶制品的習(xí)慣，但成年人中食用奶制品的還為數(shù)不多,，不妨從現(xiàn)在起加以改進(jìn),。
4,、多吃三筍
三筍，即竹筍,、萵筍和蘆筍,。竹筍食療可達(dá)到通便作用，腸道中的大腸桿菌能把竹筍纖維素合成人體所需的維生素,，還能與腸道中膽固醇代謝產(chǎn)物膽酸合成不能被吸收的復(fù)合廢棄物排出體外,。
萵筍葉含豐富的鈣、胡蘿卜素及維生素C,，而萵筍素可促進(jìn)胃液,、消化酶及膽汁分泌，有助于乙肝,、丙肝病毒攜帶者以及慢性肝病患者增進(jìn)食欲,。蘆筍含有的核酸、葉酸,、谷胱甘肽,、膽堿、精氨酸,、甘露聚糖,、肽酶蘆丁等均能有效抑制癌細(xì)胞生長(zhǎng)。蘆筍還可作為肝癌患者進(jìn)行食療的營(yíng)養(yǎng)品,，可減輕疲勞,、增進(jìn)食欲。
5,、多喝蜂蜜
蜂蜜對(duì)肝臟有保護(hù)作用,，能為肝臟的代謝活動(dòng)提供能量準(zhǔn)備，能刺激肝組織再生,，起到修復(fù)損傷的作用,。慢性肝炎和肝功能不良者，常喝蜂蜜水,，以改善肝功能,。
6、菌類食品不可少
菌類食品是保肝養(yǎng)肝的最佳選擇,，例如香菇,、木耳等食用菌含有較為豐富的多糖類物質(zhì)，對(duì)于加強(qiáng)肝病病人機(jī)體免疫功能十分有益,。也可以煮湯,，更好的保護(hù)肝臟。
7,、每天一個(gè)雞蛋
富含蛋白質(zhì),、卵磷脂,，修復(fù)細(xì)胞的同時(shí)可促進(jìn)細(xì)胞再生，修復(fù)肝臟組織,。雞蛋的蛋白質(zhì)與人體類似,，所以消化率達(dá)95%，每天一到兩個(gè)即可,，最多不超過三個(gè),，太多浪費(fèi)且影響消化。 宜城教育資源網(wǎng)www.szhnbc.com |
肝臟不好有什么表現(xiàn)癥狀有哪些-肝臟不好吃什么-怎么保護(hù)肝臟
