| 宜城教育資源網(wǎng)www.szhnbc.com 吃什么東西補(bǔ)腎
1,、狗肉,，性溫，味咸,，除有補(bǔ)中益氣作用外,，還能溫腎助陽(yáng)，故腎陽(yáng)不足,、腰膝軟弱或冷痛,，食之最宜。
2,、羊骨,，性溫,，味甘，能補(bǔ)腎強(qiáng)筋骨,。對(duì)腎虛勞損,，腰膝無(wú)力怕冷，筋骨攣痛者,，最宜食之,。
3、豬腎,，性平,，味咸。故凡因腎虛所致的腰酸腰痛,、遺精,、盜汗及老人腎虛耳聾耳鳴，宜常食之,。
4,、芝麻，甘平,，有補(bǔ)肝腎,、潤(rùn)五臟的作用。尤其是腎虛之人腰酸腿軟,，頭昏耳鳴,，發(fā)枯發(fā)落及早年白發(fā)，大便燥結(jié)者,，最宜食之,。
5、粟米,，又稱(chēng)谷子,、稞子。能補(bǔ)益腎氣,。性溫,，味甘,，除有補(bǔ)脾健胃作用外,，更有補(bǔ)腎壯腰之功，對(duì)腎虛腰痛者，最宜食用,。
6、豇豆,，又稱(chēng)飯豆,、長(zhǎng)豆。性平,，味甘,，能補(bǔ)腎健脾，除脾虛者宜食外,，腎虛之人也宜食用,，對(duì)腎虛消渴、遺精,、白濁,，或小便頻數(shù)，婦女白帶,，食之最宜,。
7、牛骨髓,，有潤(rùn)肺,、補(bǔ)腎、益髓的作用,。對(duì)腎虛羸瘦,、精血虧損者，尤為適宜,。
8,、淡菜，有補(bǔ)肝腎,、益精血的功效,。凡腎虛羸瘦、勞熱骨蒸,、眩暈盜汗,、腰痛陽(yáng)痿之人，食之最宜,。
腎虛有哪些注意事項(xiàng)
1,、過(guò)度苦寒、冰涼的食物易傷腎,，如蘆薈,、苦瓜、雪糕、鵝肉,、啤酒進(jìn)食過(guò)多都傷腎,，男性接觸過(guò)多的洗滌劑也傷腎，家庭應(yīng)少用洗滌劑清洗餐具及蔬果,，以免洗滌劑殘留物被過(guò)多攝入,。
2、要控制房事次數(shù),，房事和手淫過(guò)度會(huì)引起腎陽(yáng)虧損,，元陽(yáng)不固，俗稱(chēng)腎虛腎虧而導(dǎo)致性功能減弱,，腰酸背痛,，夢(mèng)遺滑精，尿頻尿急,，自汗盜汗,，耳鳴心悸，四肢無(wú)力,。
3,、盲目的使用壯陽(yáng)產(chǎn)品，這方面藥物為溫?zé)嵩镄�,，久服后易發(fā)生舌干口燥,、口渴多飲、鼻咽整潔,、眼紅牙痛,、鼻出血、咯嘔血痰,、大便干結(jié),、腹脹腹痛、肛裂,、痔瘡復(fù)發(fā),、低熱、失眠多夢(mèng),、苦惱易怒,、血壓攀升等一系列毒副作用。原患有高血壓病者,，甚至?xí)a(chǎn)生藥物中風(fēng),，危及生物。市場(chǎng)上的某些“春藥”含有雄性激素,，服用后雖能取效一時(shí),，但久服易致肝癌,。
4、過(guò)度的飲用飲料,，由于軟飲料及運(yùn)動(dòng)飲料中的酸堿度普遍低于人體內(nèi)自然情況下的酸堿度,，當(dāng)我們?cè)陲嬘密涳嬃霞斑\(yùn)動(dòng)飲料的時(shí)候，我們體內(nèi)的腎臟將會(huì)受壓,，因?yàn)槟I臟本身就是人體內(nèi)用來(lái)調(diào)節(jié)酸堿度的主要器官,。當(dāng)長(zhǎng)期持續(xù)性地過(guò)度攝取軟飲料及運(yùn)動(dòng)飲料時(shí)，也就意味著出現(xiàn)腎損傷的幾率將會(huì)隨之升高,。
男人吃什么食物補(bǔ)腎
山藥
山藥也就是平時(shí)說(shuō)的淮山,，在中醫(yī)理念里,，山藥是上品之藥,，除了具有補(bǔ)肺、健脾作用外,，還能益腎填精,。而且山藥屬于溫補(bǔ)的食物，不會(huì)造成身體過(guò)度大補(bǔ)而出現(xiàn)的反效果,。
黑米
黑米也被稱(chēng)為“黑珍珠”,，其豐富的蛋白、氨基酸,、微量元素都遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)普通的白米,。而且黑米有滋陰補(bǔ)腎，健脾暖肝,、補(bǔ)益脾胃,，益氣活血，養(yǎng)肝明目等療效,。經(jīng)常食用黑米,，有利于防治頭昏、目眩,、貧血,、白發(fā)、眼疾,、腰膝酸軟,、肺燥咳嗽、大便秘結(jié),、小便不利,、腎虛水腫、食欲不振,、脾胃虛弱等癥,。
黑棗
黑棗是大家很少聽(tīng)說(shuō)的,，但比起紅棗，黑棗的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值更高,，豐富的維生素能很好的加強(qiáng)免疫力,。黑棗性味甘溫，能滋補(bǔ)肝腎,，潤(rùn)燥生津,，對(duì)貧血、血小板減少,、肝炎,、乏力、失眠有一定療效 ,。
黑豆
黑豆被古人譽(yù)為腎之谷,，不僅僅是因?yàn)樾螤詈芟衲I，還因?yàn)樗貏e適合腎虛患者,。黑豆含有人體必需的8種氨基酸和19種油酸,，能為人類(lèi)提供優(yōu)質(zhì)的營(yíng)養(yǎng)。從中醫(yī)角度看,，黑豆性平,、味甘;歸脾、腎經(jīng);具有消腫下氣,、潤(rùn)肺燥熱,、活血利水、祛風(fēng)除痹,、補(bǔ)血安神,、明目健脾、補(bǔ)腎益陰,、解毒的作用,。
黑芝麻
黑芝麻中含有很多人體必需的氨基酸和礦物質(zhì)，而這些氨基酸和礦物質(zhì)不僅能促進(jìn)人體細(xì)胞的新陳代謝,，還能治療肝腎虛弱,，建議當(dāng)零食吃。
海參
海參中含有豐富的精氨酸,，號(hào)稱(chēng)精氨酸大富翁,，而精氨酸又是男性精細(xì)胞的主要成分，對(duì)于房事困難者有一定的好處,。海參還是滋陰很好的產(chǎn)品,，對(duì)延緩衰老和補(bǔ)氣有不錯(cuò)的療效。但海參不宜常吃,，一周吃?xún)纱渭纯伞?
豬腎
又名豬腰,，正所謂吃哪補(bǔ)哪,，吃豬腎補(bǔ)人腎，豬腎的主治功能是腰酸背疼,、遺精,、盜汗等，用治腎虛導(dǎo)致的耳疾,。
泥鰍
它具有補(bǔ)中益氣,、補(bǔ)腎生精的功效，成年男性常喝泥鰍湯可以滋補(bǔ)強(qiáng)身,、增強(qiáng)體力,，提高性功能等。
羊肉
《本草拾遺》中,，將羊肉與人參相提并論,，認(rèn)為它是溫補(bǔ)、強(qiáng)身,、壯體的肉類(lèi)上品�,，F(xiàn)代營(yíng)養(yǎng)學(xué)也證實(shí),，羊肉不僅營(yíng)養(yǎng)豐富,，還含有微量性激素，的確有壯陽(yáng)作用,。(溫馨提示：不可與醋,、茶葉同食，會(huì)降低壯陽(yáng)效果,，引發(fā)便秘,。)
何首烏
何首烏為什么能讓頭發(fā)變得烏黑茂盛?就是因?yàn)楹问诪跄芴岣呷梭w的免疫力，調(diào)動(dòng)腎臟功能的積極性,。而頭發(fā)的生長(zhǎng)和腎臟有密不可分的關(guān)系,，因此多吃何首烏不僅對(duì)頭發(fā)好，還能刺激腎功能,。
枸杞子,、菟絲子
這兩味藥材都是男人最常用的，都是滋補(bǔ)肝腎,、益精明目的佳品,。平時(shí)泡茶喝，對(duì)于肝腎不足者長(zhǎng)期服用,，有較好的療效,。
女人補(bǔ)腎吃什么好
干貝
干貝又稱(chēng)江珧柱。性平,，味甘咸,，它能夠補(bǔ)腎滋陰,，所以腎陰虛的女性適宜常吃。
鱸魚(yú)
鱸魚(yú)又稱(chēng)花鱸,、鱸子魚(yú),。性平，味甘,，它既能補(bǔ)脾胃,，又可以補(bǔ)肝腎，益筋骨,。因此,，女性常吃鱸魚(yú)對(duì)腎有益。
栗子
栗子性溫,，味甘,，除有補(bǔ)脾健胃作用外，更有補(bǔ)腎壯腰之功,。女性腎虛腰痛者,，最宜食用。
枸杞子
枸杞有人工種植的也有野生的,，相對(duì)而言野生的枸杞功效比較好,，枸杞子性平，味甘,，具有補(bǔ)腎養(yǎng)肝,、益精明目、壯筋骨,、除腰痛的作用,，久服還能益壽延年，尤其是對(duì)于中年女性腎虛之人,，食之最宜,。
何首烏
何首烏有補(bǔ)肝腎、益精血的作用,，歷代醫(yī)家均用之于腎虛之人,。凡是腎虛之人頭發(fā)早白，或腰膝軟弱,、筋骨酸痛,，或女子帶下者，食之皆宜,。
海參
海參可補(bǔ)腎益精,、滋陰壯陽(yáng)，而且富含碘,、鋅等微量元素,。能參與調(diào)節(jié)代謝,，降低血脂。含有粘蛋白質(zhì)及其它多糖成分,，不僅對(duì)女性補(bǔ)腎有益,，而且可以幫助女性延緩衰老、滋養(yǎng)肌膚,、修補(bǔ)組織,。
芡實(shí)
芡實(shí)具有補(bǔ)腎固精、補(bǔ)脾除濕功能,。含淀粉,、維生素及礦物質(zhì)�,？膳c枸杞子同煮粥食,，對(duì)女性補(bǔ)腎更佳。 宜城教育資源網(wǎng)www.szhnbc.com |
補(bǔ)腎吃什么東西效果最好-補(bǔ)腎的最佳食物-補(bǔ)腎的食物和水果
