宜城教育資源網(wǎng)www.szhnbc.com咖啡對(duì)人體的好處與壞處
喝咖啡對(duì)身體的好處
1,、緩解便秘
因?yàn)榭Х瓤梢源碳ぶ袠猩窠?jīng)系統(tǒng),，使人體新陳代謝加快,，幫助脂肪分解,、緩解便秘癥狀，且還有一定的減肥效果,。對(duì)于偶爾排便不順暢的患者來(lái)說(shuō),，喝杯咖啡有助于通便。但需注意,，不要加奶精和糖,。
2、消除疲勞
因?yàn)榭Х戎泻锌Х纫�,，�?duì)于上班族來(lái)說(shuō),，在繁忙的工作之際，喝一杯咖啡能夠提神醒腦,，消除疲勞,；具有保護(hù)大腦、增強(qiáng)情緒的作用,。同時(shí),，咖啡還有利尿、解酒的好處,；此外，研究顯示,，咖啡可能有助于防輻射的作用,。
3、保護(hù)血管
因?yàn)榭Х戎泻卸喾宇愇镔|(zhì)，同時(shí)也被稱為黃酮類化合物,，具有超強(qiáng)的抗氧化能力,，還可保護(hù)心血管功能。此外,，咖啡還有預(yù)防膽結(jié)石的好處,；研究人員發(fā)現(xiàn)，每天喝2~3杯咖啡,，患膽結(jié)石的幾率比不喝咖啡的人要低40%左右,。
喝咖啡對(duì)身體的壞處
1、導(dǎo)致失眠
因?yàn)榭Х戎泻锌Х纫�,，且咖啡因具有興奮的作用,。如果攝入過(guò)多的話，就會(huì)對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)造成很大的影響,。尤其是晚上會(huì)讓人有煩躁不安的情緒,，進(jìn)而影響睡眠質(zhì)量。同時(shí),，還可能會(huì)引發(fā)心血管疾病及高血壓,、冠心病、動(dòng)脈硬化等疾病,。
2,、導(dǎo)致過(guò)敏
雖然適量喝咖啡，對(duì)我們的大腦是有好處的,。但如果過(guò)量的話,，則會(huì)使大腦產(chǎn)生興奮，影響神經(jīng)系統(tǒng),。并且咖啡喝得越多情緒就越容易激動(dòng),。因此，要避免過(guò)量,，以免引發(fā)過(guò)敏反應(yīng),。此外，孕婦如果過(guò)量喝咖啡的話,，會(huì)導(dǎo)致胎兒畸形甚至引發(fā)流產(chǎn),。
3、骨質(zhì)疏松
因?yàn)榭Х缺旧硎蔷哂泻芎玫睦蛐Ч�,，但如果長(zhǎng)期且大量飲用咖啡的話,，則很容易造成骨質(zhì)流失，對(duì)骨量的保存是很不利的,。尤其是絕經(jīng)期的女性,，對(duì)鈣質(zhì)的流失會(huì)更加明顯。因此，應(yīng)避免長(zhǎng)期過(guò)量喝咖啡,。
咖啡喝多了對(duì)身體有什么影響嗎
1,、影響腎功能，喝咖啡喝得多,，小便也就會(huì)多,，這是因?yàn)榭Х纫蚱鸬筋愃评騽┑淖饔茫瑫?huì)讓腎臟長(zhǎng)期保持工作的狀態(tài),。
2,、加速心跳，超劑量的服用咖啡會(huì)增加心肌梗塞的風(fēng)險(xiǎn),；同時(shí)咖啡還會(huì)讓血壓升高,，因此血壓高的人不建議喝過(guò)量的咖啡。
3,、刺激胃黏膜,，咖啡中的一些酸質(zhì)、油脂及咖啡因,，都可能刺激胃粘膜,，并促進(jìn)胃酸的分泌，導(dǎo)致胃發(fā)炎,，誘發(fā)胃潰瘍等,；有時(shí)候咖啡因還會(huì)使胃酸逆流到喉頭，造成胃灼熱,，所以咖啡應(yīng)該適量的喝,。 宜城教育資源網(wǎng)www.szhnbc.com |
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