| 宜城教育資源網(wǎng)www.szhnbc.com 辟谷是什么意思
辟谷就是不吃五谷雜糧,，三天以上不吃五谷就叫做辟谷，斷谷3-7天為短期辟谷,，8-14天為中期辟谷,，15天以上為長期辟谷。但是辟谷不是完全不吃東西的,，只是不吃五谷雜糧,，還是要進(jìn)食其他的糧食的。按辟谷程度來區(qū)分,，有半辟谷,、清水辟谷、全辟谷,。
半辟谷：是指辟谷期間吃一點點水果或紅棗,。
清水辟谷：是指只喝水，不吃任何東西,。
全辟谷：是指不喝水,，也不吃任何東西。
如果是第一次辟谷,，可以喝一些蜂蜜水,。每天也可以吃一點點水果或紅棗，如果是蘋果一天不超過一個，如果是紅棗每天可以吃幾個,，不超過十個,。
辟谷就是節(jié)食，是一種減肥的方法,，不是不吃東西,，而是不吃五谷雜糧，可以吃其他的糧食,。
辟谷減肥具體方法
1、一定時期內(nèi),，減少飲食的量,，甚至是餓幾頓;
2、一定時期內(nèi)(建議不要超過七天),，在有輔助性液體(如水,、中藥煎液、菜湯等)的情況下,，完全停止固體狀食物的攝入;
3,、長期或是短期減少某些對身體不利的飲食(諸如淀粉類或是高脂肪類食物等)，而取代以其他同類物質(zhì)含量較低或是零含量等量食品作為代替來進(jìn)行辟谷,。
4,、可以試試將綠豆和黃豆兩種等量，用粉碎機打成極細(xì)的粉末,，然后混勻,，每次飯前一小時左右，拿喝湯用的白湯匙舀出1～3勺,，用溫水調(diào)成稀糊,，可以少放點冰糖粉，然后服用,。
根據(jù)個人情況的不同,，時間或短或長，都會出現(xiàn)腹脹的感覺,，同時由于腹脹,，食欲會大減，從而起到了非饑餓狀態(tài)下限制飲食量的目的,。
辟谷的好處
1,、改善神經(jīng)系統(tǒng)
讓思維變得敏捷，增強記憶力,，加深理解力,，強化意志力，培養(yǎng)忍耐力，增強自信心,，使人充滿勇氣,，抑制欲望。進(jìn)一步還可開發(fā)自身的靈性,，了解大自然的真理,，啟發(fā)人們對世界另一種認(rèn)識。
2,、排毒
辟谷其間少數(shù)人會出現(xiàn)氣攻病灶現(xiàn)象,，有的病好似加重，或者排泄病毒,，拉出黑色東西,，如乏力或容易疲憊等，這是身體自我修復(fù)的正常反映,。
3,、降血壓
在辟谷期間，高血壓患者的血壓會顯著下降,，低血壓患者有的血壓反而會上升,，但視覺、聽覺及觸覺變得敏銳,，記憶力和聯(lián)想力也會增強,。
4、利尿通便
辟谷期間大便次數(shù)減少,，一般在辟谷開始的最初1-4天內(nèi)排一次便,，這種大便叫宿便，宿便的顏色一般是黑色或黑綠色或茶褐色,，呈泥巴狀(也有少數(shù)例外),，這是正常現(xiàn)象,。
5,、健美
辟谷也是健美的好方法，它從根本上解決了能量的吸收問題,，不僅使胖人能瘦下來,，而且還能使瘦人胖起來，皮膚光澤潤潔,，起到雙向調(diào)節(jié)作用,。 宜城教育資源網(wǎng)www.szhnbc.com |
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