宜城教育資源網(wǎng)www.szhnbc.com緩解耳鳴的小方法
1、要低鹽飲食,，要盡量清淡低鹽飲食,。
2、盡量減少戴耳機(jī),，聲音要外放來聽,。
3、要避免熬夜,，避免勞累,。
4、用吸附療法,，盡量病人要主動的接觸自然界的聲音,，爭取和耳鳴共處，把耳鳴聲音比做類似馬路上的聲音,、冰箱的噪音等,，主動的習(xí)慣它和它長期相處。
5,、用耳鳴的掩蔽治療,，比如晚上夜深人靜的時(shí)候,，耳鳴聲音會更明顯更煩躁,，可以聽柔和的輕音樂
耳鳴怎么自我按摩
1、掩耳鳴鼓法
兩掌心分別掩住左右耳,，使耳道與外界空氣隔離,，手指置于后腦部，以食指肚按壓中指背面,，使食指從中指上滑下,，以此彈擊后頸發(fā)際處，可聽到咚咚之聲,，如擊天鼓,，也叫鳴天鼓，共擊幾十次,。
2,、點(diǎn)按耳穴法
用拇指或中指點(diǎn)按耳前三穴(耳門、聽宮,、聽會),、耳后翳風(fēng),、風(fēng)池等穴，用力至局部穴位有酸脹感,，每穴30秒,。
3、梳頭抹耳法
雙手十指由前發(fā)際向后梳頭,，梳到頭后部時(shí)兩掌心貼住耳郭后部,，兩手分別向左右兩側(cè)抹耳郭至面頰為1次，連續(xù)梳抹幾十次,。
4,、雙手拉耳法
雙手握空拳，用拇指,、食指捏住耳垂向下拉,，拇指在后，食指彎曲在前,，共拉幾十次,。然后兩手的食指、中指叉開,，中指在前,，食指在后搓耳根，一上一下為1次,，共搓幾十次,。
5、掌心震耳法
雙手搓熱,，雙掌心分別貼緊雙耳,，再突然松開，聽到“叭”的一聲,，起到震耳的作用,，共幾十次。
耳鳴的治療方法
1,、耳郭按摩調(diào)節(jié)法
用兩手分別按摩左右耳郭,，反復(fù)按壓和摩擦一兩分鐘，或用中指尖插入患者耳外道口,，輕輕搖動數(shù)十次后,，使外耳道空氣排出，突然拔出,，當(dāng)即有“哄”的一聲,。如此可重復(fù)3～5次。
2,、揉耳根
用食指在前,、拇指在后貼于前后耳根部,，共揉3分鐘，以耳根透熱為度,。此手法能有效提高耳內(nèi)血液循環(huán),，特別是針對內(nèi)耳缺血引起的高音耳鳴能夠起到良好的治療作用。
3,、搓手掌治療法
同上坐定,，搓掌心50次，趁掌心熱時(shí)緊按雙側(cè)耳門,，如此6次,，連作2-3天。
4,、屏氣治療法
定息靜坐,，咬緊牙關(guān)，以兩指捏鼻孔,，閉口作吹氣狀,，使氣串入耳竊，至感覺轟轟有聲為止,。每日數(shù)次,，連做2-3天。
5,、揉風(fēng)池穴
風(fēng)池穴位于頸后部枕骨下兩側(cè),，胸鎖乳突肌與斜方肌上段之間的凹陷處。用拇指按揉以感覺酸脹為佳,，每次按揉1分鐘,，每天3次。按揉風(fēng)池穴能夠有效增加耳內(nèi)血液供應(yīng),，對神經(jīng)性耳鳴效果最理想,。
6,、內(nèi)科治療的主要方式
降低血液粘稠度,，補(bǔ)充必需維生素及微量元素。血管擴(kuò)張劑能改善內(nèi)耳血供,，常用藥物有煙酸,、氟桂利嗪(西比靈)、桂利嗪(腦益嗪),，三磷酸腺苷,、硫酸軟骨素也是臨床常用的藥物�,？菇M織胺藥可修復(fù)受損傷的血管壁,，改善內(nèi)耳血液循環(huán),，達(dá)到治療耳鳴的作用，可選用異丙嗪(非那更),、氯苯那敏(撲爾敏)等,。
7、鳴天鼓
兩手掌相搓,，使互相產(chǎn)生熱,，然后按于兩耳，掌心對準(zhǔn)耳道,，四指貼于枕后,，作緩慢的重按，緩慢放開(注意放松時(shí)要和緩以免內(nèi)耳痛)3次,，如此為1遍,，共5遍。此手法也是通過改變耳道內(nèi)壓力給予中耳一定的良性刺激,，對低音調(diào)耳鳴具有良好的治療作用,。
8、按揉耳周穴位
用兩手拇指端分別按揉兩側(cè)聽宮穴,、翳風(fēng)穴,，力度以感覺酸脹為佳。按揉時(shí)注意張開嘴,，每穴1分鐘,。聽宮穴位于耳屏的前方，張開嘴此處呈凹陷狀,。此穴具有宣通氣血,，開竅聰耳之功效，對耳病,，尤其是對各種原因引起的耳鳴都有一定的治療效果,。翳風(fēng)穴位于耳垂后顳骨乳突與下頜角之間中點(diǎn)處，此穴具有通絡(luò)活血,，安神通耳之功效,，對耳部疾患有較好的預(yù)防和治療作用。 宜城教育資源網(wǎng)www.szhnbc.com |
耳鳴小竅門怎么自我按摩-耳鳴的治療方法-耳鳴是什么原因引起的
