| 宜城教育資源網(wǎng)www.szhnbc.com 血糖高怎么調(diào)理好
1,、運動調(diào)理：要先從合適自己的運動入手,，不要先選擇劇烈的運動，應(yīng)逐步增加運動的強(qiáng)度,。
2,、飲食調(diào)理：在飲食方面選擇脂肪,、糖分含量低的清淡食物，另外可以選擇一些粗纖維含量較多的時候,，能增加飽腹感,，延緩糖分的吸收,，還能提供B族維生素，加快人體的新陳代謝,。血糖高在進(jìn)食方式上也可以進(jìn)行一些調(diào)理,，采取少量多餐的進(jìn)食方式，這樣不會導(dǎo)致血糖在進(jìn)餐以后出現(xiàn)高水平的波動,。
3,、藥物調(diào)理：通過飲食調(diào)理、運動調(diào)理后,，如果血糖仍然控制不佳,，應(yīng)該在醫(yī)生指導(dǎo)下及時加用降血糖藥物來進(jìn)行治療。
4. 垃圾食品不要碰 ,如果你常常光臨麥當(dāng)勞,、肯德基,。糖尿病也會“光臨”你。明尼蘇達(dá)州的科學(xué)家們對年齡在18—30歲之間的3000人進(jìn)行了長達(dá)15年的跟蹤調(diào)查,。成果發(fā)現(xiàn)，每周吃兩次廢物食物的人,，體重不但增加了4.5公斤左右,，胰島素抵抗性也進(jìn)步2倍，這是導(dǎo)致糖尿病的高危險要素,。就算你的體重堅持正常,，廢物食物中反式脂肪和精制碳水化合物也會進(jìn)步糖尿病的患病危險。
高血糖飲食注意事項
1,、血糖不穩(wěn)定的情況下不能喝酒水飲料,。
2、多吃菌藻類食物,，如香菇,、草菇、金針菇,、海帶,、紫菜等;
3、吃水果要扣除相應(yīng)的主食,，如吃150克蘋果要扣除25克米;
4,、忌食含糖食品，如糖果,、巧克力,、奶油蛋糕等;
5、少吃稀飯,，因為稀飯易消化難定量,，餐后血糖很容易升高;
6,、常吃粗雜糧和薯類替代主食，如燕麥,、蕎麥,、薏仁、馬鈴薯等;
7,、每天的烹調(diào)油不能超過25克;
8,、多吃有助于降糖的蔬菜，如芹菜,、黃瓜,、番茄、白蘿卜,、綠豆芽,、苦瓜、青菜等,。
高血糖的危害
1,、導(dǎo)致電解質(zhì)紊亂及酸中毒
高血糖時，病人的尿量明顯增加,，并從尿中帶走大量電解質(zhì),，導(dǎo)致電解質(zhì)紊亂。同時,，因為高血糖病人存在糖的利用障礙,，轉(zhuǎn)而通過分解脂肪產(chǎn)生能量，伴隨著脂肪分解,，酮體生成增加,，導(dǎo)致”糖尿病酮癥酸中毒。
2,、導(dǎo)致機(jī)體脫水及高滲性昏迷
高血糖致使大量葡萄糖隨尿排泄,，引起滲透性利尿，導(dǎo)致機(jī)體脫水,。脫水使得細(xì)胞外液滲透壓增高,，水分由細(xì)胞內(nèi)向細(xì)胞外轉(zhuǎn)移引起細(xì)胞內(nèi)失水，腦細(xì)胞失水可引起腦功能紊亂直至昏迷,，臨床上稱之為高滲性昏迷,。
3、導(dǎo)致代謝紊亂
專家指出,，糖,、脂肪、蛋白質(zhì)是人體新陳代謝的三大基礎(chǔ)物質(zhì),，高血糖導(dǎo)致糖代謝紊亂,，打破了系統(tǒng)代謝平衡,，進(jìn)而往往導(dǎo)致脂代謝紊亂，致使整個代謝系統(tǒng)出現(xiàn)問題,。
4,、導(dǎo)致胰島功能衰竭
高血糖對胰島B細(xì)胞具備“毒性作用”，糖尿病患者如果長期發(fā)現(xiàn)高血糖,，將導(dǎo)致胰島功能衰竭,、胰島素分泌更少和患病情況進(jìn)行性變壞。
5,、導(dǎo)致各種血管,、神經(jīng)慢性伴隨癥狀
糖尿病患者長期高血糖會傷害血管(包括大血管及微血管)及神經(jīng)(主要是感覺神經(jīng)及自主神經(jīng))，導(dǎo)致心腦血管疾病,、糖尿病腎病,、視網(wǎng)膜病變、周圍神經(jīng)病變,、糖尿病足壞疽等慢性伴隨癥狀的發(fā)生與發(fā)展,。
6、引起消瘦,、乏力,、抵抗力降低
長期高血糖狀態(tài)下，葡萄糖不能夠非常好地被機(jī)體吸收利用而是從尿中大量丟失,，機(jī)體通過分解脂肪和蛋白質(zhì)來提供能量,，結(jié)果導(dǎo)致全身消瘦,、乏力,，機(jī)體免疫力下降。
7,、導(dǎo)致免疫力降低
高血糖和由高血糖引發(fā)的代謝紊亂,，使白細(xì)胞吞噬和殺菌力下降，使免疫球蛋白,、補(bǔ)體等生成能力降低,，減弱血液殺菌力。同時,，細(xì)胞和器官的活力下降,，機(jī)體自愈能力下降，造成了免疫功能失調(diào)和下降,。 宜城教育資源網(wǎng)www.szhnbc.com |
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