| 宜城教育資源網(wǎng)www.szhnbc.com 尿酸高是怎么造成的
1,、疾病引起的尿酸偏高，疾病也是引起尿酸偏高的重要原因之一，尤其是腎類疾病。腎功能不佳導(dǎo)致的尿酸升高，因?yàn)槟I臟的一個(gè)主要功能,，是排出人體代謝活動(dòng)產(chǎn)生的廢物,，當(dāng)腎臟功能受到損害時(shí),，尿酸不能有效排出體外,，血中的尿酸就會(huì)升高,。此外肥胖、血液疾病,、糖尿病,、腫瘤等疾病，也容易導(dǎo)致尿酸升高,。
2,、進(jìn)食高嘌呤是引起尿酸偏高的原因，其中動(dòng)物內(nèi)臟,、骨髓,、海味等含嘌呤最豐富；魚(yú)蝦類,、肉類,、豌豆、菠菜等亦含有一定嘌呤,；水果,、蔬菜、牛奶,、雞蛋等 則不含嘌呤,。尿酸高持續(xù)增長(zhǎng)有嚴(yán)重跡象患者，宜多飲水,，以利于血尿酸從腎臟排出,。在治療階段的人群，一定不能進(jìn)食高嘌呤食物,，類似動(dòng)物肉類產(chǎn)品,，湯類食物 等都是禁忌的對(duì)象。
3,、高熱量高蛋白食物,、喝酒，吃火鍋等,，也是引起尿酸偏高的原因,，男性飲酒是普遍的習(xí)慣，在尿酸高期間,，男性不能飲酒,，一定要戒酒戒煙。
4,、精神壓力引起的尿酸偏高,，精神壓力不利于人體健康,，過(guò)度疲勞、精神緊張,、創(chuàng)傷,、濕冷等，也是尿酸偏高的誘發(fā)因素,。在出現(xiàn)這樣的疾病以后,，其實(shí)初期是沒(méi)有什么明顯的癥狀的，可能嚴(yán)重一點(diǎn)的話會(huì)有關(guān)節(jié)疼痛出現(xiàn),。尿酸高具有很長(zhǎng)的潛伏期,，特別是初期癥狀不明顯，很難被發(fā)現(xiàn),。尿酸高到一定程度的時(shí)候,，就是痛風(fēng)的發(fā)作，會(huì)造成關(guān)節(jié)的劇烈疼痛,，嚴(yán)重影響正常的生活和工作,。
5、藥物引起的尿酸偏高,，我們都知道,，是藥三分毒，大多的藥物對(duì)人體的健康,，是有一定的副作用的,。阿司匹林、抗肺結(jié)核藥物,、利尿劑,、降壓藥、化療藥等藥物服用不當(dāng),，也可誘發(fā)尿酸升高,。
尿酸高不能吃什么東西
1、海鮮類,。比如魚(yú)類蝦類也是不能食用的,，這些海鮮類含有的嘌呤也比較高，吃了之后也容易對(duì)身體造成影響,。
2,、不能喝酒。因?yàn)榫祁愶嬃蠈?duì)于尿酸高的患者也是非常忌諱的,，如果喝了之后會(huì)導(dǎo)致身體出現(xiàn)嚴(yán)重的不良反應(yīng)。
3,、不可以吃肉類,。比如豬肉,、牛肉、羊肉,、雞肉以及一些動(dòng)物內(nèi)臟和骨髓都是不可以食用的,，因?yàn)檫@些食物中都含有比較高的嘌呤，如果吃了之后會(huì)導(dǎo)致尿酸急劇升高,，影響身體健康,，還會(huì)出現(xiàn)一系列的不適癥狀，所以是不可以吃的,。
4,、高嘌呤的蔬菜。比如菠菜,、蘑菇,、香菇、花生等,，這些食物中的嘌呤含量也比較高,，應(yīng)盡量避免食用。
5,、不可以吃辛辣刺激的食物,。因?yàn)樾晾贝碳さ氖澄锶菀讓?dǎo)致患者上火，出現(xiàn)身體干燥缺水的癥狀,，從而會(huì)減少排尿,，就會(huì)導(dǎo)致尿酸不能順利地排出，容易導(dǎo)致尿液濃縮,，引起尿酸升高,。
尿酸高吃什么
蘿卜
蘿卜素有“小人參”之稱,含有多種微量元素、膳食纖維,有助于體內(nèi)代謝產(chǎn)物排出,。此外,長(zhǎng)期食用蘿卜可以降低血脂,軟化血管,預(yù)防冠心病,、動(dòng)脈硬化等。
番茄
番茄主要成分是番茄紅素,具有很強(qiáng)的抗氧化作用,可以清除氧自由基,、抗衰老,、降低心血管風(fēng)險(xiǎn)等。
土豆
土豆含有大量的淀粉,、蛋白質(zhì),、維生素及膳食纖維等,有助于體內(nèi)酸堿平衡,中和體內(nèi)代謝的酸性物質(zhì),并有抗氧化、利尿,、緩解疼痛及預(yù)防高血壓和心肌損傷的作用,。
白菜
白菜富含碳水化合物、蛋白質(zhì)、維生素等,有促進(jìn)新陳代謝,、疏通腸胃,、抗衰老及利尿作用。
尿酸高的飲食注意事項(xiàng)
1,、保持充足的維生素B和C:維生素B和C富含于水果和蔬菜中,每日于飯后吃些柑桔,、蘋果,以及在膳食中多吃些綠葉蔬菜,可使體內(nèi)有足夠的維生素B和C。
2,、低蛋白飲食:應(yīng)給予痛風(fēng)患者每公體重0.4～0.5克蛋白質(zhì),每日蛋白質(zhì)總量應(yīng)控制在40克左右,適當(dāng)限制魚(yú)類,、豆類食物的攝入量。每日1杯牛奶加2個(gè)雞蛋或瘦豬2兩即可滿足其肌體對(duì)蛋白質(zhì)的需要,不可過(guò)多,。
3,、以含高碳水化合物的食物為主:米、面,、谷類的主要成分均是碳水化合物,所以痛風(fēng)患者平日飲食應(yīng)以這些食物為主,以保證熱量供應(yīng),。
4、控制總熱量:痛風(fēng)患者要保持或達(dá)到理想體重,最好能使自己的體重低于理想體重10%～15%,。要做到后者重點(diǎn)是控制每日進(jìn)食的總熱量,飲食總量要比正常飲食低10%左右,不可過(guò)多吃零食,也不可每餐吃得過(guò)多,、過(guò)飽。
尿酸高怎么才能降下來(lái)
1,、吃降尿酸的食物：在日常生活中有很多的食物可以降尿酸,，如青菜、南瓜,、茄子,、薏米黃花菜等等，黃花菜中富含秋水仙堿,，能夠起到一定的降尿酸的作用,，大家也可以嘗試一下。
2,、控制飲食：要想降低體內(nèi)的尿酸水平,，首先要做到的就是要控制飲食，建議大家日常清淡飲食,，不要吃動(dòng)物內(nèi)臟,，或者海鮮，除此之外還應(yīng)該盡量少喝啤酒,，此類食物嘌呤含量較高,，會(huì)顯著提高我們體內(nèi)的尿酸水平。
3,、堅(jiān)持泡腳：建議體內(nèi)尿酸過(guò)高的朋友養(yǎng)成一個(gè)泡腳的習(xí)慣,，每天晚上睡覺(jué)之前準(zhǔn)備一盆熱水，然后泡腳三十分鐘左右，水的溫度不要太低,，長(zhǎng)期堅(jiān)持下去,，也可以有效的降低體內(nèi)的尿酸含量,。
4,、多喝水：有痛風(fēng)病史或者是尿酸較高的朋友，也可以通過(guò)多喝水的方式來(lái)將尿酸,，多喝水尤其是蘇打水,、弱堿水，不僅可以促進(jìn)排尿,，更有助于嘌呤的分解,，有利于控制體內(nèi)的尿酸水平。
5,、藥物治療：如果痛風(fēng)發(fā)作,，體內(nèi)尿酸含量過(guò)高的時(shí)候，也可以通過(guò)藥物來(lái)緩解疼痛,，常用的降尿酸藥物主要有兩種,，一種是抑制體內(nèi)尿酸形成的，一種是促進(jìn)尿酸排出的,，每個(gè)患者的實(shí)際情況不同,，所以適用的藥物也不一樣。
6,、適度運(yùn)動(dòng)：適量的參加體育運(yùn)動(dòng)不僅有助于強(qiáng)身健體,，更能降低體重，降低人體的尿酸水平,，比較適合尿酸較高朋友的運(yùn)動(dòng)是有氧運(yùn)動(dòng),，如游泳、跑步,、跳繩等等,，運(yùn)動(dòng)的時(shí)候要控制好量，不要操之過(guò)急,。 宜城教育資源網(wǎng)www.szhnbc.com |
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