| 宜城教育資源網(wǎng)www.szhnbc.com 吃什么食物能護肝養(yǎng)肝
1,、粗糧食品：如玉米、燕麥等,，富含亞油酸,，有利于降低膽固醇，能減輕肝臟負擔(dān),；
2,、新鮮的蔬菜,、水果：如西紅柿、橙子,、獼猴桃,、香蕉、蘋果,、芹菜等,，均富含維生素、膳食纖維,。其中維生素有利于肝臟修復(fù),，而膳食纖維能有效促進消化、改善脂質(zhì)代謝等,；
3,、富含vc的食物
富含vc的食物有助肝臟解毒，對保肝護肝有著非常好的功效,。例如西紅柿,、柑橘都是大家喜歡的具有很好的滋陰功效的食物，可作為肝炎患者的日常膳食,。但不可多食,，多食易上火，空腹食用傷胃,。
4,、蛋白質(zhì)：如雞蛋、牛奶,、魚肉,、牛肉等，富含蛋白質(zhì),，能加強人體營養(yǎng),，提高免疫力；
5,、茶飲：可以用菊花,、金銀花、決明子等泡茶,，能排毒,、改善脂質(zhì)代謝、養(yǎng)肝,、護肝。
6,、吃蜂蜜泡蒜
蜂蜜中所含的礦物質(zhì)及糖分和大蒜的營養(yǎng)成分結(jié)合起來,，可增強肝臟功能,。大蒜屬于辛辣刺激性食物，會刺激胃黏膜,，吃過后還會引起口干,，而蜂蜜具有健脾、和胃,、養(yǎng)陰的作用,。因此，吃蜂蜜浸泡過的大蒜,，能彌補大蒜傷陰的缺點,，還能更好地保護胃黏膜。蜂蜜泡蒜的食用時間最好在晚飯后,，肝,、腎疾病患者在治療期間應(yīng)避免食用。
7,、紅棗泡水
紅棗富含氨基酸,，它們有利于蛋白質(zhì)的合成，可以防止低蛋白癥狀,，達到健脾養(yǎng)肝的目的,。紅棗泡水，可以養(yǎng)肝排毒,。研究發(fā)現(xiàn),，每日給肝功能較差的人群喝大棗水，連續(xù)一周后可增強身體血清蛋白,，從而達到保肝毒的食療作用,。
8、吃青色食物
中醫(yī)講究“五色入五臟”,，青色入肝,，紅色入心、白色如肺,、黃色入脾,、黑色入腎。青色入肝,，多吃些青色的食物,，對肝臟有好處。醫(yī)院里也有深淺層次各異的藍色和綠色,，這樣常常使病人安靜,，有助于康復(fù)。我們平時多看看綠色植物,，也不失為一種養(yǎng)肝好方法,。
養(yǎng)肝護肝注意哪些事項
1,、情緒，中醫(yī)講情緒不好會出現(xiàn)氣郁肝滯,，在心情方面可以表現(xiàn)大起大落,、大喜大悲；
2,、肝病最常見的病因是勞累,，所以，肝臟不好人群首先注意休息,，勞逸結(jié)合,；
3、監(jiān)測,，保護肝臟必須去�,？漆t(yī)院進行相應(yīng)檢測，比如乙肝病毒感染者,，至少3-6個月去監(jiān)測一次,；
4、服用藥物,，在養(yǎng)肝方面藥物治療也是關(guān)鍵因素,，如果病人乙肝感染了，需要抗乙肝病毒治療,，不能諱疾忌醫(yī),。服用藥物和監(jiān)測復(fù)查，才能使肝臟得到最大程度的恢復(fù),。 宜城教育資源網(wǎng)www.szhnbc.com |
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