| 宜城教育資源網(wǎng)www.szhnbc.com 陰雨天膝蓋疼痛怎么回事呢
1,、關(guān)節(jié)炎
控制自身飲食結(jié)構(gòu),，避免酸性物質(zhì)攝入過量，加劇酸性體質(zhì),。飲食的酸堿平衡對于關(guān)節(jié)炎的治療及并發(fā)癥的防治是非常重要的一個環(huán)節(jié),。飲食方面要多吃富含植物有機活性堿的食品,，少吃肉類，多吃蔬菜,。恰瑪古富含植物有機活性堿,，能迅速排除體內(nèi)酸性物質(zhì),，達(dá)到體液的酸堿平衡，從而預(yù)防和保養(yǎng)關(guān)節(jié)炎,。
2,、遺傳性因素
通過臨床對類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎患的調(diào)查研究發(fā)現(xiàn)，類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎是有著一定的遺傳性的,，因此大家在生活中,，要針對這種因素做好相應(yīng)的預(yù)防，因為家系以及同卵雙生子,、非同卵雙生子的研究結(jié)果,，支持遺傳因素在類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎的發(fā)病中，起重要作用這一結(jié)論,。
3,、感染
類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的原因中，其中感染也是一個重要的因素,，因此在平時生活中,，要預(yù)防類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎，就要注意這種情況,。許多微生物被認(rèn)為是誘發(fā)慢性滑膜炎的病原體,，包括多種細(xì)菌、支原體,、衣原體,、病毒，所以大家知道引起類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的原因是什么后,，要提前進(jìn)行預(yù)防,。
4、風(fēng)濕
在日常生活中,，還應(yīng)該注意居住的房屋要通風(fēng),，向陽，保持空氣新鮮,。不要在水泥地板及風(fēng)口處睡臥,。洗瀨宜用溫水，睡前洗腳,，最好將雙足浸入中藥洗方湯藥中,，不但可以促使下肢血流通暢，還可以消腫痛,，除風(fēng)濕,。注意保暖，避免受風(fēng)，受潮,，過度勞累及精神刺激,，預(yù)防感冒，以減少自然因素對疾病的影響并堅持體育鍛煉以增強體質(zhì),，提高抗病能力,。要保持良好的精神狀態(tài)，正確對待疾病,，切不可急躁焦慮�,？梢钥纯粗嗅t(yī)醫(yī)生辨證施治,。
5、脂肪墊勞損的外傷或者是長期摩擦引起脂肪墊充血,、肥厚并發(fā)生炎癥,，與髕韌帶發(fā)生粘連，從而使膝關(guān)節(jié)活動受限,、半月板損傷,、膝關(guān)節(jié)創(chuàng)傷性滑膜炎、膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎,、膝關(guān)節(jié)韌帶損傷,。
6、不注意保暖
在導(dǎo)致類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎的原因中,，其中還有沒有注意保暖,，尤其是在天氣變化的季節(jié)，因為風(fēng)寒的侵入會導(dǎo)致類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎出現(xiàn),，所以人們要避免這種情況出現(xiàn),。
預(yù)防類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎措施
1、預(yù)防寒濕侵襲
春季到來,，雖然天氣漸漸變暖,，但是人們也不能過早脫掉棉衣服，要根據(jù)天氣的變化合理增減衣物,，避免由于風(fēng)寒潮濕等引發(fā)類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎,。另外，人們要避免關(guān)節(jié)處著涼,，不要穿濕衣服,、濕鞋、濕襪等,，并且要經(jīng)常保持室內(nèi)干燥,，被褥干爽，不要在通風(fēng)口處久坐等,，總之,，人們要從生活中的細(xì)節(jié)做起,，避免潮濕的侵害。
2,、良好的心態(tài)
人們都知道類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎是自身免疫性疾病,，所以提高免疫力尤為重要。良好的心態(tài),、愉悅的心情不僅能夠提高免疫力還能夠積極面對生活中帶來的壓力與困難,。人們長期抑郁、壓抑,、過分悲傷極易導(dǎo)致免疫力下降,，易患類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎，所以,，保持心情舒暢是預(yù)防類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎必不可少的措施,。
3、加強運動
任何人群積極參加有益的運動鍛煉不僅能夠舒緩心情,、排解壓力,，還能夠促進(jìn)血液循環(huán)、增強體質(zhì),、增強抗病能力等,，對預(yù)防類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎意義重大，所以,，希望人們可以多參加一些慢走,、慢跑、打太極,、體操等運動項目,，避免類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的威脅。
膝蓋疼痛怎么緩解
1,、進(jìn)行熱敷
膝關(guān)節(jié)疼的時候進(jìn)行熱敷,，有助于擴張局部血管，改善血液循環(huán),，促進(jìn)關(guān)節(jié)代謝,，能夠緩解肌肉的痙攣以及松弛，可以改善肌腱的柔韌性,，對于緩解疼痛效果比較不錯,。將干凈的毛巾放在熱水當(dāng)中，隨后稍微擰一下敷在膝蓋上,，每天多敷幾次,，效果更明顯。
2、注意保暖
有的人膝關(guān)節(jié)疼,，和風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等骨傷類疾病有一定的關(guān)系,，尤其是在寒冷的季節(jié)疼痛會比較明顯，此時應(yīng)該注意加強保暖工作,，外出最好是穿的厚一些,，防止寒氣侵入膝蓋。
3,、使用電磁理療儀
電磁理療儀有助于促進(jìn)膝關(guān)節(jié)的氣血運行,，對于僵硬的部位能夠進(jìn)行良性的刺激，可以改善僵硬和疼痛等不適的感覺,。
4,、進(jìn)行艾灸
膝關(guān)節(jié)疼的時候，可以找到足三里,、涌泉穴等穴位，并對這些穴位進(jìn)行艾灸,，把艾條點燃之后,，點燃的一頭對準(zhǔn)穴位皮膚幾厘米，一直到皮膚潮紅為止,，每個穴位可艾灸一刻鐘左右的時間,。
5、補充鈣片
有的人膝蓋疼可能是缺鈣所引起的,，要及時補充鈣片,，并注意多吃一些含鈣豐富的食物，比如牛奶,、雞蛋,、瘦肉、蝦皮等,。 宜城教育資源網(wǎng)www.szhnbc.com |
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