| 宜城教育資源網(wǎng)www.szhnbc.com 吃榴蓮的好處與功效
1,、提高免疫力：榴蓮果中富含的天冬氨酸以及谷氨酸是生物有機(jī)大分子的一個(gè)重要前提，能夠參與物質(zhì)的合成代謝,，提高機(jī)體免疫力,，調(diào)節(jié)體內(nèi)酸堿平衡，提高機(jī)體的應(yīng)激能力,。
2,、補(bǔ)充營養(yǎng)：榴蓮中含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素,、煙酸,、膳食纖維以及鈣、磷,、鐵、鎂等礦物質(zhì),，適量食用榴蓮可補(bǔ)充營養(yǎng),，也可與其他食物搭配食用，保證營養(yǎng)均衡,；
3,、開胃、促消化：榴蓮口感綿軟順滑,，對于部分人群可以起到開胃的效果,，提高食欲。并且榴蓮中含有豐富的膳食纖維,，可以有效地促進(jìn)腸道蠕動(dòng),，幫助腸道消化,，對于部分人群可起到緩解便秘的效果，促進(jìn)正常排便,；
4,、抗炎消腫：榴蓮含有很多營養(yǎng)元素，且汁液中還含有蛋白水解酶,，對改善血液循環(huán)有幫助,，從而起到輔助消腫抗炎的作用；
5,、調(diào)節(jié)血壓,、預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化：因?yàn)榱裆徶泻泻芏辔⒘吭亍⒕S生素和礦物質(zhì)等,，可以擴(kuò)張,、疏通血管，可輔助改善高血壓,。還可降低血液粘稠度,，可以輔助預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化等引起的疾病,；
6,、活血散寒：榴蓮屬熱性，長期適量食用可起到改善血液循環(huán),，促進(jìn)體溫上升的效果,，對于痛經(jīng)和胃腹寒涼的體寒女性，適量食用后有輔助改善的效果,；
7,、美容養(yǎng)顏：榴蓮中含有豐富的維生素，而這當(dāng)中的維生素C,，對于人體來講,，可以防止自由基氧化過度，達(dá)到抗老化的作用,。再加上其中的維生素A,，可以讓肌膚更有光澤。
吃榴蓮的注意事項(xiàng)
1,、不要和螃蟹同吃,，因?yàn)榱裆徥菬嵝允澄铮π肥呛允澄�,，把這兩種食物放在一起,，同時(shí)有可能會(huì)導(dǎo)致腸胃不舒服，或者拉肚子的癥狀出現(xiàn),。
2,、榴蓮性熱,，吃的太多有可能會(huì)導(dǎo)致上火，建議在吃榴蓮的時(shí)候,，同時(shí)在吃一些山竹,，可以有效的避免上火。
3,、不要和酒同飲,，因?yàn)榫坪土裆彾紝儆跓嵝允澄铮@兩種食物同吃會(huì)對身體健康造成很大的影響,，比如糖尿病患者有可能會(huì)出現(xiàn)血管堵塞,，中風(fēng)等癥狀。
榴蓮的適用人群
榴蓮適宜偏寒者食用,。病后及女性產(chǎn)后宜用之來補(bǔ)養(yǎng)身體,，每天不超過100克。糖尿病,、心臟病和高膽固醇血癥患者不應(yīng)食用,。熱氣體質(zhì)、喉痛咳嗽,、患感冒,、陰虛體質(zhì)、氣管敏感者吃榴蓮會(huì)令病情惡化,，對身體無益,，不宜食用。
孕婦可以吃榴蓮,，但不宜多吃,，以免吃多血糖升高。產(chǎn)婦,、哺乳期可適量吃,，寶寶可以吃，但不能吃過多,，吃后要多喝水,，有助消化，否則極易上火,。
榴蓮含有的熱量及糖分較高,，因此肥胖人士宜少食,。榴蓮含有較高鉀質(zhì),，故腎病及心臟病人，宜少食,。老年人應(yīng)特別注意,，榴蓮果汁黏稠,，易阻塞咽喉、氣管而引起窒息,，故老人須少吃,、慢吃。此外,，實(shí)熱體質(zhì)的人代謝旺盛,，產(chǎn)熱多，容易發(fā)熱,，經(jīng)常臉色紅赤,、咽干舌燥、喉痛,、喜歡吃冷飲,，易煩燥，常便秘,，這樣的人不宜吃,。陰虛體質(zhì)者也需慎食。
榴蓮的營養(yǎng)價(jià)值
1,、促進(jìn)食欲
雖然榴蓮的氣味讓人很難以接受,，但是就是這個(gè)氣味擁有很大的功效，具有開胃,、促進(jìn)食欲的作用,。
2、緩解痛經(jīng)
榴蓮屬于熱性水果,，食用后可以起到活血散寒,、緩解經(jīng)痛的作用，經(jīng)常痛經(jīng)的女性可以常吃榴蓮,，可以起到緩解痛經(jīng)和增強(qiáng)體質(zhì)的作用,。
3、通便
榴蓮當(dāng)中富含豐富的膳食纖維,，有促進(jìn)腸蠕動(dòng),，治療便秘的作用。但是一定要注意,，吃完榴蓮后要及時(shí)補(bǔ)充水分,，預(yù)防豐富的膳食纖維沒水分吸收，把腸道里的水分吸收了,，這樣會(huì)加重便秘,。
4、滋陰補(bǔ)陽
榴蓮的營養(yǎng)價(jià)值非常高,含有很高的糖分,，并且還含有淀粉11%,、糖分13%,、蛋白質(zhì)3%，還有多種維生素,，脂肪,，鈣，鐵和磷等,。所以身體虛弱的朋友可以多使用榴蓮,。榴蓮不僅可以補(bǔ)充身體的能量和營養(yǎng)，還能強(qiáng)身健體,、滋陰補(bǔ)陽,。病后或產(chǎn)后婦女也可以用來補(bǔ)身體。 宜城教育資源網(wǎng)www.szhnbc.com |
吃榴蓮的好處與功效-吃榴蓮的注意事項(xiàng)-榴蓮的適用人群
