| 宜城教育資源網(wǎng)www.szhnbc.com 快速降低血壓方法
1,、口服藥物快速降壓,，比如舌下含服硝酸甘油或者卡托普利,，其作用機(jī)制主要是通過舌下迅速吸收藥品有效成分,，盡快擴(kuò)張全身大小血管，減輕心臟負(fù)荷,，進(jìn)而達(dá)到快速降壓的目的。
2,、呼吸降壓,，主要通過放松全身，平緩呼吸,，達(dá)到心率平穩(wěn),，肌肉放松，減輕外周循環(huán)阻力,，降低血壓,；
3、按摩,，可以通過按摩穴位,，比如百會(huì)穴、太陽穴,、風(fēng)池穴,、內(nèi)關(guān)穴、曲池穴等,，可以促進(jìn)血液循環(huán),，擴(kuò)張外周血管，達(dá)到降壓效果,；
4,、通過低垂雙腿，使血液大量匯集在雙下肢，體內(nèi)循環(huán)血量降低,，可以快速降壓,，但不推薦；
5,、深呼吸,。高血壓患者平時(shí)可以練習(xí)進(jìn)行緩慢的呼吸或者沉思呼吸，這樣具有降血壓的作用,。在日常生活中,，像氣功、瑜伽和太極這些運(yùn)動(dòng)里面都有深呼吸的動(dòng)作,，可以有效降低患者的血壓,，高血壓患者可以在早上和晚上的時(shí)候各深呼吸五分鐘。
6,、快步走,。快速走路可以使血壓降低,，而且可以幫助心臟獲得更多氧氣,，因此高血壓患者可以通過快步走的方式來降血壓，平時(shí)可以試著增加走路的速度和走路的距離,。
7,、吃醋泡花生。醋和花生中的元素都有降血壓的功效,。因此大家可以準(zhǔn)備一點(diǎn)花生,，然后用醋泡好，長期食用就可以起到降血壓的作用,。
8,、養(yǎng)成良好的生活方式。平時(shí)工作和生活如果勞累過度的話,，就會(huì)身體的免疫力下降,，并且使高血壓的病情加重，因此患者平時(shí)一定要合理安排好自己的工作和生活,，盡量不要熬夜,。
9、吃富含鉀的食物,。在日常生活中富含鉀的食物,，可有效降低血壓，像紅薯,、番茄,、橘子,、土豆、香蕉,、哈密瓜,、干果等食物里都含有豐富的鉀，高血壓患者可以吃一些這類食物,。
血壓高是怎么造成的
1,、環(huán)境因素：跟飲食有關(guān)系，高鹽的人容易得高血壓,，低鉀或者低鈣的患者容易得高血壓,，最主要是高鹽飲食；
2,、吸煙：吸煙容易引起血管痙攣,、動(dòng)脈粥樣硬化，得高血壓的幾率要高得多,；
3,、喝酒：喝酒得高血壓幾率也較高；
4,、遺傳因素：如果家人有高血壓,，要小心，得高血壓的幾率要比一般人高,，建議40歲以后定期監(jiān)測血壓,；
5、肥胖：肥胖的患者比一般人要容易得高血壓,；
6、精神應(yīng)激：城市的腦力勞動(dòng)者比體力勞動(dòng)者容易得高血壓,，從事精神壓力比較大工作的人,，脾氣比較急躁A型性格的人容易得高血壓；
7,、打鼾：如果經(jīng)常打鼾,，要到醫(yī)院做呼吸睡眠監(jiān)測，看有無呼吸暫停綜合征,，如果有,，需及時(shí)治療，因?yàn)樗吆粑鼤和＞C合征也容易誘發(fā)高血壓,。
哪些人容易得高血壓呢,？
1、身體肥胖的人,。肥胖的人,，平常飲食一般都比較油膩,，會(huì)引起血脂升高，繼而導(dǎo)致高血壓,。同時(shí)體內(nèi)脂肪過多也會(huì)壓迫血管,，導(dǎo)致血流受阻，也會(huì)引發(fā)高血壓,。
2,、經(jīng)常喝酒的人。經(jīng)常喝酒是高血壓高發(fā)的人群,，酒精會(huì)刺激傷害血管,，引發(fā)動(dòng)脈硬化和高血壓，威脅人們的健康,。所以要盡量少飲酒,，并注意檢測自身的血壓情況。
3,、口味偏重的人,。咸、辣,、油膩都是引發(fā)高血壓的常見原因,，所以飲食口味重的人，平時(shí)要多注意飲食情況,，少鹽少辣,，清淡飲食才是健康的生活方式。
4,、孕婦,。孕婦是特殊人群，因?yàn)橐峁﹥蓚�(gè)人的血液,，所以孕婦會(huì)常常伴有高血壓的癥狀,，這對(duì)分娩來說是不利的，所以懷孕期間要注意飲食平衡,，多運(yùn)動(dòng),。
5、脾氣暴躁的人,。人的情緒是可以直接影響血壓的,，如果長時(shí)間情緒不好，會(huì)導(dǎo)致血壓一直處于較高的水平,，久而久之就會(huì)引發(fā)高血壓,。所以要學(xué)會(huì)控制情緒，釋放壓力,。 宜城教育資源網(wǎng)www.szhnbc.com |
快速降低血壓方法-血壓高是怎么造成的,怎么調(diào)理-哪些人容易得高血壓呢
