宜城教育資源網www.szhnbc.com脾胃不好怎么調理
1、體育鍛煉：運動有助于提高人體的各項機能,，對調節(jié)氣血起到重要的作用,，幫助脾胃將吃進去的營養(yǎng)物質轉變成氣血，起到疏通經絡,、促進氣血運行的作用。平時可以選擇自己喜歡的運動方式,，如慢跑,、打太極拳等。
2,、食療：脾胃為氣血生化的源頭,，可以通過食療調理脾胃，可以使用南瓜,、山藥,、蓮子、扁豆、薏米等健脾益胃的食材煮粥,、熬湯,、燉肉等；
3,、藥物治療：可以在醫(yī)生指導下選用益氣,、健脾、除濕的藥物,，如人參,、白術、茯苓,、炙甘草,、薏苡仁、黨參等泡水代茶飲,；或者口服中成藥,，如參苓白術散、理中丸,、香砂六君子丸,、二陳丸等；
4,、避免寒邪刺激：中醫(yī)認為人體的血液遇寒會凝滯,，導致氣血凝滯、經絡不暢,，容易導致各種疾病發(fā)生,，如腸胃不適。建議平時做好保暖措施,，根據天氣情況及時添減衣物,；
5、情緒調整：心情的好壞對脾胃健康有較大影響,，中醫(yī)認為七情過激容易造成脾胃功能失調,。思傷脾，過度思慮或憂心,，容易引發(fā)氣機郁滯,，對脾胃的運化和受納功能造成影響。應當保持積極的情緒和良好的心情,，有意識的自我調節(jié),，保持心胸豁達、情緒穩(wěn)定,，減少過度悲傷,、抑郁、惱怒、憂愁,、思慮,；
脾胃不好七大表現
1、手腳冰冷
有些人一到秋冬季節(jié),，人體沒有感覺到寒冷，但是手腳會一直處于冰冷不溫的狀態(tài),，這就是脾虛生寒的表現,。
2、宿便黏膩
如果出現宿便形狀軟爛,、黏膩即為脾濕的癥狀,，說明消化功能出現異常現象,。
3,、貧血
脾虛的人容易出現貧血的癥狀，別的嚴重情況尚且不說,，但是每日時常出現二三次的頭暈目眩的癥狀,，然后還容易是不是精神不愉，難以說笑,，等等,。此類癥狀出現，難免郁郁寡歡,，嚴重者還可能出現精神抑郁,。
4、身體肥胖
身體肥胖的人,，90%都是體質虛弱者,。體虛是身體脾胃功能減弱衰退導致的。體虛會導致新陳代謝減慢,，機體活力減弱,，從而消耗營養(yǎng)的能力減低，營養(yǎng)不能消耗掉于是堆積在體內,，形成肥胖,。
5、食欲下降
當濕氣進入體內后最容易傷脾,。脾的主要功能是消化,、吸收吃到體內的各種食物和液體，把這些物質轉化為能夠被人體利用的營養(yǎng)物質,，為人體新陳代謝提供新的能量,。
6、胸悶氣短
清晨起床，如果感覺胸悶氣短,、頭暈腦漲時,，說明我們的脾胃功能較為虛弱。中醫(yī)認為,，脾氣一虛,，肺氣先絕。也就是說脾與肺的功能是相互影響的,。脾虛到一定程度的時候,，肺金失養(yǎng)，就容易出現氣短,，動則氣促等肺氣虛的表現,。
7、舌苔厚黃
舌頭的變化是脾的外在表現,。健康的舌頭表面應為紅色,，看上去很潤澤。舌面有一層舌苔,，輕薄且非常干凈,。如果舌頭邊緣已經出現明顯的齒痕，那說明身體機能已經出現問題了,。
脾胃不好是什么原因造成的
1,、飲食不節(jié)：暴飲暴食或者攝入肥甘厚膩的食物等；
2,、寒邪客胃：最常見的原因是寒邪客胃,，即吹冷風受涼，或者長時間待在空調房,，或者在雨天受寒濕等,；
3、先天稟賦不足：脾胃不好與家族遺傳有關,，出生時脾胃功能就不好,；
4、情志不暢：包括易怒,、思慮過度,，因為思傷脾、大怒傷肝,，肝會影響脾胃,。肝郁克脾，或者肝氣橫逆犯胃導致肝胃不和,，就會引起脾胃功能不好,；
5,、其他原因：年老體弱、長期吸煙或喝酒,、大病,、久病或者生產等情況，都可能導致脾胃虛弱,。
脾胃不好的人吃什么食物最好
1,、鯽魚
鯽魚能夠起到活血通絡的作用，對于脾胃比較虛弱的人來說,，能夠有效地去除水腫以及保護脾臟,。并且能夠有效地保護氣管。通過食療的方法滋補身體,，可以起到強身健體的作用，另外也可以有效地降低血糖,。在鯽魚魚肉當中并沒有太多的脂肪,，因此高血脂的患者也可以適當地食用。
2,、高粱
高粱能夠有效地保健脾胃,，并且能夠中和脾胃。對于一些腸胃比較差的人來說,，多吃高粱能夠有效地促進腸道的蠕動,，可以讓好腸道得到保護。并且在高粱當中富含尼克酸,，能夠有效地被身體吸收,，因此脾胃虛弱的人可以多吃高粱米粥，促進腸道的蠕動,，對脾胃進行保護,。
3、紅棗
紅棗是十分出名的補血食物,，但同時紅棗也能夠有效地調理脾胃,，對于脾胃虛弱的患者來說，能夠有效地補益脾胃,。在紅棗當中含有豐富的糖類以及微量元素,，能夠促進腸胃的蠕動，起到強身健體的作用,。
4,、羊肉
羊肉湯十分滋補，對于脾胃的健康有很好的滋補作用,�,？梢杂醚蛉鈦磉M行熬湯,，并且把羊肉撈起以后，用湯煮大麥,，羊肉湯加大麥能夠有效地促進腸道消化,，可以緩解腸胃不適的問題。
5,、南瓜
南瓜中含有大量的膳食纖維,，能夠促進腸道蠕動，有利于食物消化,，緩解便秘的癥狀,。其中還含有豐富的果膠，可以保護胃黏膜,，減輕胃黏膜損傷,，促進潰瘍面修復。
6,、山藥
山藥具有健脾養(yǎng)胃的功效,，能夠增強脾胃功能，對于脾虛食少,、久瀉不止等病癥有一定的調理效果,。
7、豬肚
豬肚入胃經,，可以補益脾胃,，能夠加速消化，促進胃腸道吸收,，改善便溏腹瀉,、消瘦等癥狀。 宜城教育資源網www.szhnbc.com |
脾胃不好怎樣調理效果最好-脾胃不好七大表現原因-脾胃不好的人吃什么食物最好
