| 宜城教育資源網(wǎng)www.szhnbc.com 血糖高忌吃什么
1、甜品要忌口，甜品基本不碰,，白米飯,、粥類主食限制吃，最好加入雜糧成分吃7分飽,，水果不能吃多,，選擇含糖低水果吃。
2,、花生和瓜子不要吃,，因?yàn)榛ㄉ凸献邮且环N高熱量、高脂肪的食物,，大量食用肯定不利于體重的保持和血脂的控制,，間接影響血糖和血壓的控制。
3,、千萬(wàn)要禁酒,，因?yàn)榫凭珜?duì)糖尿病的控制，及并發(fā)癥的發(fā)生,、發(fā)展會(huì)有一定程度的影響,。
4、高脂的食品要適可而止,，因?yàn)楦咧称芳案吣懝檀际称�,，�?huì)加重糖尿病慢性并發(fā)癥的發(fā)展。
5,、含糖食物絕對(duì)不要碰,，因?yàn)楹罅繂翁堑氖澄镏苯佑绊懷牵瑢?duì)病情不利,。
6,、油炸食品要少吃。
7、太重口味的食物不要吃,，糖尿病患者的飲食盡量平淡,，不可過(guò)咸。
引起血糖升高的六大因素
1,、運(yùn)動(dòng)量明顯減少,胰島素不能有效發(fā)揮作用,。運(yùn)動(dòng)量減少會(huì)使但血中脂肪增加，可能加重血糖高,。
2,、飲酒可能導(dǎo)致血糖高。酒精的吸收和代謝較快,，不能較長(zhǎng)時(shí)間維持血糖水平,，可能會(huì)導(dǎo)致血糖升高。
3,、情緒或精神上的壓力過(guò)重,，情緒的起伏波動(dòng)太大，會(huì)使人身體中的某些器官功能不能正常的發(fā)揮,，造成體內(nèi)環(huán)境紊亂,，導(dǎo)致血糖升高。
4,、所使用的胰島素或口服降糖藥的劑量不夠,，會(huì)導(dǎo)致身體中的糖分仍然很高并且居高不下，久而久之就會(huì)導(dǎo)致血糖升高,。
5,、服用某些激素類藥物,如強(qiáng)的松、地塞米松等可能會(huì)引起高血糖,。服用某些止咳糖漿也有可能出現(xiàn)血糖過(guò)高的情況,。
6、攝食過(guò)多特別是甜食或含糖飲料,，使的人體中的糖分含有量明顯高于標(biāo)準(zhǔn)的要求,，同時(shí)還會(huì)形成血中脂肪增加，導(dǎo)致血糖高,。
葡萄糖的來(lái)源有以下途徑
1,、消化道吸收而來(lái)；
2,、身體內(nèi)肝糖原和肌糖原分解,；
3、體內(nèi)非糖物質(zhì)異生,，像氨基酸,、脂肪可以轉(zhuǎn)化成糖分,。
血糖高禁吃的十大食物
1、爆米花
無(wú)論是朋友之間的閑聊還是看電影,，看電視,，爆米花都是必不可少的食物，但是爆米花卻被專家指出不適合糖尿病患者食用,，因?yàn)楸谆▽儆诘矸垲愂澄�,，再加上油炸，就單單這2點(diǎn)就是糖尿病飲食上的禁忌,。
2,、酒
常據(jù)說(shuō)，酒精對(duì)血糖把持不利,，所以有些高血糖患者,，抱著幸運(yùn)心理，感到飲酒精濃度低的啤酒,，應(yīng)當(dāng)沒(méi)太大問(wèn)題,，而事實(shí)卻并非如斯。啤酒中的麥芽糖含量很高,，作為一種單糖,，它對(duì)高血糖患者而言，更為嚴(yán)重,。
3、蜜餞
蜜餞酸酸甜甜,，老少愛(ài)吃,。可是,，血糖高的患者,，是絕對(duì)不可以吃蜜餞的。蜜餞用糖腌制,，糖量極高,，而且又含其他有害物質(zhì)，血糖高的人,，特別是女性患者,，一定要遠(yuǎn)離蜜餞與蜜餞類似的果醬等。
4,、柿子
柿子富含了蔗糖,、葡萄糖及果糖，糖含量高,，都屬于單糖和雙糖,，不適合血糖高的病人食用，要管好嘴巴冰淇淋，夏天最大的誘惑就是冰淇淋,。冰淇淋得可怕之處是含有極高的糖量,。
5、棗子
雖然紅棗有益氣補(bǔ)血的作用,，但是棗含有很大的糖分,，據(jù)營(yíng)養(yǎng)專家統(tǒng)計(jì)，新鮮棗中的含糖量在35左右,，而干棗中的含糖量高達(dá)60%,，是糖尿病絕對(duì)不可以吃的食物。
6,、糯米
米飯會(huì)在體內(nèi)水解成大量的葡萄糖,，而糯米比米飯含糖量更高，由于糖尿病對(duì)糖的代謝不正常,，多以糯米是糖尿病患者不宜吃的食物之一,。
7、冰淇淋
炎炎夏日,，對(duì)高血糖病人最大的,，莫過(guò)于冰淇淋。冰淇淋并不含很高熱量,，其之處在于極高的含糖量,。高血糖人應(yīng)避而遠(yuǎn)之。
8,、蜂蜜
蜂蜜重要由葡萄糖,、果糖，這樣的單糖形成,，可以被人體直接接收,，因而血糖敏捷升高，但這對(duì)于糖尿病人來(lái)說(shuō),，卻是致命的,，因此，糖尿病人應(yīng)禁食蜂蜜,。但高血糖人可以吃適量的蜂皇漿,，不僅營(yíng)養(yǎng)更為豐碩，蜂皇漿中還含類胰島素,，對(duì)高血糖人有利,。
9、甘蔗
血糖高不能吃甘蔗,。甘蔗的甘甜是讓很多人都回味無(wú)窮的,，雖然它有止渴的作用的,，但是它主要含有葡萄糖，果糖和蔗糖,，對(duì)于糖尿病身體都是有害的物質(zhì),，所以請(qǐng)患者慎重考慮。
10,、辣椒
糖尿病患者應(yīng)該適當(dāng)?shù)谋苊庑晾笔澄�,，容易傷陰助火，中醫(yī)表示,，多數(shù)糖尿病患者的體質(zhì)都是屬于陰虛內(nèi)熱,。
六種降血糖偏方
1.醋泡洋
將500克洋蔥剝?nèi)ネ馄は磧簦谐杀∑�,，放在微波爐里加熱2~3分鐘,，取出后，加入600毫升醋,，再放入冰箱,，第二天即可食用。
2.番石榴茶
番石榴的葉干燥后,，用熱水浸泡喝茶,，能夠有效降低血糖，茶中含有番石榴多酚,，這一物質(zhì)可以抑制分解糖的酶活化,，從而抑制了血糖的上升，同時(shí)也防止了胰島素的過(guò)度分泌,。
3.三黃降糖湯
黃芪30克,，黃精20克，生地黃15克,，枸杞子20克，女貞子15克,，五味子10克,，黨參20克，沙參15克,，玄參15克,，丹參20克，山藥20克,，川芎10克,，桂枝6克。
4.白果薏米粥
薏米75克,，白果去殼8枚,，鍋中加入適量的水,，放入洗凈的薏米和白果，小火煮到薏米變軟,，即可食用,。白果每天食用量不可超過(guò)10顆。
5.菊花山楂茶
山楂10克,，杭菊10克,，稍煎后代茶飲，每日1次,。有降壓,、降脂作用。適用于高脂血癥,、高血壓患者,。
6.鯽魚(yú)白扁豆粥
鯽魚(yú)肉200g，白扁豆25g,，小米30g,，鹽、蔥花適量,。將小米,、白扁豆洗凈，加水適量,，大火煮5分鐘,，改文火煮至八成熟后，將鯽魚(yú)肉放入,，煮至爛熟,，撒少許蔥花、精鹽即可,。此粥益氣滋陰,，可輔助治療糖尿病。
7.香蕉粥
降血糖最后一道偏方就是香蕉粥,。香蕉250克,，冰糖、粳米各100克,。香蕉去皮,，切成丁。粳米淘洗干凈,，清水浸泡2小時(shí),，撈出瀝干。將鍋內(nèi)加清水1000毫升,，加入粳米,，旺火煮沸,，再加入香蕉丁、冰糖,，改用小火熬30分鐘即成,。 宜城教育資源網(wǎng)www.szhnbc.com |
血糖高禁吃的十大食物-引起血糖升高的因素-血糖高的原因和危害有哪些
