| 宜城教育資源網(wǎng)www.szhnbc.com 甘油三酯高吃什么才能降脂
1,、少吃肉類的食物,，如果少吃肉類的食物，就不會攝入過多的油脂，會降低血液當(dāng)中甘油三酯的水平,，這一點我相信大家應(yīng)該都很明確。
2,、生活方式的干預(yù),，首先表現(xiàn)在飲食的控制上面，為了避免甘油三酯升高,，應(yīng)該少吃比較甜的食品,，比如糖果、飲料,、餅干,、糕點之類的，因為糖在體內(nèi)是可以向脂肪轉(zhuǎn)化的,，可以促進甘油三酯的升高,。
3、粗糧或者是富含纖維的食物,，在腸道內(nèi)不容易吸收,，它可以降低甘油三酯，不會使脂肪增加,。
4,、在注意飲食控制基礎(chǔ)之上，還應(yīng)該加強體育鍛煉,，在體育鍛煉的同時,，一方面可以增加胰島素的敏感性，另一方面通過熱量的消耗可以減少體內(nèi)脂肪的蓄積,，這是生活方式的干預(yù),。
甘油三酯高的危害
1、血管堵塞,、腦梗塞：甘油三酯濃度過高容易導(dǎo)致血黏度過高,，容易出現(xiàn)梗阻性疾病，如血管堵塞,、腦梗塞等,；
2、消化道疾�,。喝缫认傺�,，過高的甘油三酯與胰腺的發(fā)病幾率成正相關(guān)；
3、高甘油三酯血癥：高甘油三酯血癥容易導(dǎo)致其他脂代謝的紊亂,，如高甘油三酯血癥容易合并存在膽固醇水平的升高,，容易存在低密度脂蛋白膽固醇水平升高，易導(dǎo)致病發(fā)血管性疾病,、動脈粥樣硬化,；
4、超重：高甘油三酯血癥患者容易合并代謝異常,，容易出現(xiàn)患者超重和肥胖,，此時患者脂肪率的含量增加導(dǎo)致高胰島素血癥，導(dǎo)致高血糖,、高血壓,、高尿酸血癥等。
甘油三酯高是什么原因引起
1,、不科學(xué)的飲食行為
如果經(jīng)常大大魚大肉,，就會出現(xiàn)甘油三酯高。要想快速緩解,，就要改變不良飲食,，多吃新鮮的蔬菜和水果，少吃含脂肪較高的食物,，否則的話就會導(dǎo)致病情加重,，引起并發(fā)癥。
2,、不良生活行為
由于忙碌的生活,，很多人都缺乏運動，導(dǎo)致機體免疫力下降,，長期下去就會出現(xiàn)疾病,，其中最常見的就是甘油三酯高。尤其是那些經(jīng)常吸煙,、喝酒,、熬夜的人，患有此病幾率較大,，一定要做好科學(xué)預(yù)防,，降低疾病發(fā)生，保障自身健康,。
3,、高脂血癥
甘油三酯高的常見病因就是高脂血癥，要想降低此病發(fā)生,，就要重視原發(fā)疾病的治療,，只有這樣才能從根本上消除隱患，遠(yuǎn)離疾病。
4,、疾病
如糖尿病,、腎病、肝病等,，都會引起血脂異常,，導(dǎo)致甘油三酯偏高，做好本身疾病的有效治療,，減少危害,。 宜城教育資源網(wǎng)www.szhnbc.com |
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