| 宜城教育資源網(wǎng)www.szhnbc.com 什么食物去濕氣效果好
1,、苦瓜
苦瓜味苦,、性寒，入心,、肝,、脾、肺經(jīng),，具有清熱祛濕,、明目解毒、利尿涼血的功效,。由于苦瓜中含奎寧,，具有清熱解毒、祛濕止癢之功,。
2,、秋葵
秋葵作為去濕氣的利器，主要是因?yàn)樗胸S富的膳食纖維,。膳食纖維可以使我們的身體變得經(jīng)營,，能夠預(yù)防便秘，也有很好的去濕氣的功效,。
3,、綠豆芽
綠豆芽不僅含有蛋白質(zhì)、胡蘿卜素,、鈣,、磷,、鐵等多種礦物質(zhì)，而且還含有豐富的維生素,，特別是維生素C的含量尤其豐富,。綠豆芽具有清熱解毒、利尿除濕的作用,。適用于濕熱郁滯,、小便赤熱、便秘,、目赤腫痛等患者食用,。
4、黃花菜
黃花菜是一種多年生草本植物的花蕾,，味鮮質(zhì)嫩,，營養(yǎng)豐富，含有豐富的花粉,、糖,、蛋白質(zhì)、維生素C,、鈣,、脂肪、胡蘿卜素,、氨基酸等人體所必須的養(yǎng)分,，其所含的胡蘿卜素甚至超過西紅柿的幾倍。有清熱,、利濕,、利尿、健胃消食,、明目,、安神、止血,、通乳,、消腫等功能。
5,、冬瓜
冬瓜有利水消腫的功效,，并且由于它脂肪含量為0，因此也通常作為減肥中的食品來食用,。減肥中可以少吃一些冬瓜湯,，排除濕氣的同時(shí)也能夠減少脂肪。
去濕氣最好最快的方法
1,、非藥物療法：用針刺,，針刺對除濕也有很好的調(diào)理作用,，一般可以取陰陵泉、三陰交等脾經(jīng)穴位,，脾主運(yùn)化,，有利濕作用，還可以加上胃經(jīng)的天樞以及人脈的穴位,，如中脘等，腹部可以取帶脈等,，也有利濕作用,；
2、藥物療法：如蒼術(shù),、白術(shù),、藿香、佩蘭,、山藥,、薏米、茯苓,、芡實(shí)等,，有較好的除濕作用，選擇性地用這些藥物或食物對除濕都較有作用,；
3,、刮痧走罐：如果體內(nèi)濕氣較重，可用刮痧和走罐調(diào)理,，如背部刮痧,、腹部刮痧以及走罐等，對于濕氣排出有較好的治療作用,；
濕氣重的人有哪些癥狀
1,、脾胃濕氣重：可能出現(xiàn)消化不良、腹脹,、口中黏膩不爽,；
2、頭部濕氣重：可能出現(xiàn)頭暈?zāi)X脹,、不清醒,、臉上出油多；
3,、上焦?jié)駳庵兀喝缧姆�,，可能出現(xiàn)很多，容易氣喘,、咳嗽等,；
4,、下焦?jié)駳庵兀撼霈F(xiàn)大便黏滯、小便渾濁,。女性可能出現(xiàn)白帶量多,、黏；
5,、皮膚表面濕氣重：出現(xiàn)濕疹等皮膚樣表現(xiàn),。
6、四肢濕氣重：可能出現(xiàn)肢體疼痛,、沉重,、腫脹。 宜城教育資源網(wǎng)www.szhnbc.com |
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