宜城教育資源網(wǎng)www.szhnbc.com吃什么可以補肝護肝
1,、粗糧食品：如玉米、燕麥等,，富含亞油酸,，有利于降低膽固醇，能減輕肝臟負(fù)擔(dān),；
2,、新鮮的蔬菜、水果：如西紅柿,、橙子,、獼猴桃、香蕉,、蘋果,、芹菜等，均富含維生素,、膳食纖維,。其中維生素有利于肝臟修復(fù)，而膳食纖維能有效促進消化,、改善脂質(zhì)代謝等,；
3、茶飲：可以用菊花,、金銀花,、決明子等泡茶,，能排毒、改善脂質(zhì)代謝,、養(yǎng)肝,、護肝。
4,、蛋白質(zhì)：如雞蛋,、牛奶、魚肉,、牛肉等,，富含蛋白質(zhì)，能加強人體營養(yǎng),，提高免疫力,；
保護肝臟的最佳方法
1、常吃紫甘藍(lán)
十字花科蔬菜包括甜菜,、蘿卜,、卷心菜、紫甘藍(lán)和芝麻菜等,，或是含有硫元素的蔬菜,，如洋蔥、大蒜,、花椰菜,，它們都可以增強身體的排毒功能。每天吃兩份十字花科蔬菜就能增強肝臟的解毒功能,。
2,、多喝檸檬水
水有助于加快新陳代謝速度、排出體內(nèi)的雜質(zhì)與毒素,，減輕肝臟的負(fù)擔(dān),。每天起床后就先喝一杯溫的白開水，它可以喚醒全身的機能,�,？梢試L試在水中加入檸檬，檸檬的酸性可以促使肝臟生成膽汁,，有利于身體排毒。每天喝8~10杯,，每次300毫升即可,。
3、經(jīng)常做按摩
當(dāng)身體處于平躺姿勢的時候,，輕柔地按摩膽囊和肝臟部位,，大約位于身體右側(cè)的肋骨下方,。按摩有助于促進肝臟部位的血液循環(huán)，進而改善全身代謝功能,。
4,、補足礦物質(zhì)
要確保自己在日常飲食中攝取到足夠的礦物質(zhì)，例如鎂,、鈣,、鉀、鋅,、硒和錳等,。肝硬化患者，醫(yī)生也會建議他們補充比平時更多的維生素及礦物質(zhì),，以激活肝臟功能,。
5、遠(yuǎn)離酒和藥
酒精對肝臟功能極為不利,。有肝損的人一定要戒酒,。另外，不少人身體不適時,，習(xí)慣到藥房買非處方止痛藥來吃,，但這類藥物可能含有對乙酰氨基酚，經(jīng)過肝臟代謝后,，可能產(chǎn)生部分有毒代謝物,，使肝臟受到損害。
肝臟不好會有哪些癥狀
1,、身體乏力,，偶爾的疲乏是正常的，但長期出現(xiàn)乏力是肝炎早期癥狀的表現(xiàn),。
2,、對于有肝炎發(fā)作的患者，可以出現(xiàn)不想吃飯,，看到油膩的食物就惡心的癥狀,。患上肝炎后,，體內(nèi)的肝炎病毒會攻擊正常的肝細(xì)胞,，肝細(xì)胞受損后分泌膽汁的功能也下降，直接影響到消化功能,，引起食欲下降,。
3、發(fā)熱,，早期的肝炎會出現(xiàn)發(fā)熱癥狀,，但時間不長,，一般在3天左右。
4,、皮膚,、鞏膜、尿液發(fā)黃,，肝炎患者做肝功能檢查會發(fā)現(xiàn)膽紅素水平升高,，而膽紅素是膽色素的一種，呈橘黃色,，受血液膽紅素升高的影響,，容易出現(xiàn)皮膚、鞏膜變成黃色,。
5,、對于已經(jīng)有肝硬化的患者，還會出現(xiàn)腹脹,、腹水,、雙下肢浮腫、肝脹,、顏面部的和頸部的蜘蛛痣,。
6、肝炎的癥狀就是肝區(qū)疼痛和脹痛,。 宜城教育資源網(wǎng)www.szhnbc.com |
補肝吃什么-保護肝臟的最佳方法-肝臟不好有什么表現(xiàn)癥狀有哪些
