| 宜城教育資源網(wǎng)www.szhnbc.com 三高是指的哪三高
1、高血糖：出現(xiàn)高血糖以后,，具體如何治療需要根據(jù)血糖升高的具體情況來(lái)確定,。如果是血糖升高，但是沒(méi)有達(dá)到糖尿病的診斷標(biāo)準(zhǔn),，這樣可以通過(guò)體育鍛煉和飲食控制進(jìn)行調(diào)理,，比如堅(jiān)持每天運(yùn)動(dòng)，飲食多吃粗糧,，控制好總量,，這樣，一般情況下就可以將血糖控制在正常水平,，避免發(fā)展成為糖尿病,。如果是血糖比較高，達(dá)到了糖尿病的診斷標(biāo)準(zhǔn),，需要根據(jù)血糖的情況,，首先進(jìn)行飲食控制，堅(jiān)持體育鍛煉,，飲食控制和運(yùn)動(dòng)是控制血糖的基礎(chǔ),，然后配合藥物進(jìn)行治療。
2,、高血壓：得了原發(fā)性高血壓,，首先我們要進(jìn)行進(jìn)一步的診斷，是原發(fā)性高血壓還是繼發(fā)性高血壓,，此外還要明確血壓的升高程度,，可以通過(guò)藥物方式和非藥物的方式進(jìn)行治療。對(duì)于高�,；蛘吆芨呶５母哐獕夯颊邅�(lái)說(shuō),，要立即使用降壓藥物進(jìn)行治療，對(duì)于低�,；蛘咧形５幕颊呦冗M(jìn)行隨訪(fǎng),，在隨訪(fǎng)過(guò)程中，如果血壓多次測(cè)量仍然高于140/90mmHg,。要啟動(dòng)應(yīng)用降壓藥物治療,。同時(shí)通過(guò)生活方式的干預(yù),，比如說(shuō)要戒煙限酒，控制體重,，進(jìn)行適當(dāng)運(yùn)動(dòng),，保持心理平衡等。
3,、高血脂：發(fā)生高脂血癥可以通過(guò)飲食和藥物治療,。飲食方面首先要進(jìn)行總量控制，過(guò)多的能量在肝臟和脂肪細(xì)胞內(nèi)可轉(zhuǎn)變成脂肪 ,，從而影響血脂下降,。建議吃脂肪含量低的食物，同時(shí)加用降低血脂藥物治療,，還要注意生活習(xí)慣,、戒煙戒酒，盡量使血脂在正常狀態(tài)下,。高脂血癥容易發(fā)生冠心病,、高血壓、糖尿病,、高尿酸血癥等代謝性疾病,，因此需要積極治療。
三高人群適合吃什么
1,、油炸食品,、動(dòng)物的內(nèi)臟、濃烈的肉汁肉湯,，盡量不要吃,；
2、食用油每天不超過(guò)25毫升,，多食用植物油,，炒菜可以選擇茶油、橄欖,、大豆油,、花生油等；
3,、堅(jiān)果類(lèi)每天不超過(guò)20克,；
4、瘦肉不超過(guò)二兩,，避免食用肥肉可以選擇以魚(yú)肉,、家禽肉為主的肉類(lèi)；
5、膨化食品,、人造奶油盡量少吃為妙,；
6、可以多吃一些新鮮的蔬菜和水果,，比如芹菜,、菠菜、薺菜,、白菜等綠葉植物,，多吃蘋(píng)果，梨子,，葡萄,，香蕉,，奇異果,，橙子等。
糖尿病的癥狀
1,、視線(xiàn)模糊情形：常見(jiàn)的糖尿病癥狀就是視線(xiàn)模糊或有飛蚊癥,。視線(xiàn)模糊是折射問(wèn)題，當(dāng)血液中血糖高,，就會(huì)改變晶狀體與眼睛,。視線(xiàn)模煳其實(shí)是2型糖尿病的早期警訊。
2,、體重驟降：如果是短時(shí)間內(nèi)沒(méi)有特殊原因,，突然減了4.5公斤以上的體重，就有可能是身體發(fā)出的警訊,。
3,、越來(lái)越明顯的饑餓感：沒(méi)有理由、又不斷增進(jìn)的胃口也是另一個(gè)常見(jiàn)的糖尿病癥狀,，胰島素在肌肉,、脂肪與其他組織中會(huì)有運(yùn)作不太順暢的狀況。
4,、傷口難愈合：當(dāng)你的身體在跟糖尿病對(duì)抗,，傷口就會(huì)花比較久的時(shí)間愈合。高血糖會(huì)影響血流,，造成神經(jīng)損傷,，身體的傷口就比較難愈合。
5,、腳部疼痛或麻痹感：這有可能只是血液循環(huán)不良,，但嚴(yán)重時(shí)也有可能是糖尿病的信號(hào)。
6,、疲勞感：如果你的身體分泌的胰島素不足或甚至完全分泌不出胰島素,，身體就會(huì)沒(méi)有能量,，也會(huì)讓你感覺(jué)比以往還要累。
7,、腳痛或麻痹都會(huì)從腳開(kāi)始,，接著這種感覺(jué)就會(huì)往上擴(kuò)散，麻麻的感覺(jué)可能就是糖尿病造成的神經(jīng)損傷所體驗(yàn)到的感覺(jué),。
8,、尿頻：如果半夜多次的上廁所，那就是個(gè)警訊了,！由于糖尿病會(huì)造成血糖升高,，身體就會(huì)想要制造更多尿液把糖分排掉，也會(huì)比一般人還要頻繁跑廁所,。
9,、常常感到口渴：有了尿頻癥狀，你也會(huì)越來(lái)越口渴,。就會(huì)比較常跑廁所,、尿得多。
10,、皮膚癢：除了皮膚干癢,，其他像是脖子或腋下皮膚顏色變深也可能是糖尿病的象征。血糖指數(shù)不正常,、尿頻造成的脫水狀態(tài)都會(huì)讓皮膚干癢,。
11、念珠菌感染情形：平常我們所知道的念珠菌感染都是女生才有的,。只要患有糖尿病,，男女生都有可能發(fā)生這樣的感染情形。
血脂高的癥狀
一般程度比較重的高血脂的癥狀,，主要表現(xiàn)為頭暈,、神疲、乏力,、失眠,、健忘、肢體麻木,。
血脂很重的時(shí)候會(huì)出現(xiàn)頭暈?zāi)垦�,、頭痛胸悶、氣短,、心慌,、胸痛乏力，口角歪斜、不能說(shuō)話(huà),、肢體麻木等癥狀,。
長(zhǎng)期的高血脂可以導(dǎo)致心腦血管疾病，比如冠心病,、腦梗塞,。少數(shù)高血脂的癥狀還會(huì)出現(xiàn)黃色瘤，早發(fā)性角膜環(huán)以及眼底改變,。
高血壓的癥狀
1,、心悸和氣短，高血壓會(huì)導(dǎo)致心肌肥厚,、心室擴(kuò)大,，心肌梗塞、房顫,、心功能不全等都可以導(dǎo)致心慌氣短癥狀,。
2、頭暈,、頭疼,，部位多在后腦,，同時(shí)伴有惡心,、嘔吐。
3,、眩暈,、耳鳴，女性患者出現(xiàn)比較多,，可能會(huì)在突然蹲下或者起立時(shí)發(fā)作,，耳鳴持續(xù)時(shí)間比較較長(zhǎng)。
4,、肢體麻木,，常見(jiàn)有手指、腳趾麻木,，感覺(jué)異�,；蛘咂つw有蟻?zhàn)吒校种覆混`活等特殊表現(xiàn),。
三高的危害
1,、如果同時(shí)患有三高這種情況，主要的危害就是出現(xiàn)一些并發(fā)癥,，尤其是出現(xiàn)在腦血管的并發(fā)癥,，有可能會(huì)出現(xiàn)腦梗塞、腦出血。
2,、另外心臟的并發(fā)癥也會(huì)隨之出現(xiàn),，如果出現(xiàn)冠狀動(dòng)脈硬化狹窄，有可能會(huì)出現(xiàn)冠心病,、心絞痛,，嚴(yán)重的還會(huì)出現(xiàn)心肌梗死。
3,、還有可能對(duì)腎臟產(chǎn)生影響,，腎動(dòng)脈硬化以后導(dǎo)致腎灌注不足，有可能會(huì)導(dǎo)致腎功能不全,。
4,、眼底動(dòng)脈硬化可能會(huì)導(dǎo)致眼底得出血、眼底視網(wǎng)膜病變,。這種情況像糖尿病如果長(zhǎng)期得不到很好的控制,，有可能會(huì)出現(xiàn)糖尿病周?chē)窠?jīng)病變。
5,、糖尿病周?chē)懿∽�,，這些情況甚至有些人還會(huì)出現(xiàn)糖尿病足、糖尿病腎病,、糖尿病性心肌病等這些情況,。
如何緩解三高癥狀？
1,、在飲食方面,，一定要注意低鹽、低脂飲食,，另外還得結(jié)合糖尿病飲食,，尤其是糖尿病飲食，一定要控制攝入食物的種類(lèi)以及攝攝入食物的量,。
2,、對(duì)于高脂血癥以及高血壓，在飲食方面要低鹽,、低脂,、清淡飲食為主。因?yàn)楸旧碛刑悄虿?duì)水果方面也有一些限制,。
3,、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，在自己身體條件允許的情況下,，一定要多參加一些運(yùn)動(dòng),，這樣才能夠促進(jìn)血液循環(huán),，也有利于血糖的穩(wěn)定。
4,、再就是戒煙,、戒酒、心理平衡,，這個(gè)也非常的重要,。 宜城教育資源網(wǎng)www.szhnbc.com |
三高是指的哪三高-三高的危害-三高人群適合吃什么
