| 宜城教育資源網(wǎng)www.szhnbc.com 降尿酸最快的食物
1,、利尿的食物
對于想要降尿酸的人來說，還應(yīng)該要多吃一些利尿的食物,。尿酸經(jīng)過腎臟的代謝,，會隨著尿液排出體外，但如果說量不足,，尿酸的排泄量也會大大的減少,，這樣就容易導(dǎo)致體內(nèi)的尿酸含量增加。所以平時多吃一些利尿的食物,，讓尿量充足,，這樣可以讓尿酸及時排出體外。
2,、堿性食物
想要降低尿酸,，那么就應(yīng)該多吃一些堿性食物，堿性食物有助于尿酸的排泄,，而且還能夠有效的簡化尿液,，讓尿液當(dāng)中的尿酸能夠溶解,，并且快速的排出體外,，達到降低體內(nèi)尿酸值過高的目的,。
3、富含維生素c的食物
想要快速的降低尿酸,，還需要多吃一些富含維生素c的食物,。維生素c這種營養(yǎng)元素可以有效的促進尿酸的排泄，還能夠抑制尿酸生成,。維生素c能夠增加腎小球的過濾作用,，讓尿酸可以盡快排出體外，同時它還可以有效清除體內(nèi)自由基,，從而讓尿酸的生成能夠減少,。
4、含有抗氧化成分的食物
多吃一些含有抗氧化成分的食物也能夠在一定程度上降低尿酸,。因為食物當(dāng)中的抗氧化成分可以抑制尿酸的生成,，進而達到降低尿酸的目的。比如說紅酒,，紅酒當(dāng)中含有一種叫做白藜蘆醇的成分,，這種成分具有一定的抗氧化作用，適合尿酸高的痛風(fēng)患者喝,。
5,、低脂的奶制品
低脂的奶制品也能夠有效的平衡體內(nèi)的尿酸，降低血尿酸水平,，對于痛風(fēng)患者來說,，適當(dāng)?shù)某砸恍┑椭讨破罚梢詼p輕疾病的癥狀,，降低發(fā)病率,。
降尿酸的最佳方法
1、不回避含嘌呤蔬菜,。富含嘌呤的蔬菜很多,，如蘑菇、菠菜,、花菜,、蘆筍、黑木耳等,。富含膳食纖維,、葉酸和維生素c的蔬菜和水果對痛風(fēng)病人具有保護作用。
2,、限制肉類和海鮮,。動物來源的食物特別是紅肉類,，是飽和脂肪酸的主要來源，和痛風(fēng)密切相關(guān),。
3,、適當(dāng)增加奶制品。牛奶營養(yǎng)豐富全面且容易被人體吸收,，每天喝兩杯以上的牛奶,，痛風(fēng)的發(fā)病率可以降低50%。
4,、酒升尿酸,，男女有別。啤酒是男性尿酸升高的一個重要因素,，但對于女性,，啤酒和高尿酸并沒有相關(guān)關(guān)系，原因可能是由于女性飲酒較少或者尿酸的代謝有性別差異,。每天至少喝一杯紅酒的人尿酸水平會降低,，同時還有降血脂和抗氧化的功效。
尿酸高是怎么引起的原因
原因一,、疾病引起的尿酸偏高
疾病也是引起尿酸偏高的重要原因之一,，尤其是腎類疾病。腎功能不佳導(dǎo)致的尿酸升高,，因為腎臟的一個主要功能,，是排出人體代謝活動產(chǎn)生的廢物，當(dāng)腎臟功能受到損害時,，尿酸不能有效排出體外,，血中的尿酸就會升高。此外肥胖,、血液疾病,、糖尿病、腫瘤等疾病,，也容易導(dǎo)致尿酸升高,。
原因二、飲食引起的尿酸偏高
1,、進食高嘌呤是引起尿酸偏高的原因,，其中動物內(nèi)臟、骨髓,、海味等含嘌呤最豐富,；魚蝦類、肉類,、豌豆,、菠菜等亦含有一定嘌呤,；水果、蔬菜,、牛奶,、雞蛋等則不含嘌呤。
尿酸高持續(xù)增長有嚴(yán)重跡象患者,，宜多飲水,，以利于血尿酸從腎臟排出,。在治療階段的人群,，一定不能進食高嘌呤食物，類似動物肉類產(chǎn)品,，湯類食物等都是禁忌的對象,。
2、高熱量高蛋白食物,、喝酒,，吃火鍋等，也是引起尿酸偏高的原因,，男性飲酒是普遍的習(xí)慣,，在尿酸高期間，男性不能飲酒,，一定要戒酒戒煙,。
原因三、藥物引起的尿酸偏高
我們都知道,，是藥三分毒,，大多的藥物對人體的健康，是有一定的副作用的,。阿司匹林,、抗肺結(jié)核藥物、利尿劑,、降壓藥,、化療藥等藥物服用不當(dāng)，也可誘發(fā)尿酸升高,。
原因四,、精神壓力引起的尿酸偏高
精神壓力不利于人體健康，過度疲勞,、精神緊張,、創(chuàng)傷、濕冷等,，也是尿酸偏高的誘發(fā)因素,。在出現(xiàn)這樣的疾病以后,，其實初期是沒有什么明顯的癥狀的，可能嚴(yán)重一點的話會有關(guān)節(jié)疼痛出現(xiàn),。尿酸高具有很長的潛伏期,，特別是初期癥狀不明顯，很難被發(fā)現(xiàn),。尿酸高到一定程度的時候,，就是痛風(fēng)的發(fā)作，會造成關(guān)節(jié)的劇烈疼痛,，嚴(yán)重影響正常的生活和工作,。 宜城教育資源網(wǎng)www.szhnbc.com |
降尿酸最快的十種食物-降尿酸的最佳方法-尿酸高是怎么引起的原因
