| 宜城教育資源網(wǎng)www.szhnbc.com 高血壓的癥狀表現(xiàn)有哪些
1、頭暈
頭暈是高血壓患者很常見的一種癥狀,，尤其是中老年高血壓患者,，經(jīng)常容易出現(xiàn)頭暈的情況，且沒有特異性,，還會(huì)涉及身體的各個(gè)方面,。但是很多高血壓患者都分不清頭暈和眩暈，所以一旦出現(xiàn)這種癥狀后需要進(jìn)行診斷,，如果出現(xiàn)了高血壓危象或腦動(dòng)脈供血不足，就會(huì)出現(xiàn)內(nèi)耳眩暈癥類似的癥狀,。
2,、頭痛
大多數(shù)高血壓患者都會(huì)出現(xiàn)頭痛的癥狀，主要表現(xiàn)為搏動(dòng)性脹痛和持續(xù)性鈍痛,，部分病情嚴(yán)重的患者還會(huì)出現(xiàn)炸裂樣的劇痛,。這種癥狀通常是在早晨睡醒時(shí)發(fā)生，起床活動(dòng)后和飯后癥狀會(huì)逐漸減輕,，疼痛的部位一般是在太陽穴和后腦勺,。
3、心悸
高血壓患者大多性情比較急躁,，很容易沖動(dòng)和激動(dòng),，還會(huì)出現(xiàn)心悸和失眠的癥狀，會(huì)出現(xiàn)這種情況,，主要是因?yàn)榇竽X皮層功能紊亂或植物神經(jīng)功能失調(diào)所造成的,。
4、注意力不集中
高血壓患者早期癥狀并不明顯,，隨著病情的發(fā)展,，患者會(huì)出現(xiàn)注意力不集中的情況。尤其是記憶力還會(huì)減退,，很難記住近期發(fā)生的事情,，但是對過去的事卻記憶猶新,，這是該疾病很典型的癥狀表現(xiàn)。
5,、肢體麻木
高血壓患者很容易出現(xiàn)肢體麻木的情況,，主要癥狀表現(xiàn)為手指、足趾麻木,，部分患者皮膚還會(huì)出現(xiàn)酸痛和肌肉緊張的現(xiàn)象,。大多數(shù)患者在經(jīng)過治療后癥狀都會(huì)有所好轉(zhuǎn)，但如果肢體麻木的情況比較嚴(yán)重,，且持續(xù)時(shí)間長,，就需要及時(shí)到醫(yī)院就診，避免中風(fēng)發(fā)生,。
高血壓怎么調(diào)理才能徹底根除
1,、飲食調(diào)整：飲食對于高血壓的調(diào)理非常重要。應(yīng)該選擇低鹽,、低脂,、高纖維、富含鉀,、鎂等礦物質(zhì)的食物,。應(yīng)該避免食用高鹽、高脂,、高糖,、高膽固醇的食物，如腌制食品,、快餐食品,、糕點(diǎn)、甜食等,。
2,、藥物治療：藥物治療是控制高血壓的主要方法之一。常見的降壓藥物包括利尿劑,、鈣通道阻滯劑,、β受體拮抗劑、腎素-血管緊張素系統(tǒng)抑制劑等,。必須按照醫(yī)生的建議準(zhǔn)確地服用藥物,，不要隨意停藥或更改劑量。
3,、鍛煉：適量的運(yùn)動(dòng)可以降低血壓,，增強(qiáng)心肺功能，改善身體代謝,。應(yīng)該選擇適合自己身體狀況的運(yùn)動(dòng)方式,，如散步,、慢跑、游泳,、瑜伽等,。每周至少進(jìn)行3次，每次持續(xù)30分鐘以上,。
4,、停止吸煙和飲酒：吸煙和飲酒會(huì)導(dǎo)致血管收縮，增加血壓,，對血管和心臟健康有害,。應(yīng)該盡量戒煙和限制飲酒。
5,、控制體重：超重和肥胖是高血壓的重要危險(xiǎn)因素,。應(yīng)該通過科學(xué)的飲食和運(yùn)動(dòng)來控制體重，保持健康的體重指數(shù),。
6,、減輕壓力：壓力是造成高血壓的重要因素之一。應(yīng)該采取有效的方法來減輕壓力,，如放松訓(xùn)練,、冥想、音樂療法等,。
高血壓怎么引起的原因
1.食鹽攝取量太高
按照國際上食鹽攝取的標(biāo)準(zhǔn)來看,，每人每天攝取食鹽量不得超過6克，但是有些人喜歡吃咸一些的食物,，每天所攝取的食鹽量大大超過6克，這就會(huì)導(dǎo)致?lián)Q血高血壓的幾率大大的增高,。
2.超重和肥胖
隨著生活條件的提高,，人們可以隨心所欲的吃自己想吃的食物，有的人比較喜歡吃肉類食物,，再加上平時(shí)運(yùn)動(dòng)量小,，就導(dǎo)致脂肪在身體中堆積，體重會(huì)超標(biāo),，身材會(huì)太胖,，此時(shí)就容易出現(xiàn)血壓升高的問題。
3.壓力大,、精神緊張
由于現(xiàn)在工作的競爭特別激烈,，所以許多人平時(shí)的壓力非常大，精神也會(huì)經(jīng)常處在高度緊張中,，這樣也容易導(dǎo)致血壓升高,，一般會(huì)計(jì),、司機(jī)等職業(yè)的人高血壓發(fā)病率會(huì)更高一些，原因就在于此,。
4.吸煙喝酒
有些人晚上也會(huì)熬夜工作,，所以經(jīng)常會(huì)吸煙提神，也有的動(dòng)脈粥樣硬化加快,，從而導(dǎo)致血壓升高,。
5.經(jīng)常熬夜
現(xiàn)在上班一族熬夜加班已經(jīng)成為家常便飯，長時(shí)間熬夜睡眠不足,，也會(huì)導(dǎo)致血壓升高,。
如何預(yù)防高血壓
1.清淡飲食
因?yàn)椴缓侠淼娘嬍常鶗?huì)導(dǎo)致血壓升高,，所以想要預(yù)防高血壓,，就要注意調(diào)整自己的飲食結(jié)構(gòu)，多吃一些蔬菜和容易消化的食物,，避免吃脂肪,、膽固醇含量高的食物。
2.堅(jiān)持鍛煉
每天堅(jiān)持體育鍛煉,，可以防止身體中的脂肪堆積,，起到很好的減重作用，并且還能促進(jìn)心血管的功能,，對預(yù)防高血壓的出現(xiàn)有很重要的作用,。
3.心情開朗
想要預(yù)防高血壓，要注意保持開朗樂觀的心情,，這樣會(huì)大大的降低高血壓的發(fā)病率,。 宜城教育資源網(wǎng)www.szhnbc.com |
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