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喝茶水對身體有什么好處和壞處

　　一、好處：

　　1,、改善皮膚狀態(tài)：茶多酚具有抗氧化作用，長期適量喝用茶具有一定的抗皮膚老化的作用,，還有助于減少紫外線對皮膚的損傷,；
　　2、改善精神狀態(tài)：茶中富含咖啡堿及芳香族物質(zhì),，可促使中樞神經(jīng)興奮,，具有提神、益思等效果,，可提高學習效率,，其中的茶多酚，對于調(diào)節(jié)大腦功能,、改善記憶力有一定的作用,；
　　3,、減少鈣質(zhì)流失：茶中的氟元素、植物雌激素類物質(zhì)以及鉀元素,，有利于減少鈣質(zhì)流失,，但由于茶有一定利尿作用，尿液增加會加重鈣流失,，因此需要喝茶,，過量則作用可能相反；
　　4,、促進脂肪分解：研究表明適當喝茶有利于增強人體對脂肪的分解能力,；
　　5、其他：適當喝茶還有利于心血管健康,；茶中的茶多酚還具有一定消毒殺菌作用,；很多種茶有明目、潤肺作用,；夏日喝茶還有利于消暑,。

　　二、壞處：

　　一般是由于長期不當喝茶引起的,，比如飲茶過量,、濃度過高等。
　　1,、影響消化功能：茶在中醫(yī)理論中,，性質(zhì)寒涼，脾胃虛寒的人群,，長期喝茶后易引發(fā)或加重惡心,、反酸、腹脹等不適癥狀,，另外濃茶會刺激胃腸道,，不適合便秘者喝，可能會加重癥狀,。
　　2,、失眠：濃茶中咖啡堿含量過高，易導致神經(jīng)興奮性增強,，特別睡前喝茶易導致失眠,，因此低血糖、腎病,、肝病,、心血管疾病的人群，長期不當喝茶,，易造成睡眠不足,，可能導致病情加重,；
　　3、腎功能不佳的患者不宜喝茶,，因為茶可能會加重腎臟負擔,，不利于病情恢復。