宜城教育資源網(wǎng)www.szhnbc.com懷孕四個(gè)月怎么辦
這個(gè)時(shí)期，孕吐及壓迫感等不適癥狀消失,，身心安定，因而是食欲會(huì)變得旺,。胎兒也進(jìn)入了急速生長(zhǎng)期，準(zhǔn)媽媽從此時(shí)需要充足的營(yíng)養(yǎng),，應(yīng)加強(qiáng)飲食營(yíng)養(yǎng)，攝取蛋白質(zhì),、植物性脂肪,、鈣,、維生素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，不能偏食,。這個(gè)月準(zhǔn)媽媽們要注意補(bǔ)充以下的幾種營(yíng)養(yǎng)元素。
1,、維生素E。推薦攝入14毫克/天,，主要來(lái)源于植物油、谷物胚芽,、綠色植物,、奶、蛋等食物,。要注意維生素E易榮譽(yù)脂肪溶劑，對(duì)熱與酸穩(wěn)定,，對(duì)堿敏感,，可緩慢被氧化破壞,。
2,、蛋白質(zhì)。需攝入75-95克/天,，主要來(lái)源于肉類、魚蝦,、豆及豆制品、奶及奶制品,、蛋類,。小提示：要增加魚,、肉、蛋等含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的動(dòng)物性食物,，特別是孕早反應(yīng)嚴(yán)重，不能正常進(jìn)食的媽媽,。
3,、能量。需攝入200千卡/天,，主要來(lái)源于油類、奶類,、肉類、谷類,、堅(jiān)果。準(zhǔn)媽媽的膳食應(yīng)該粗細(xì)搭配,、葷素結(jié)合,，不要吃得過(guò)精,，營(yíng)養(yǎng)失衡。
4,、鈣,。需攝入1000毫克/天，主要來(lái)源于奶及奶制品,、豆及豆制品,、深綠色蔬菜、骨湯,。膳食中的草酸,、植酸、纖維素,、維生素D會(huì)影響鈣的吸收,，盡量分開攝入。
5,、碘,。需攝入120-150微克/天，主要來(lái)源于海產(chǎn)品,、根類食物,、含碘食鹽。準(zhǔn)媽媽們?cè)谧霾藭r(shí),，可等菜熟后再加鹽,，以減少損失;海帶先洗后切，一減少碘流失,。
懷孕四個(gè)月什么睡姿好
1,、孕婦在懷孕期間的睡眠尤其重要,孕婦在睡前用熱水泡腳按摩,對(duì)腳部進(jìn)行按摩,可有效避免夜間腳部抽筋。而且在睡覺(jué)的時(shí)候,要注意保暖,。腳腳腫脹,也可以稍微墊高一點(diǎn),這樣可以避免腳腳腫脹,有利于睡眠,。
2、對(duì)孕婦的孕婦,應(yīng)該選擇左側(cè)臥位睡覺(jué),血液回血量可以增加,孕婦的營(yíng)養(yǎng)供應(yīng),特別是大腦的供氧,可以有效地緩解她們的嗜睡,。
3,、臥床不宜,否則此時(shí)下腔靜脈會(huì)受子宮的壓迫,從而使心臟的血液循環(huán)減慢,使大腦供血減少,使大腦供血減少,同時(shí)也可減少全身供血。這種情況可導(dǎo)致孕婦出現(xiàn)一系列不適癥狀,即“仰臥位低血壓綜合征”,。
懷孕四個(gè)月如何墮胎
一般有兩種方法可以處理,，包括藥流與手術(shù)流產(chǎn)。人流的最佳時(shí)間是35-50天,，盡量在70天以內(nèi)做人流,，如果超過(guò)90天，這時(shí)胎兒較大，骨骼變硬,，那么只能就行引產(chǎn)手術(shù),，引產(chǎn)手術(shù)需要進(jìn)行充分?jǐn)U張子宮頸，同時(shí)子宮增大,，子宮壁充血變軟,，手術(shù)時(shí)容易損傷子宮壁。所以引產(chǎn)手術(shù)難度大,，并發(fā)癥多,，一般醫(yī)院是無(wú)法開展的。
引產(chǎn)成功后,，通常要留在醫(yī)院觀察3天,。醫(yī)生會(huì)根據(jù)引產(chǎn)情況,，給予必要的治療,。無(wú)異常情況，3天后可出院,。引產(chǎn)后至少休息一個(gè)月,，避免勞累。您目前是不適宜參加勞動(dòng)和訓(xùn)練的,。引產(chǎn)后一個(gè)月內(nèi)禁止性交,，并要注意保持清潔。一個(gè)月后應(yīng)到醫(yī)院復(fù)查,，并落實(shí)避孕措施,。
引產(chǎn)后的婦女相當(dāng)于生了一次孩子。不可過(guò)早參加體力勞動(dòng),，否則,，易落下“子宮脫垂”的病根。引產(chǎn)后要多吃些營(yíng)養(yǎng)豐富的食品,，以及新鮮蔬菜和水果,。半個(gè)月之內(nèi)，應(yīng)多吃些雞肉,、豬瘦肉,、蛋類、奶類和豆類,、豆類制品等,。 宜城教育資源網(wǎng)www.szhnbc.com |
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