| 宜城教育資源網(wǎng)www.szhnbc.com 什么東西可以生發(fā)頭發(fā)
1,、多吃含維生素E的食物：
維生素E可抵抗毛發(fā)衰老，促進(jìn)細(xì)胞分裂,，使毛發(fā)生長(zhǎng),。可以吃芹菜,、莧菜,、菠菜、枸杞菜,、芥菜,、金針菜等。
2,、多吃富含鐵的食物：
頭發(fā)的生長(zhǎng)過(guò)程中需要鐵的合成,，頭發(fā)健康的生長(zhǎng)，補(bǔ)鐵非常的重要，鐵質(zhì)豐富的食物有黃豆,、黑豆,、蛋類、帶魚,、蝦,、熟花生、菠菜,、鯉魚,、香蕉、胡蘿卜,、馬鈴薯等,。這些食物對(duì)脫發(fā)掉發(fā)情況都非常有幫助。
3,、多吃新鮮蔬菜 水果：
胡蘿卜,、洋蔥、香菜,、菠菜,、油菜、莧菜,、薺菜,、草莓、桑葚,、蘋果,、梨、杏,、 獼猴桃,、西瓜、甜瓜等,。
4,、多吃含碘高的食物：
含碘高食物能促進(jìn)腦神經(jīng)細(xì)胞的新陳代謝，有利于頭發(fā)生長(zhǎng),。含碘高食物有海帶,、海參、紫菜,、牡蠣,、海藻、蛤等海產(chǎn)品,。
5,、 多吃含蛋白質(zhì)的食物：
頭發(fā)的成分中含有含硫氨基酸,。黑豆、黃豆,、花生,、芝麻、黑米,、燕麥,、面筋、玉米,、花生仁,、葵花子、西瓜子,、南瓜子等,。都是是蛋白質(zhì)的良好來(lái)源,，適合補(bǔ)給頭發(fā)養(yǎng),。
6、吃何首烏：
何首烏含有卵磷脂等營(yíng)養(yǎng)成分,，促使頭發(fā)黑色素的生成,，能促進(jìn)細(xì)胞的新陳代謝和生長(zhǎng)發(fā)育。
另外,，杏干,、黑芝麻和核桃是頭發(fā)健美的最好食品，可以適量食用,。
青少年脫發(fā)怎么辦
1,、科學(xué)的洗梳方法。勤洗發(fā),，洗頭的間隔最好是2-5天,。洗發(fā)的水溫不宜過(guò)高，應(yīng)在40度左右,。洗發(fā)的同時(shí)需邊搓邊按摩,，既能保持頭皮清潔，又能使頭皮活血,。不用脫脂性強(qiáng)或堿性洗發(fā)劑,。這類洗發(fā)劑的脫脂性和脫水均很強(qiáng)，易使頭發(fā)干燥頭皮壞死,。應(yīng)選用對(duì)頭皮和頭發(fā)無(wú)刺激性的無(wú)酸性天然洗發(fā)劑,，或根據(jù)自己的發(fā)質(zhì)選用。不用尼龍梳子和頭刷,。因尼龍梳子和頭刷易產(chǎn)生靜電,，會(huì)給頭發(fā)和頭皮帶來(lái)不良刺激。
2、保持心理健康,，消除精神壓抑感,。精神狀態(tài)不穩(wěn)定，每天焦慮不安會(huì)導(dǎo)致脫發(fā),，壓抑的程度越深,，脫發(fā)的速度也越快。對(duì)女性來(lái)說(shuō),，生活忙碌而又保持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)量,，頭發(fā)會(huì)光彩烏黑，充滿生命力,。男性相反,，生活越是緊張，工作越忙碌,，脫發(fā)的機(jī)會(huì)越高,。因此，經(jīng)常進(jìn)行深呼吸,，散步,，做松馳體操等，可消除當(dāng)天的精神疲勞,。
3,、良好的生活習(xí)慣。不吸煙,，不酗酒,。吸煙會(huì)使頭皮毛細(xì)管收縮，從而影響頭發(fā)的發(fā)育生長(zhǎng),。燙熱的白酒會(huì)使頭皮產(chǎn)生熱氣和濕氣,，引起脫發(fā)。即使是啤酒,，葡萄酒也應(yīng)適量,，酗酒會(huì)影響胃腸吸收，久而久之影響頭發(fā)生長(zhǎng),。
4,、注意帽子，頭盔的通風(fēng),。頭發(fā)不耐悶熱,，戴帽子、頭盔的人會(huì)使頭發(fā)長(zhǎng)時(shí)間不透氣,， 容易悶壞頭發(fā),。尤其是發(fā)際處受帽子或頭盔的壓迫的毛孔肌肉易松馳,，引起脫發(fā)。 所以應(yīng)搞好帽子,，頭盔的通風(fēng),，如墊上空心帽襯或增加小孔等。 宜城教育資源網(wǎng)www.szhnbc.com |
什么東西可以生發(fā)頭發(fā)-青少年脫發(fā)怎么辦
