| 宜城教育資源網(wǎng)www.szhnbc.com 維生素e的作用和功效
1、口腔潰瘍
維生素E對口腔潰瘍的輔助治療效果非常不錯,，而且一般不會復(fù)發(fā),。有口腔潰瘍的癥狀的患者，只要堅持服用幾天維生素E,，就會發(fā)現(xiàn)潰瘍導(dǎo)致的傷口不會再疼痛,，潰瘍傷面也會慢慢修復(fù),。
2,、護(hù)膚
每次說起維生素E的作用，首先想到的就是它能夠美容護(hù)膚,。維生素E能夠最大化的滲透皮膚,，從而發(fā)揮潤膚效果。適量服用維生素E,，還能夠防止因紫外線照射導(dǎo)致的皮膚損傷,，更好地保持皮膚彈性。
3,、預(yù)防痔瘡
維生素E還能預(yù)防痔瘡,。一些痔瘡患者在服用維生素E之后康復(fù)效果非常明顯，除非患有痔瘡情況十分嚴(yán)重的沒有效果,，不然是不需要進(jìn)行手術(shù)治療的,，只要堅持服用維生素E，很快就能看到效果,。
4,、預(yù)防黃褐斑
許多女性都有黃褐斑的問題，對于這個問題只要服用維生素E就可以得到解決,。每天服用兩次維生素E來防治黃褐斑,，而且還能夠讓自己皮膚變得更好，整個人的狀態(tài)看起來也更加年輕,。
維生素E對身體有這么多的好處,，什么時間服用比較好呢？
1,、飯后半小時是服用維生素E的最佳時間,，用餐半個小時之后，攝入的食物基本都已經(jīng)消化,。此時服用維生素E,，能夠讓其在腸道停留更長時間,，也能讓維生素E更好地被身體吸收。
2,、在服用維生素E的時候,，最好是限定在某一個時間段，每次服用的間隔時間也要控制好,。從而讓服用的維生素E效果發(fā)揮到最大,，對身體健康也更加有好處。另外要提醒大家,，最好不要在午飯之后服用維生素E,，因?yàn)橄挛缪簼舛容^高，服用的維生素E會被血液吸收后排出體外,，服用后不會有任何效果,。
富含維生素C的水果和蔬菜有哪些
1、西紅柿不但富含大量的維生素C,，還富含大量的維生素A以及其他的微量元素,。
2、水果之王獼猴桃,，獼猴桃中富含維生素C和多種微量元素,。
3、檸檬,，很多女性用檸檬來泡水喝,，因?yàn)闄幟什坏忻腊椎淖饔茫�能夠有效減少黑色素和色斑的沉著,。
4,、橙子在超市和大街小巷都能看到，也富含維生素C,。
5,、柚子富含大量的維生素C，一般認(rèn)為在飯后吃比較好,，能夠防止便秘的發(fā)生,。
6、草莓,、葡萄都富含大量的維生素C,。
正確服用維生素C的9個事項(xiàng)
1、不可與雞蛋,。牛奶等富含維生素B2放入食物同時食用,。維生素B2具有氧化還原性，并且其氧化性要強(qiáng)于還原性,。兩者同時的時候,，不僅會使維生素C失效,，而且還會影響維生素B2在體內(nèi)發(fā)揮的作用，可以說是“兩敗俱傷”,。
2,、和豬肝同時，失效,。維生素C很容易被氧化失去活性,，尤其是銅、鐵離子,，會使其氧化的速度加快上千倍,。而豬肝中含有銅、鐵離子的含量很豐富,，因此,，維生素C與豬肝同時，會使維生素C生成其它物質(zhì),，而失效,。
3,、服用維生素C的同時不要大量進(jìn)食黃瓜,，胡蘿卜等蔬菜。因?yàn)檫@些蔬菜中含有維生素C分解酶,，此種酶可以促使維生素C分解,，進(jìn)而起不到作用。
4,、吸煙時少用維生素C,。雖然在吸煙者的體內(nèi)維生素C的含量要低于不吸煙者，他們需要補(bǔ)充,，但是有研究表明,，吸煙會使唾液中的維生素C改變性質(zhì)，轉(zhuǎn)化為對人體有害的物質(zhì),。
5,、維生素C對維生素B12有破壞作用，與阿司匹林腸溶片合用,，會加速其排泄而降低療效,。葉酸與維生素C合用也會減弱各自的作用，若治療貧血必須使用時,，可間隔使用,，不得同時服用。
6,、推薦空腹服用,。因?yàn)榇髣┝烤S生素C可破壞食物中的維生素B12,，妨礙銅或鋅離子的吸收。但要注意患有消化道潰瘍的病人最好不用或慎用,，以免對潰瘍面進(jìn)行刺激,，導(dǎo)致潰瘍惡化、出血或穿孔,。
7,、要按照生理劑量服用，此劑量毒性很小,。若過量口服則會出現(xiàn)反酸,、胃部不適、惡心嘔吐,，以致腹痛,、腹瀉等消化道炎癥、潰瘍等藥源性疾病,。長期大量服用維生素C,，可出現(xiàn)泌尿系統(tǒng)草酸鹽結(jié)石、高鈣血癥,、高尿酸血癥,、痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎;兒童可引起軟骨癥;注射給藥偶爾可見過敏反應(yīng)。
8,、維生素C不宜與異煙肼,、磺胺類藥、氨茶堿,、鏈霉素,、青霉素等藥物合用，會使上述藥物因酸性環(huán)境而療效降低或失敗,。
9,、大量服用維生素C后不可突然停藥。因?yàn)橥蝗煌Ｋ帟鹚幬锏慕鋽喾磻?yīng),，使壞血病或其他病加重或復(fù)發(fā),。應(yīng)逐漸減量直至完全停藥，或采用藥物替換療法,，確保疾病穩(wěn)定而不復(fù)發(fā)加重,。 宜城教育資源網(wǎng)www.szhnbc.com |
維生素e的作用和功效-維生素c的食物和水果有哪些-服用維生素c的注意事項(xiàng)
