| 宜城教育資源網(wǎng)www.szhnbc.com 楊桃的功效與作用
1,、清熱利咽楊桃果實(shí)中含有揮發(fā)性成分,、胡蘿卜素類化合物、糖類、有機(jī)酸及B族維生素,、維生素C等，可緩解咽喉炎癥及口腔潰瘍。
2、和中消食楊桃果汁中富含草酸,、檸檬酸、蘋果酸等,，能提高胃液酸度,，促進(jìn)食物的消化而達(dá)和中消食之效。
3,、降脂降糖適量吃楊桃能夠減少人體對(duì)脂肪的吸收,，有助于降低膽固醇和血脂，同時(shí)吃楊桃還能對(duì)肝臟起到保護(hù)作用,，降低血糖,。
4、解酒毒楊桃中糖類,、維生素C及有機(jī)酸含量豐富,，且果汁充沛，能補(bǔ)充人體的水分而止渴,，并使體內(nèi)部熱或酒毒隨小便排出體外,。
5、緩解疲勞楊桃中的果糖和葡萄糖容易被人體吸收,，能夠幫助人體及時(shí)補(bǔ)充消耗掉的能力,，緩解疲勞感。
6,、美膚祛斑楊桃中所含的果酸對(duì)于抑制黑色素沉淀有一定效果，能起到淡斑或祛斑效果,，還能保濕肌膚,，對(duì)于改善油性膚質(zhì)或干性膚質(zhì)也有一定效果。
楊桃禁忌人群和副作用
1,、楊桃其性寒涼,，故脾胃虛寒，便泄者應(yīng)該少吃,。
2,、不宜與海鮮一起吃；不能和奶酪一起吃,。
3,、高血壓、糖尿病,、腎臟疾病人群不能吃楊桃,。
楊桃營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
1、楊桃中糖類、視黃醇,、核黃素,、維生素C及有機(jī)酸含量豐富，且果汁充沛,，能補(bǔ)充人體的水分,。
2、楊桃果汁中含有大量草酸,、檸檬酸,、蘋果酸等，能提高胃液的酸度,，促進(jìn)食物的消化,。
3、楊桃含有大量的揮發(fā)性成分,、胡蘿卜素類化合物,、糖類、有機(jī)酸及B族維生素,、維生素C等,，可改善咽喉炎癥及口腔潰瘍。
4,、楊桃的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高,，含有對(duì)人體健康有益的多種成分如：蛋白質(zhì)、脂肪,、糖和枸櫞酸,，還有多種維生素和礦物質(zhì)，果實(shí)芳香清甜,。
5,、楊桃含糖量豐富，成分包括蔗糖,、果糖,、葡萄糖，還有蘋果酸,、檸檬酸,、草酸、多種維生素,、微量脂肪及蛋白質(zhì)等,，對(duì)人體有助消化、滋養(yǎng)和保健功能,。
楊桃的兩款吃法
1,、直接食用：清洗干凈,，用刀削掉硬邊，然后切成薄薄的五角星片,，就可以食用了,。
2、榨汁：新鮮陽(yáng)桃3枚,，洗凈切成果肉丁,，搗爛絞汁，將果汁倒人杯中,，加溫開(kāi)水100毫升調(diào)勻服用,。 宜城教育資源網(wǎng)www.szhnbc.com |
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