| 宜城教育資源網(wǎng)www.szhnbc.com 體重指數(shù)bmi計算方法及評分標準
1、理想體重：理想體重可以通過身高(cm)-105,，以及身高(cm)-100×0.9(男性)或×0.85(女性)兩個公式計算。一般正常的理想體重±10%,，如超過10.0%-19.9%則為超重，超過20.0%為肥胖,；
2,、腰圍：受試者應(yīng)站立位，雙足分開25-30cm,，體重均勻分配,，測量髂前上棘和十二肋下緣連線的中點水平。男性正常腰圍通常＜85cm,，女性腰圍通常＜80cm,；
3、腰臀比：臀圍測量環(huán)繞臀部的骨盆最突出點的周徑,，腰部和臀部相比,，男性通常＜0.9，女性＜0.85,；
4,、CT或MRI：如想要確認機體體脂情況，還可選擇影像學檢查中CT,、MRI等方式,，評估體內(nèi)脂肪分布；
5,、其他：還可通過身體密度測量法,、生物電阻抗法等進行綜合測定體脂含量，評估身體的健康狀態(tài)等,。
BMI指的是體重指數(shù),，國際上通過公式計算人體胖瘦程度和是否處于健康狀態(tài)的標準。BMI的公式=體重(kg)/身高(m)^2,，計算出的體重指數(shù)按照我國標準,，18.5-24.9kg/m^2為正常，24-27.9kg/m^2為超重,，≥28kg/m^2為肥胖,，而BMI＜18.5kg/m^2為消瘦。
體重過輕或過重均不利于身體健康,，所以若體重過輕,，可以通過增肌、適量增加高蛋白,、優(yōu)質(zhì)脂肪,、高熱量的食物,，比如肉類、蛋類等來改善,。若體重過重,，可以通過運動，比如瑜伽,、慢跑,、游泳、散步等,，以及調(diào)整飲食結(jié)構(gòu),，控制熱量攝入等降低體重。
bmi正常值范圍是多少
體重指數(shù)BMI就是在世界上的診斷標準和我國的診斷不一樣的,，因為不同種族的人群他這個身高體重的比值是不一樣,。
在我國的話正常的BMI個標準的是18.5到23.9，亞洲標準是18.5到22.9,，世界衛(wèi)生組織標準是正常的是18.5到24.9,。
體重過低是指BMI小于18.5，體重過高,，超重在我國的標準是BMI大于等于24,，肥胖前期是24到26.9，一度肥胖,，27到29.9,，二度肥胖大于等于30，三度肥胖是大于等于40的,。
肥胖的程度越大那么標志著患者說有可能會出現(xiàn)一些肥胖相關(guān)的疾病,，包括糖尿病在內(nèi)，所以我們通過BMI也是可以間接的反應(yīng),，人體是否健康的一個標準,。 宜城教育資源網(wǎng)www.szhnbc.com |
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