| 宜城教育資源網(wǎng)www.szhnbc.com 陰虛火旺有什么癥狀
1、易心煩失眠：俗話說,，火氣攻心,。如果火氣太大，殷琦太弱,，人們的情緒會變得非常煩躁,，而且他們會經(jīng)常感到胸口煩悶、浮躁,、情緒波動大和脾氣不好,。這種負面情緒很容易影響睡眠，導(dǎo)致晚上失眠和多夢，晚上毫無理由地醒來,。這種不良癥狀可能是由于陰虛火旺引起的,。
2、身體消瘦：如果一個人處于陰虛火旺的狀態(tài),，可能看起來很瘦弱,。即使能吃能喝，飲食和正常人沒有太大的不同,，但是看起來會很瘦,。對于陰虛火旺的人來說，體內(nèi)代謝速度相對較快,，所吃的食物容易消化,，但吸收率很低，導(dǎo)致體內(nèi)營養(yǎng)供應(yīng)不足,，導(dǎo)致消瘦和肌肉松弛,。
3、精神狀態(tài)差：如果火氣太大,，身體的能量消耗會更快,。稍有動作就會導(dǎo)致疲勞、疲勞,、崩潰等現(xiàn)象,。而且，整個人似乎缺乏精神,，沒有活力,，而且精神狀態(tài)非常糟糕。
4,、皮膚干燥脫皮：陰虛火旺對皮膚也非常有害,。因為內(nèi)熱太強，導(dǎo)致皮膚干燥和面色不好,。在嚴重的情況下,，可能有各種炎癥表現(xiàn)，如舌紅,、口腔厚瘡,、皮膚脫皮和一系列內(nèi)熱過度的癥狀。
陰虛火旺怎么調(diào)理
1,、飲食調(diào)養(yǎng)
陰虛體質(zhì)的人應(yīng)保陰潛陽,，宜清淡，遠肥膩厚味,、燥烈之品;可多吃些芝麻,、糯米,、蜂蜜、乳品,、甘蔗,、魚類等清淡食物，對于蔥,、姜,、蒜,、韭,、薤、椒等辛味之品則應(yīng)少吃,。
2,、精神調(diào)養(yǎng)
陰虛體質(zhì)的人性情較急躁，常常心煩易怒,，這是陰虛火旺,，火擾神明之故，故應(yīng)遵循《黃帝內(nèi)經(jīng)》中“恬淡虛無”,、“精神內(nèi)守”之養(yǎng)神大法,。平素在工作中，對非原則性問題,，少與人爭,，以減少激怒，要少參加爭勝負的文娛活動,。適當?shù)洁l(xiāng)村靜養(yǎng),，遠離城市喧囂
3、環(huán)境調(diào)攝
陰虛體質(zhì)的人形多瘦小,，而瘦人多火,，常手足心熱，口咽干燥,，畏熱喜涼,，冬寒易過，夏熱難受,，故在炎熱的夏季應(yīng)注意避暑,。
4、起居睡眠
起居應(yīng)有規(guī)律,，居住環(huán)境宜安靜,，睡前不要飲茶、鍛煉和玩游戲,�,？稍缢缙�,，中午保持一定的午休時間。避免熬夜,、劇烈運動和高溫酷暑下工作,。宜節(jié)制房事。戒煙酒,，防止熱毒傷陰,。
5、體育鍛煉
只適合做中小強度,、間斷性的身體練習,，可選擇太極拳、太極劍,、氣功等動靜結(jié)合的傳統(tǒng)健身項目,。鍛煉時要控制出汗量，及時補充水分,。皮膚干燥甚者,，可多游泳。不宜洗桑拿,。
6,、情志調(diào)攝
平時宜克制情緒，遇事要冷靜,。正確對待順境和逆境,。可以用練書法,、下棋來怡情悅性,，用旅游來寄情山水、陶冶情操,。平時多聽一些曲調(diào)舒緩,、輕柔、抒情的音樂,。防止惱怒,。
陰虛火旺可以多吃的食物
百合：具有養(yǎng)心安神，潤肺止咳的功效,，對病后虛弱的人非常有益,。
枸杞：用于肝腎虧虛;頭暈?zāi)垦?視力減退;腰膝酸軟;遺精消渴;虛勞咳嗽。
阿膠：用于血虛萎黃,，眩暈,，心悸等。為補血之佳品,。
大棗：補中益氣,，養(yǎng)血安神,，滋腎暖胃，治陰虛,。
蜂蜜：具有滋養(yǎng),、潤燥、解毒,、美白養(yǎng)顏,、潤腸通便之功效。 宜城教育資源網(wǎng)www.szhnbc.com |
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